ธรรมะ เอหิปัสสิโก

07/04/2026

29/03/2026

29/03/2026

♦️อย่าพยายามเอาตัวเราไปอยู่ ❗️
หรือไปสร้างปัจจุบันขณะ
นั่นมันไม่ใช่อริยมรรค

…ให้อยู่ในปัจจุบันขณะ ที่รู้ตัวเรา ไม่หาเรื่อง ไหลเข้าไปก่อตัวตนขึ้นมาให้เป็นทุกข์ นี่คืออริยมรรค

#แม่ครูชมพู่ #สวนธรรมส่องใจ #ลำพูน #ธรรมะ

26/03/2026

"วิธีแก้ที่เป็นคนคิดมากหรือไหลไปกับความคิด เมื่อเรามีสติตั้งมั่นได้ เราจะไม่ไหลไปกับอารมณ์นะ"

การที่จิตไหลไปคิดอยู่เสมอแสดงว่า จิตไม่มีกําลังของสมาธิครับ ทําให้ไม่นิ่ง วิธีการแก้คือให้ นั่งสมาธิแบบสมถะ(เพ่ง)ไปที่ลมหายใจ หรือจะตามรู้ลมแบบเพ่งไปที่ลมหายใจก่อนในช่วงแรกเพื่อให้จิตตั้งมั่น พอจิตเริ่มมีกําลังของสมาธิดีขึ้น จิตจะวอกแวกได้น้อยลงครับ จากนั้นค่อยเลิกเพ่งลม เปลี่ยนมาพิจารณารู้ลมเพื่อเจริญวิปัสสนา หรือเจริญวิปัสสนาแบบที่เคยทํา กับวิธีแก้อีกอย่างหนึ่ง คืออย่าเพึ่งไปดูจิต เพราะวอกแวกเกิน ให้ตามรู้ตามดูแต่กายเพียงเท่านั้น การตามรู้กาย กายมีนามรูปทําให้จับต้องได้เห็นได้ง่าย และที่สําคัญการตามรู้กาย ขณะเอาใจไว้ที่ฐานกาย มันเป็นการยึดฐานไว้อ่อนๆในตัวมันเป็นการสร้างกําลังของสมาธิไปในตัวอยู่แล้ว

เมื่อเราดูกายได้คล่องๆ มันจะปรับเปลี่ยนมาเห็นมาดูจิตได้เองครับ เราจะเริ่มเห็นจิตมากขึ้นไปเองโดยที่ไม่ได้ไปพยายามเห็นพยายามดู อีกอันครับ เวลาดูจิตเมื่อความคิดเกิดให้รู้ รู้แล้วให้ละไปเลยครับ ถ้าไม่ละจะไหลไปกับความคิดเป็นคิดรู้ ไม่ใช่รู้แล้ว ครับ วิปัสสนาจะไม่เกิดเพราะไปยึดที่จะรู้แบบยึดไว้ไม่ปล่อยอันนี้ก็ไม่ถูกหลักครับ ให้รู้แล้วปล่อย แค่ รู้ รู้ รู้ …

เห็นความคิดไหม เห็นความคิดหรืออารมณ์อะไรก็แล้วแต่ อย่าเอามาเป็นเรานะ ให้เราเป็นผู้รู้ผู้ดูพอนะ ปล่อยตัวตนออกจากขันธ์ออกจากใจ มัวไปพิจารณายึดติดกับรู้ แล้วเมื่อไหร่ จะรู้สักแต่ว่ารู้ แค่รู้ แล้วทิ้ง ปล่อยแบบไม่ปล่อย หมดค่ากับใจ...

แค่ให้รู้ แล้วกับมาอยู่กับลมหายใจเป็นหลักหรือรู้ความรู้สึกตัว มีสติอยู่ที่ตนเอง อย่าไหลไปกับอารมณ์ จะก่อภพชาติไม่จบสิ้น ตรงนี้สําคัญนะ คนชอบไปพิจารณารู้แบบยึดติดตามรู้ต่อไปเรื่อย ทําให้ไหลไปกับความคิด ทําให้เกิดภพชาติต่อเนื่องไป ให้ละยึดรู้นั้นเสีย อารมณ์จะไม่ไปต่อ เห็นเพียงสักแต่ว่า หมดการยึดเกาะในอารมณ์นั้นๆครับ หากยังไปยึดรู้ติดตามดูอารมณ์นั้นๆ แล้วเมื่อไหร่ละอารมณ์นั้นได้ นี้หล่ะครับที่ปฏิบัติกันมาก้าวหน้ากันไปเยอะๆ แล้วไม่เกิดสภาวะต่อเพราะ มาติดตามรู้กัน ค้างกันอยู่ตรงนี้ก็มาก

