台灣馬爾巴佛學會

30/08/2026

接下來，一起來認識授課老師華碧玉，
聽聽她怎麼說。

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#慢下來
#台北課程
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28/08/2026

無論你經歷什麼樣的恐懼，你都應該帶著一種開放的心去探索它，對吧？帶著一種好奇心，一種純真的心，就像孩子的心一樣。

我們的問題是，到了某個時候，我們停止了探索。到了某個時候，我們不再突破自己心智能力與身體能力的極限，於是，可以這麼說，我們也就停止了成長。

所以，我們帶著一種好奇心、一種開放的心去探索自己的恐懼，不帶任何預先的評判，好嗎？也不預先認定這份恐懼究竟是怎麼一回事。完全保持開放。

如果我們真的帶著一顆評判的心、帶著預先形成的觀念去探索恐懼，那麼就不會有開放的心，因此，恐懼就會變得非常強烈，非常強烈。

我們真正需要的是，親身體驗如何從內在轉化自己的恐懼，並且與這份恐懼成為朋友。

所以，我們需要讓它成為一種切身的體驗，在其中帶入一種——你知道——一點點的愛與慈悲。

Whatever fear you experience, and you should explore that with a sense of openness, right? With a sense of curiosity, kind of innocent mind, like child mind. Our problem is at some point we stop exploring. At some point we stop pushing our limits of our mind's capacity and our body's capacity, and then we stop growing, so to speak. So we explore our fear with a sense of curiosity and a sense of openness and no pre-judgment, okay? No preconceived idea of what this fear is about. Totally keep it open. If we really explore fear with a judgmental mind, preconceived ideas, then there is no sense of openness, and so it becomes very intense, very intense. What we really need is we need this experience of transforming our fear within and making friends with this fear. And so we need to make it personal through bringing this sense of, you know, a sprinkle of love and kindness.

27/08/2026

26/08/2026

報名表了出來之後，
陸續有人問：
「金剛舞是什麼？需要會跳舞嗎？」
不需要。
就像圖卡上說的——
不用想任何事，
跟著動作，慢慢呼吸，
很多人結束之後說，整個人鬆了。
這種鬆， 是從裡面鬆開的那種。
還在考慮的，可以來看看報名資訊。
晚一點，我們來聊聊帶課的老師。

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23/08/2026

🌿 金剛舞
金剛舞是一種身心修持的舞蹈，是一門超過一千年歷史的宗教儀式舞蹈。
適合幫助現代人放鬆身體、安定情緒，舒緩生活累積的緊繃與壓力，以金剛舞的修持練習方法，自然融入日常生活，找回身心的平衡與自在。
👩‍🏫 授課老師｜華碧玉
台灣馬爾巴佛學會佛法教師
玉舞蹈劇場 藝術總監
國際慢舞協會 執行長
2023-2026於尼泊爾完成金剛瑜伽女及聖度母金剛舞之修持
📅 9月19日（六）
A 班｜上午 10:00–11:45
B 班｜下午 14:00–15:45
兩班內容相同，可擇一或同時參加）
📍 台北市基隆路一段 10 號 16 樓
💰 單堂 $2,000｜兩堂合報 $3,000
🔖 限時搶前五名優惠 $1,500｜馬爾巴佛學會正式會員優惠 $1,500

名額有限，報名截止 9/14

✅報名連結在留言處

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20/08/2026

《看懂公案，看見自己》課程延期公告🍃

19/08/2026

很多人第一次聽到金剛舞，
都不太確定那是什麼。
不需要會跳舞，只要願意給自己一點時間，
專心和自己的身體在一起。
9/19 金剛舞
詳細報名資訊即將公布，敬請期待。
#金剛舞 #身心放鬆 #找回自己 #慢下來 #台北課程 #馬爾巴佛學會

16/08/2026

🍃 【看懂公案，看見自己】｜
第一堂，公案留下了什麼？
第一堂課結束了。
從梁武帝與達摩祖師的〈沒有功德〉出發，
我們聽公案、談空性，也透過一個又一個故事，
重新回來看看自己的心。

課後，我們問大家：
「今天的課程，讓您印象最深刻或最有收穫的是什麼？」

有人說：
💬「內心如同蒙蔽的灰塵，慢慢地被擦拭乾淨。」
💬「透過許多貼近生活的小故事，學到很多放過自己的思維。」
💬「用非常白話、簡單的方式，把空性禪修解釋得很清楚。」

也有人寫下：
「空性都在生活一點一滴中。」

或許，公案真正要給我們的，
從來不只是一個答案。

而是在那些看似不可思議的問答裡，
有一天，我們忽然看見——
原來自己一直緊握著什麼；
也開始明白，有些東西其實可以慢慢放下。

公案，不只是故事。
當我們願意停下來看看自己的心，
也許，改變就已經開始。🍃
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📖 《看懂公案，看見自己》公案與空性禪修系列課程
👤 宗憲老師
📅 下一堂｜9/12（六）10:00－11:30
📍 實體＋Zoom 同步
🏠馬爾巴佛學會
臺北市松山區基隆路一段10號16樓之一
🎁 免費參加，歡迎隨喜護持佛法弘揚

期待下一堂，
我們繼續一起走進公案，
也繼續，看見自己。🙏

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