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LANA

Community für Frauen Empowerment. https://www.lana-frauen.at/blog LANA ist ein Projekt von wirkt.

12/06/2026

Unser erstes LANA Event 2026 -Was für ein besonderer Abend. 💜✨

Beim „Kopf frei“-Workshop haben wir gemeinsam über Mental Load gesprochen – über das ständige Mitdenken, Organisieren, Verantwortung tragen und das Gefühl, immer an alles denken zu müssen, das vorrangig Frauen betrifft.

Gemeinsam mit Martina Prantner, klinische Psychologin in der Kinder- und Jugendberatung durften wir lernen, warum Frauen durch ihre Sozialisierung besonders oft die größte Mental Load tragen, warum unser Kopf oft nie ganz abschaltet, weshalb Multi-Tasking uns langfristig erschöpft und

Außerdem haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, bewusst kleine Pausen in den Alltag einzubauen. In einer Übung haben wir daher gemeinsam persönliche „Kopf frei“-Momente gesammelt, darunter waren z.B.
☀️ barfuß durchs Gras gehen
☕ einen Kaffee bewusst genießen
🚲 Fahrrad fahren oder sich generell bewegen
🎶 Sich kreativ ausüben oder musizieren
🌸 Blumen sammeln
🌿 etwas im Hochbeet einsetzen
🤍 einfach kurz nur an uns selbst denken

Was uns besonders freut: Für eine der Teilnehmerinnen ist es ein besonderer "Kopf frei"-Moment, wenn sie sich mit anderen LANA freuen verbinden kann 💜

Unser gemeinsames Mantra des Abends „Ich darf jetzt wichtig sein, auch wenn noch etwas zu tun ist", soll uns daran erinnern, dass wir immer Pausen machen dürfen, auch wenn noch etwas auf der To-Do Liste steht.

Danke an alle wundervollen Frauen, die diesen Abend mit ihrer Offenheit, ihren Erfahrungen und ihrer Energie so besonders gemacht haben.
Wir hoffen, ihr konntet etwas Wertvolles für euch mitnehmen.
Wir freuen uns schon auf das nächste Wiedersehen bei LANA. ✨

08/06/2026

🤍 Hidden Stories
Manche Geschichten wurden nie laut erzählt.
Jetzt ist ihre Zeit gekommen.

Wir suchen 24 Frauen aus Salzburg & Umgebung, die ihre Erfahrungen, Wege, Brüche, Neuanfänge und inneren Stimmen sichtbar machen möchten.

Vielleicht hast du einen mutigen Neuanfang gewagt.
Vielleicht trägst du eine Geschichte in dir, die andere inspirieren kann.
Vielleicht hast du eine Lebensgeschichte, die überrascht.

Ob anonym oder öffentlich, laut oder leise — deine Stimme zählt.

Werde Teil eines interkulturellen Kunst- und Ausstellungsprojekts und teile deine Geschichte mit uns.

📍 Frauen ab 18 Jahren aus Salzburg & Umgebung
📩 Kurze Zusammenfassung deiner Geschichte an: [email protected]
🗓 Einsendefrist: 16.07.2026

01/06/2026

Warum Frauen (noch immer) weniger Pension bekommen - JBZ Montagsrunde | MO 31.08.2026 | 19:00
👉🏻 Anmeldung an [email protected]

Eine Kooperation der , LANA Salzburg und der Salzburger Beratungsstelle
Impuls: Daniela Schwaiger (Pensionsberaterin bei Frau&Arbeit)
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Fünf Personen. Fünf Lebenswege. Fünf sehr unterschiedliche Pensionen.
Kindererziehung, Scheidung, Teilzeit, Selbstständigkeit, Pflege von Angehörigen, Neustart nach der Flucht – Lebensentscheidungen und Lebensumstände hinterlassen Spuren im Pensionskonto. D(Daniela Schwaiger begleitet Frauen seit Jahren in der Beratung rund um das Thema Arbeit und die Auswirkungen beruflicher wie privater Entscheidungen auf die Pension. Sie zeigt anhand konkreter Biografien, wie das System funktioniert – und wo es an seine Grenzen stößt. Was können wir selbst tun? Was braucht es gesellschaftlich? Und was müsste sich politisch ändern? Darum geht es in dieser Montagsrunde – mit Zahlen, persönlichen Geschichten und Raum für Diskussion.

Wir freuen uns auf euch! ✨

31/05/2026

Neue Woche, neues Monat, viele Eventempfehlungen von uns in Salzburg & online 😊
wir hoffen wir sehen uns beim Mental Load meets Impro-Theater am 23.6. ✨

für mehr Events schaut gerne auf unserem Eventkalender vorbei 👏🏻 Link ist in der Bio

07/05/2026

❕Neues Datum!
Aufgrund persönlicher Umstände müssen wir unser Improtheater-Event leider verschieben. Der neue Termin ist Dienstag, 23. Juni, von 19 bis 21 Uhr. Wir freuen uns auf euch und bedanken uns für euer Verständnis

Hier nochmal alle Details:

📍 Secret Location · Salzburg
🗓 23. Juni 2026 19:00 – 21:00 Uhr
🎟 Kostenlose Teilnahme · Plätze begrenzt
👉 Link in Bio zur Anmeldung und auf Eventbrite

„Du könntest mich ja einfach um Hilfe bitten.“
• „Aber du siehst doch, was zutun ist.“
- „Dann schreib mir eine Liste.“
• „Darum geht es doch nicht.“
Wer kennt dieses Gespräch?
👇
Mental Load ist nicht nur schwer zu tragen – es ist schwer zu erklären. Und genau da hakt es. In Beziehungen, im Job, im Freundeskreis.

