09/03/2026
我們有沒有試過，明明知道自己不應該這樣想、不應該這樣做，卻總是在某些情況下，不自覺地重複同一種反應？
聖嚴师傅在 《放下的幸福──聖嚴法師的47則情緒管理智慧》裡說：「根據佛教的說法，這和個人業力有密切的關係。」「我們的業力就像有根的草，斬草本來應該除根，有時候雖然不除根，但是如果我們一看到草就砍，只要芽一冒出土就除草，那麼草根就會因為來不及吸收營養而慢慢萎縮。」
我們未必能一下子把所有根深蒂固的習氣、情緒和念頭連根拔起，但我們可以開始看見它，也就是我們常說的”覺知“。
嫉妒出現的時候，看見嫉妒。
憤怒出現的時候，看見憤怒。
想討好別人的時候，看見自己又在討好了。
害怕被拒絕的時候，也看見那個害怕。
因為「看見」本身，就是開始改變的第一步。草根可能還在，但只要每一次新芽冒出來，我們都能覺察、都不讓它繼續吸收養分，它自然會慢慢失去力量。
