愛與神聖空間 Divine Sanctuary

17/02/2021

幫助睡眠的瑜珈姿勢

13/02/2021

身體，是靈魂的神殿，它是來服務我們的靈魂。你是否以尊重的心來守護這個神殿，還是隨它雜草生亂?

我們常常把身體當作我們的工具，卻沒有好好地善待它。當它累了，疲倦了，我們忽略它，讓它持續的工作。於是身體開始發出一些警訊如頭痛，感冒，過敏，便秘等症狀來抗議過度工作，此時，與其好好休息，呵護我們的身體，我們卻吞藥丸讓身體閉嘴。身體持續的抗議無效，它無法再承受了我們的冷漠，於是整個爆發出來，用一場大病來讓我們動彈不得，逼迫我們正視問題。

我們是何等的粗暴對待我們的身體。我們用過度餵食來滿足內在的空虛，透過酒精來麻痺內心的痛苦，抽菸來逃避不想面對的壓力。我們給予身體過多的加工食品，沒有營養的零食飲料，暴飲暴食或讓身體挨餓以達到減肥的目的。我們的身體每天受到這麼多的外來的衝擊與垃圾，讓它痛苦不已。於是它再度透過警訊來抗議，而我們卻用餵食藥丸的方式讓身體閉嘴，直到身體完全罷工為止。

親愛的，你可以不用如此地對待你的身體。親愛的，你是否曾經傾聽過你的身體?你是否曾經好好地跟你的身體對話?你是否真正了解自己的身體?每天撥一點時間和自己的身體相處，找個舒適不會被打擾的空間，舒服地躺著或坐著，將燈光調暗或點個蠟燭。輕輕地閉上雙眼，深深的吸氣，深深的吐氣，每次吸氣，吸入更多新鮮的空氣，每次吐氣，將所有的壓力吐出。持續很輕很柔的深長呼吸，讓你的身體慢慢地放鬆，讓你的思緒沉澱下來，讓你的心跳逐漸緩慢。

當你感到全身很放鬆時，開始檢視你的身體，去感受身體那個部位比較緊繃不適，甚至有疼痛感，將雙手放在那個部位，將呼吸帶到那個部位，去感受那個不適感，不抗拒，允許所有的感受出現，接納所有的不舒服，接著，問問它，它有甚麼話想告訴你?它希望你怎麼對待它?告訴它你很抱歉，忽略了它，謝謝它一直以來不眠不休的服務你，感激它，告訴它你很愛它。接著觀想一道白光芒穿透你的身體，溫柔的按摩不舒服的地方，這道白光帶來很強的療癒能量，感受這道白光輕柔的療癒著不適感直到它消失為止。接著再換下個不舒服的部位，持續以上的步驟。

我們的身體需要我們溫柔的對待，輕柔的呵護，用心地傾聽。飢餓時，問問你的身體需要甚麼樣的食物，多少分量。身體不適時，問問你的身體此時需要你為它做甚麼。多喝純淨的水，吃有能量的食物，多運動，做日光浴，多休息，接近大自然，不時身體沐浴在溫泉裡或海水中，水會為身體帶來最佳療癒效果。

身體是我們的盟友，我們的僕人，當你用心對待它，用愛呵護它，它也會用同等的方式來服務你。

祝福大家身體健康。

愛與神聖祝福

Safina

12/02/2021

除夕夜吃太飽了嗎?來做瑜珈吧，幾個幫助消化的體位，和大家分享。

11/02/2021

關於神聖瑜珈

神聖瑜珈想給予大家的就是: 給自己空間與時間，靜靜地和自己相處。回歸於自己，往內走，往內看，和自己的心連結。沒有該去的地方，沒有該做的事，就是靜靜地和自己相處，感受當下的自己。

無論是呼吸或是體位法，神聖瑜珈都在強調"深，沉，穩"，閉上雙眼，將所有的感官收攝，進入到更深層的冥想，進入到內在的小宇宙。

神聖瑜珈希望大家能夠做的就是，溫柔地對待自己的身體，溫柔地對待自己的心，溫柔地對待自己的靈魂。無論有任何的念頭，想法，情緒升起，都不批判，不評斷，不抗拒。靜靜地與這些升起的念頭，思緒以及情緒相處，關照，覺察，允許，接納一切的發生。擁抱自己所有的面向，讓愛與慈悲由內升起。

將在神聖瑜珈裡所學到的技巧帶入到生活中，時時刻刻覺察每個升起的念頭，思緒與情緒。將"深，沉，穩"帶入每個動作，每一分每一秒，覺察到當下每個細微的感受，品嘗每個當下帶來的味道，香氣。當你能夠這麼做時，就能夠享受生命帶來的一切，看見生命的奇蹟，感受到生命的美。

誠摯邀請大家三月份來感受神聖瑜珈的奧妙。

08/02/2021

為了讓大家上課時更加舒適，空間有18個瑜珈墊，16個和室折疊椅，17個方型靜心坐墊，10個瑜珈抱枕，讓學員多加使用輔助。

07/02/2021

二月因逢過年，所有課程暫停，三月開始恢復所有課程，歡迎大家回來上課。

在此跟大家拜個早年。過年期間也別忘了在家練習瑜珈喔。

04/03/2020

觸碰靈魂深處，舞出靈魂最深的渴望，綻放靈魂之光。

靈魂心舞，呼喚您❤️

🌈靈魂心舞：與自己共舞

「舞」是什麼？
是心的流動？是靈魂展現的姿態？
是一把打開無限可能的鑰匙？

由你定義這趟旅程

喚醒內在沈睡的你
跟隨心、聆聽
經驗你生命的「舞」
回到與靈魂共舞的最初....

--------------
靈魂心舞，是一對一模式。
我很期待，
你會是安全的，受到保護的。

若你感受到內在呼喚要參與此活動，
請私訊😊

名額：7位（目前剩餘4位）

費用：1200（含場地費）
地點：台北，市政府站1號出口，走五分鐘到。
（確定報名後，地址會私訊給您）

27/06/2019

七月最新的課表，歡迎大家來參加。

不同的課程帶您走入心的旅程，歡迎洽詢各個老師。

Safir: https://www.facebook.com/divinehealingspace/

Ivy: https://www.facebook.com/ivy.liao.121

Kelly:https://www.facebook.com/profile.php?id=100014620720700