Beim LANA Impro-Theater-Workshop machen wir sichtbar, was mit Worten schwer fassbar ist. Durch echte Szenen. Auf einer Bühne.
Mit dir im Raum – und vielleicht auch auf der Bühne, wenn du magst.

Wir freuen uns auf euch. 💙

—
Workshop Frauen Gleichstellung MentalHealth Veranstaltung SalzburgEvents

05/05/2026

Wir haben wieder ein paar Event-Tipps für euch für den Mai gesammelt 👆🏻👆🏻
💡für mehr Inspiration kannst du im LANA Eventkalender unter www.lana-frauen.at vorbeischauen

15/04/2026

Equal Care - was bedeutet das für dich?
Die Zahlen zeigen: Care-Arbeit ist weiblich und migrantisch - und ungleich verteilt.

Care-Arbeit bedeutet Sorgearbeit und umfasst Kinderbetreuung, Hausarbeit und Pflege von Angehörigen. Frauen verwenden täglich mehr Zeit als Männer für unbezahlte Sorgearbeit und stemmen zusätzlich den Mammutanteil im beruflichen Sektor der Care-Arbeit.

Care-Arbeit ist auch mit globalen Migrationsprozessen verknüpft. Denn, besonders in den (unter-)bezahlten Pflegeberufen ist der Anteil an Migrantinnen hoch. Während der globale Norden von der Beschäftigung einer Migrantin profitiert, erfährt sie selbst keine faire Bezahlung und keine angemessene Anerkennung.

Sorgearbeit braucht Gerechtigkeit – und migrantische Frauen verdienen Sichtbarkeit, Rechte und faire Arbeitsbedingungen.

➡️ Das LANA-Programm 2026 schafft Raum für Auseinandersetzung mit Equal Care Perspektiven und aktuellen Herausforderungen.
✨Es erwarten euch vielfältige Veranstaltungen zu den Themen Care Arbeit, Mental Load und Finanzen für Frauen. Für mehr Gleichberechtigung. Für mehr finanzielle Sicherheit. Für eine gerechtere Zukunft für Frauen.

Quelle: Statistik Austria
Netzwerk österreichischer Frauen- & Mädchenberatungsstellen
DaMigra e.V.
UN Women

10/04/2026

- „Du könntest mich ja einfach um Hilfe bitten.“
• „Aber du siehst doch, was zutun ist.“
- „Dann schreib mir eine Liste.“
• „Darum geht es doch nicht.“
Wer kennt dieses Gespräch?
👇
Mental Load ist nicht nur schwer zu tragen – es ist schwer zu erklären. Und genau da hakt es. In Beziehungen, im Job, im Freundeskreis.

Beim LANA Impro-Theater-Workshop machen wir sichtbar, was mit Worten schwer fassbar ist. Durch echte Szenen. Auf einer Bühne.
Mit dir im Raum – und vielleicht auch auf der Bühne, wenn du magst.

📍 Secret Location · Salzburg
🗓 15. Mai 2026 · 19:00 – 21:00 Uhr
🎟 Kostenlose Teilnahme · Plätze begrenzt
👉 Link in Bio zur Anmeldung und auf Eventbrite

Wir freuen uns auf euch. 💙

—
Workshop Frauen Gleichstellung MentalHealth Veranstaltung SalzburgEvents

03/04/2026

April ist da & und es gibt wieder Eventempfehlungen von uns für jedes Wetter☀️ Wir freuen uns besonders auf das "Date mit deiner Zukunft" am 9. April, das wir gemeinsam mit und umsetzen dürfen.
Dieses & viele weitere Events von findet ihr im Beitrag & wie immer im LANA Eventkalender ⬆️⬆️ Link ist in der Beschreibung 🫶
Worauf freust du dich dieses Monat? Schreib es uns in die Kommentare 🙌🏻

02/04/2026

Kennst du das?
Du liegst im Bett, die Augen sind zu, aber dein Gehirn läuft noch im Vollgas-Modus: „Habe ich die Rechnung bezahlt?“ „Was kochen wir morgen?“ „Muss ich noch anrufen?“ „Ist der Müll draußen?“

Es ist diese unsichtbare Last, die uns oft gar nicht mehr spüren lässt, wer wir eigentlich sind. Wir sind nur noch Managerinnen des Alltags.

Genau deshalb machen wir am 8. Mai in Salzburg etwas anderes. Keinen Vortrag. Keine „Du musst“-Ratschläge.

Stattdessen: Ein Abend, der dir erlaubt, dich dem Thema Mental Load zu nähern und dich selbst - und deine Grenzen - wieder besser zu spüren.
✨ Mit Psychologin Martina Prantner und Frauen Coachin Katharina Saetre
✨ Mit Achtsamkeits-Training
✨ Mit einem Raum, der sicher ist und
✨ Mit Snacks und Getränken

📍 Wo: BWS Gnigl-Schallmoos, Fritschgasse 5/2, 5020 Salzburg
🗓 Wann: 8. Mai, 17:00 Uhr
👥 Wer: max. 30 Frauen

Die Plätze sind begrenzt, weil wir diesen Raum echt und intim halten wollen.

👉 Link zur Anmeldung in der Bio. Schreib uns gerne auch eine DM, wenn du Fragen hast.

Und übrigens: Das ist erst der Anfang. Am 15.05. geht es weiter mit Teil 2 zum Thema Mental Load. Diesmal mit konkreten Werkzeugen. Wir schauen uns an wie man Mental Load nach außen kommunizieren kann und geben euch Hilfestellungen dafür an die Hand. Also save the Date ❤️ 15.05. (abends, genaue Uhrzeit folgt)

Wir freuen uns auf euch!

Adresse

Wien

Webseite

https://www.lana-frauen.at/

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