เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/480653338639440/

เด็กวัดศิริบุญธรรม

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Nong Bua Lamphu
เด็กวัดศิริบุญธรรม

วัดศิริบุญธรรม หลวงพ่อพระใหญ่

05/05/2024

เอะเอ๊ะเอ๋ น้ำหนักเท่ากันแต่ทำไมสัดส่วนต่างกัน
เทคนิคดีๆมีอะไรบ้างมาดูกัน🍛🍲🔥💪💙💜
#ทานครบทั้ง3มื้อไม่อด
#ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก
#สุขภาพดี
#ไม่ชอบออกกำลังกาย

16/03/2024

ไขมันอันตรายที่ทุกคนมองข้าม‼️

❌ไขมันในช่องท้อง หรือ Visceral Fat คือ
การที่ร่างกายรับสารอาหารประเภทไขมัน
รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป จนทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่หมด
สุดท้ายก็จะถูกเปลี่ยนสภาพมาเป็นไขมัน
โดยไขมันในช่องท้องจะสะสมอยู่ลึกกว่าชั้นผิวหนังสะสมอยู่รอบอวัยวะภายในร่างกาย เช่น กระเพาะอาหาร ตับ หรือลำไส้เล็ก ซึ่งตับอาจเปลี่ยนไขมันนี้เป็นคอเลสเตอรอล รวมทั้งอาจดูดซึมเข้ากระแสเลือดและสะสมตามผนังหลอดเลือดแดง ทำให้หลอดเลือดตีบ ไขมันช่องท้องก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ😱😱

…รวมไปถึงการไม่ออกกำลังกายด้วยน๊า ขยับร่างกายน้อย‼️

- ส่งผลให้ไขมันไปเกาะตามบริเวณระหว่างกล้ามเนื้อท้องกับอวัยวะภายในช่องท้อง

- และนำไปสู่การเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะไขมันสะสมอวัยวะภายใน ได้แก่ ตับ ตับอ่อน หัวใจ

**วิธีรักษาอ้วนลงพุง ทำได้ด้วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ สารอาหารจะช่วยเผาผลาญไขมันในส่วนนี้ได้🥗🥙

ออกกำลังกายวันละนิด ลดพุง ลดโรค ✌️

05/02/2024

เอาไงดี🤫
ซื้อใหม่ vs ลด นน.

31/01/2024

#วิธีลดพุง แบบต่างๆ ‼️
เช็คด่วน พุงใครเป็นแบบไหน จิ้มอ่านเลย 😊⬇️
#ลดพุงไม่ใช่เรื่องยากถ้ามีคนเทรนแบบเรา💕💪🏻

27/01/2024

ลดน้ำหนักแทบตาย แต่พุงไม่หายสักที😅🤦🏻‍♀️
#ทีพุงแบบไหนกัน

#ปัจจัยที่ทำให้ลงพุง
ลดน้ำหนักแบบมีความรู้ 😊

24/01/2024

เจอมากับตัว ลดด่วน🫨

⚠️ #ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด 🤷🏻‍♂️
✅เปลี่ยนแปลงไลฟสไตล์
✅เน้นเรื่องอาหารให้ครบเป็นหลัก
✅ไม่ใช้ยาลดความอ้วน ยาดักไขมัน เพราะเมื่อหยุดยาก็โยโย่แน่นอน 💯

#เทรนส่วนตัว
#ไม่อดอาหาร
#กินอิ่มทุกมื้อ
#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายกันเถอะ

Cr. Pic หมอผิง

23/01/2024

สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้น "ในชั่วข้ามคืน"

🟪 ดื่มน้ำเปล่าไม่พอ
(แนะนำ 2.5-3 ลิตร/ วัน)

🟪ทานมื้อเย็นเยอะ
(รวมถึงทานของมัน ของทอด, น้ำอัดลม, น้ำตาลมากกว่า 24g./วัน)

🟪อยู่ในช่วงประจำเดือนกำลังจะมา (PMS)
( ตัวจะบวมกว่าปกติไม่ต้องตกใจ แต่ให้ระวังเรื่องอาหารเอาน้า : เดี๋ยวตามใจปากเป็นหมู ตามใจหนูเป็นพี่ได้ไหมคะ เอ้ยมะช่าย😂)

🟪เครียด
( จากงาน, ชีวิตส่วนตัว, ฯลฯ)

🟪ไม่ขับถ่าย
(อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง/ ระบบการย่อยปกติจะขับถ่าย 2 ครั้ง/วัน)

#ลดน้ำหนักไม่ยากแค่รู้วิธี

#เน้นกินไม่เน้นอด #ปรับการกิน #ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก

12/12/2023

วิธีไหนเมื่อเราอยากผอม
1.ออกกำลังกาย💪
2.กินคลีน🥗
3.ทำIF⏱️4.ภาวนาเอา🙏🏻

16/10/2023

สาเหตุที่ทำไม #ยิ่งอดยิ่งอ้วน ✅✅✅

#จะลดทั้งทีต้องลดให้ถูกวิธี
#ปรับระบบเผาผลาญ
#เน้นกินไม่เน้นอด

11/10/2023

ถ้าเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เราเลือก "กิน" ก่อนเสมอ
😁😁😁😁😁😁

#ปรับอาหาร #ทานครบ3มื้อ
#เน้นกินไม่เน้นออกกำลังกาย
#อยากลดน้ำหนักเริ่มต้นจากการกิน
#ปรับอาหารไม่อดไม่ใช้ยา
#กินถึงก็ผอมได้

10/10/2023

🌈 9 ตุลาคม 2566 🌟

ขอให้เป็น🚶‍♀️ก้าวเริ่มต้นที่ดี
ก้าว ไปเจอแต่ สิ่งดีๆ
ก้าว ไปเจอความสุขสมหวัง❤️
ก้าว ไปเจอหน้าที่การงานที่มั่นคง 🧑‍🏫

ก้าว ผ่านทุกอุปสรรค
ก้าว ผ่านทุกเรื่องแย่ๆ💸
ก้าว ไปข้างหน้าด้วยกำลังใจที่เข้มแข็งและอดทน

ก้าว ไปเจอคนที่รักและพร้อมดูแลเราตลอดชีวิต 👫
ก้าว ไปเจอแต่รอยยิ้มที่สดใสในทุกๆ วัน 😊