27/05/2026
鄉親們，這裡是關帝爺的小叮嚀！
高溫天氣容易造成熱傷害，
常見包括熱痙攣、熱衰竭與最嚴重的中暑。
尤其在戶外工作、進香遶境、運動、工地作業或長時間曝曬時，更要提高警覺。
中暑前常見症狀，代表身體可能已經過熱：
* 頭暈、頭痛
* 大量流汗或突然不流汗
* 噁心、想吐
* 心跳加快
* 四肢無力、抽筋
* 臉色潮紅
* 體溫升高
* 注意力不集中
若出現：
* 意識模糊
* 講話不清
* 昏迷
* 體溫超過 40°C
就可能是「中暑」，需要立即送醫。
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高溫天氣預防方法
1. 補充水分
* 不要等口渴才喝水
* 少量多次補充
* 大量流汗時可補充電解質飲品
避免🚫：
* 酒精
* 高糖飲料
* 過量咖啡因
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2. 避免正午曝曬
盡量避開：
* 上午 10 點～下午 2 點
戶外活動建議：
* 定時休息
* 找陰涼處降溫
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3. 穿著透氣衣物
建議：
* 淺色
* 寬鬆
* 吸汗透氣
搭配：
* 帽子
* 毛巾
* 陽傘
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4. 注意高風險族群
特別容易中暑的人：
* 長者
* 小孩
* 慢性病患者
* 戶外工作者
* 肥胖者
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中暑緊急處置（很重要）
發現有人疑似中暑時：
立即做到：
1. 移到陰涼通風處
2. 鬆開衣物
3. 補充水分（意識清楚才可喝）
4. 用濕毛巾擦拭身體
5. 冰敷：
* 頸部
* 腋下
* 鼠蹊部
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有以下情況請立刻叫救護車：
* 意識不清
* 無法喝水
* 抽搐
* 持續高燒
* 呼吸異常
台灣可撥：
* 119 緊急救護
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戶外活動／廟會遶境特別提醒
像神轎、陣頭、舞龍舞獅、遶境等高體力活動：
建議：
* 每 15～20 分鐘補水
* 輪流休息
* 不要空腹曝曬
* 準備鹽糖、運動飲料
* 隨隊準備冰水與降溫毛巾
若有人突然：
* 臉色發白
* 走路不穩
* 反應遲鈍
不要硬撐，應立即停止活動降溫。
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可參考：
* 衛生福利部國民健康署－預防熱傷害
* 中央氣象署高溫資訊
關帝爺，關心你，啾咪😘
