23/05/2026
วันเสาร์วันอาทิตย์ วันพระ นั่งภาวนาด้วยนะ นั่งภาวนานั่งพับเพียบก็ได้ นั่งขัดสมาธิก็ได้ นั่งเก้าอี้ก็ได้ แต่หลับตานะ หลับตานิ่ง ประณมมือเสียก่อน ไหว้ครูเสียก่อน คือไหว้พระพุทธเจ้าเสียก่อน ประณมมือขึ้นในอก พุทโธ ธัมโม สังโฆ , พุทโธ ธัมโม สังโฆ , พุทโธ ธัมโม สังโฆ ๓ จบ จากนั้นก็เอามือลง กำหนดลมหายใจเข้า พุท หายใจออก โธ ทำใจให้สบายๆ ไม่ต้องคิดถึงเรื่องราวต่าง ๆ กับอดีตที่ผ่านมา เก็บไว้ก่อน เรื่องอนาคตที่ยังไม่ถึง เก็บไว้ก่อน ให้จิตใจอยู่ในปัจจุบัน ขณะนี้เดี๋ยวนี้ อยู่เดี๋ยวนี้แหละ ให้อยู่เดี๋ยวนี้แหละ กำหนดลมหายใจเข้า พุท หายใจออก โธ พุทโธ พุทโธ พุทโธ ในจิตในใจ
นี่แหละลูกหลานอันนี้ก็คือทำใจให้นิ่ง ทำใจให้สงบ เมื่อจิตใจนิ่งจิตใจสงบแล้ว เราจะทำการทำงาน เราจะพิจารณาอะไรก็เป็นชิ้นเป็นอัน ไม่กระโดดโลดเต้น ไม่วิตกกังวล จิตใจมีหลัก มีหลักในจิตในใจ จิตใจมั่นคง นี่แหละฝึกหัดภาวนานะลูกหลานนะ ต่อไปก็เป็น เมื่อเราฝึกดีแล้วก็เป็นพลัง พลังสมาธิ จิตใจจะเข้มแข็ง จิตใจจะเป็นสมาธิดี
ก่อนที่จะเป็นสมาธิได้ มันไปจากนี้แหละ เริ่มต้นอย่างนี้แหละลูกหลานนะ ก่อนหลับก่อนนอนก็ไหว้พระเสียก่อน วันไหนเราอยู่ตามลำพังก็นั่ง ไหว้พระจบแล้วเราก็นั่งภาวนา ๕ นาที ๑๐ นาทีเสียก่อน จึงค่อยนอน อันนี้ก็คือการสร้างบุญสร้างกุศลเข้าสู่จิตใจ
หลวงพ่ออินทร์ถวาย สันตุสสโก
จากพระธรรมเทศนา “เริ่มต้นใหม่ ยกใจให้สูงขึ้น”
แสดงธรรมเมื่อวันที่ ๓ มกราคม ๒๕๖๙
