14/06/2026
ယနေ့ခေတ် စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံများကြောင့် လူအတော်များများဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါကို မသိမသာ ခံစားနေကြရပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို စစ်ထုတ်ပေးတဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လို့ သူချို့ယွင်းလာပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကြိုတင်သတိပေးချက်တွေ ပြသတတ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ကျောက်ကပ် ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ဆန်းစစ်နိုင်ဖို့ သတိထားရမယ့် အချက် (၂၃) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
ကျောက်ကပ် ချို့ယွင်းနေပြီဆိုတာ သိနိုင်မယ့် လက္ခဏာများ
၁။ အမြဲတမ်း နုံးချိနေခြင်း - ကျောက်ကပ်က သွေးနီဥ ထုတ်လုပ်မှုကို မပံ့ပိုးနိုင်တော့ဘဲ သွေးအားနည်းပြီး မောပန်းလွယ်လာတတ်ပါတယ်။
၂။ အိပ်စက်ရ ခက်ခဲခြင်း - သွေးထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ စုစည်းလာတဲ့အတွက် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။
၃။ အသားအရေ ခြောက်သွေ့ယားယံခြင်း - သတ္တုဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မမျှတတော့တဲ့ လက္ခဏာရပ်ပါ။
၄။ ညဘက်တွင် ဆီးခဏခဏသွားခြင်း - ညဉ့်အခါ ဆီးခဏခဏ ထသွားနေရပြီဆိုရင် ကျောက်ကပ်ကို စစ်ဆေးသင့်ပါပြီ။
၅။ ဆီးတွင် အမြှုပ်များထခြင်း - ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် (အသားဓာတ်) တွေ စိမ့်ထွက်တဲ့အခါ အမြှုပ်တွေ အများကြီး ထတတ်ပါတယ်။
၆။ ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်များ ဖောယောင်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆိုဒီယမ်ဓာတ်တွေကို မစွန့်ထုတ်နိုင်လို့ ရေဖောင်းလာတာပါ။
၇။ မျက်လုံးတစ်ဝိုက် ဖောင်းအစ်ခြင်း - ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ဆီးထဲပါသွားတဲ့အတွက် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ အရည်ဝိုင်းပြီး ဖောင်းနေတတ်ပါတယ်။
၈။ သွေးတိုးခြင်း - ကျောက်ကပ်နဲ့ သွေးဖိအားဟာ တိုက်ရိုက်ပတ်သက်နေပါတယ်။
၉။ အသက်ရှူရ ခက်ခဲခြင်း - အဆုတ်ထဲမှာ ရေဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် သွေးအားနည်းတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၁၀။ ခံတွင်းထဲတွင် သတ္တုအရသာ ရနေခြင်း - သွေးထဲမှာ ယူရီးယား (Urea) ဓာတ်တွေ များလာတဲ့အတွက် ခံတွင်းပျက်တတ်ပါတယ်။
၁၁။ အစားအသောက် ပျက်ခြင်း
၁၂။ ကြွက်တက်ခြင်း - ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖရပ်ဓာတ်တွေ မမျှတလို့ ဖြစ်ရတာပါ။
၁၃။ အာရုံစိုက်ရ ခက်ခဲခြင်း
၁၄။ အမြဲတမ်း ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်နေခြင်း
၁၅။ ခါး သို့မဟုတ် နံဘေးတွင် နာကျင်ခြင်း - ကျောက်ကပ် တည်ရှိရာနေရာမှာ အောင့်တာ၊ နာတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၁၆။ အသားအရေ အရောင်ပြောင်းလာခြင်း - အသားအရေ ညိုညစ်ညစ် သို့မဟုတ် ဝါဖျော့ဖျော့ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
၁၇။ လက်မောင်းနှင့် ကျောဘက်တွင် ယားယံခြင်း
၁၈။ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း
၁၉။ ပျို့အန်ခြင်း
၂၀။ ခံတွင်းနံ့ နံခြင်း - အမိုးနီးယားနံ့လိုမျိုး ခံတွင်းက ထွက်နေတတ်ပါတယ်။
၂၁။ ဆီးသွားနည်းလာခြင်း
၂၂။ ဆီးအရောင် ရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးပါခြင်း
၂၃။ ဗိုက် ကယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖောယောင်ခြင်း
ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ?
ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပေးပါ။
ဆား လျှော့စားပါ။ အသားဓာတ်ကိုလည်း သင့်တင့်ရုံသာ စားသုံးပေးပါ။
သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ပါ။
အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနဲ့။
ကျန်းမာရေး ပုံမှန်စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပေးပါ။
အကြံပြုချက် - အထက်ပါ လက္ခဏာတွေထဲက အချက်အတော်များများကို ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အကြံပြုပါရစေနော်။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဖိုးတန်တဲ့ ဗဟုသုတတွေကို အမြဲဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ 4uMedia စာမျက်နှာကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့ဦးနော်။ လူသားအားလုံး ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။
#ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
