15/06/2026
O músculo é o motor. A fáscia é a rede que distribui essa força por todo o corpo.
Por isso, um corpo saudável não se constrói apenas com músculo. Constrói-se também com mobilidade, respiração, consciência corporal e capacidade de relaxar.
De que serve um motor potente se a rede que o liga estiver rígida?
A ciência mostra-nos que a força é importante. Mas também sabemos que a flexibilidade, a qualidade do movimento, a saúde da fáscia e a regulação do sistema nervoso são fundamentais para um corpo funcional e resiliente.
É por isso que não vejo o yoga e o treino de força como opostos. Vejo-os como complementares.
Enquanto a musculação desenvolve potência, o yoga cultiva espaço, equilíbrio, presença e conexão.
A verdadeira saúde nasce quando treinamos não apenas os músculos que se veem, mas também a forma como respiramos, nos movemos e habitamos o nosso corpo.
Paula Amado