ยึดถืออารมณ์ สุขก็ยึด ทุกข์ก็ยึด ดีไหม? การปฏิบัติเป็นไปเพื่อละ ไม่ใช่ยึด ยึดถือไปกับอารมณ์ แล้วเมื่อไหร่จะละอารมณ์ได้ เราปฏิบัติเพื่อไม่ยึดเกาะในอารมณ์ ไม่ให้อารมณ์นั้นมีผลกับเรานะ " แค่รู้ เห็นเพียงสักแต่ว่า " แล้วความจริง จิตนั้นเกิดดับไวมาก พอรู้ปุ๊บเกิดปั๊บมันก็ดับตรงนั้นเลยนะ ถ้าเราไปยึดรู้ตามต่อความจริงมันจิตคนละดวงไปแล้ว(มันเป็นการไปยึดอารมณ์แทน) อันที่รู้ตอนแรกมันดับไปนานแล้วนะ ดังนั้นหากเราไปยึด จิตมันก็ก่อเกิดภพเกิดชาติต่อไปไม่จบไม่สิ้น จิตนี้ไม่ใช่เรา มีจิตก็ยังมีเราก่อเป็นตัวเป็นตนขึ้นมา ความเป็นอิสระแห่งจิตจึงไม่เกิด

ภาพ พระพุทธรูปภายใน วัดป่าภูริทัตตปฏิปทาราม อ.สามโคก จ.ปทุมธานี

26/03/2026

หลักการมันง่ายๆ รู้จริง รู้หลอก
ก็จะรู้ตัวธาตุรู้เดิมแท้ ที่ไม่
เกี่ยวกับจริง หลอก แล้วจะเอา
สิ่งเหล่านี้ มาเป็นอุปกรณ์ ให้มัน
สอนใจ จิตเรานี่ เราว่าเด็กสอน
ยากแล้ว จิตเราสอนยากยิ่งกว่า
เด็กอีก ต้องใช้กิจกรรมซ้ำๆ ซ้ำๆ
จนกระทั่งมันลึกซึ้ง เห็นจริง
เพราะมันโดนมิจฉาทิฏฐิ บดบัง
เอาไว้ เลยต้องเอาสัมมาทิฏฐิ คือ
เห็นเรื่องจริง เรื่องหลอกนี่
ใส่เข้าไป ทุกๆ กิจกรรม มันจะ
ทำให้เราได้เจริญสติ ได้เจริญการ
รู้สึก ได้เจริญการภาวนา จะได้
ใช้ชีวิตแบบมีการภาวนา
มีการภาวนาเป็นชีวิต ได้ตลอดไป
……………………………………………………….
030865 : สามสิ่งที่ควรพัฒนา
(รู้จริง รู้หลอก ตัวรู้) คอร์สออนไลน์ 2
~ ฝึกฝืนออกจากอกุศล ~
โดย พอจ.กระสินธุ์ อนุภัทโท
เป็นคอร์สออนไลน์
(ผ่านโปรแกรม Zoom)
คอร์สที่ 2 ใน 3 คอร์ส ช่วงเข้าพรรษา
เริ่มคอร์สที่ 2 วันที่ 1 - 28 ส.ค.65
โดยแบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือ
ช่วงที่ 1 อบรมภาวนาเข้มข้น
1 - 7 ส.ค.65 ( 53 ชั่วโมง )
ช่วงที่ 2 บ่มเพาะ 21 วัน 8 - 28 ส.ค.65
URL : https://www.youtube.com/watch?v=vvSbBnSli8o&list=PLb_NsjsbuXAh8_QvSDW2YFtfxVEPrEYcC&index=13

ผู้ถอดคำบรรยาย : พรณภัสร์ ธนภัทร์อภิวงศ์
ผู้ตรวจคนที่ 1 : พรนภา บุญมาศิริ
ผู้ตรวจคนที่ 2 : กาญจนาถ อุดมสุข
กราฟฟิก + เรียบเรียง : เล็ก ธาริณี
………………………………………………………..
🌾-YouTube: พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท
โปรดกดติดตาม กดSubscribe กดกระดิ่ง
เพื่อติดตามรับฟังทำได้อย่างต่อเนื่อง
🌿-เฟสบุ๊คfb: พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท https://www.facebook.com/ajkrasin/
หมายเหตุ : โปรดกดติดตาม กดไลค์ like
การตั้งค่า “เห็นโพสต์ก่อน” จะทำให้ติดตาม
เพจฯ ได้อย่างต่อเนื่อง
🍂-Tiktok: พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท
🌵สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง
- awareofthepresent.podbean.com
- Podcast รู้ขณะเดียว
- Spotify รู้ขณะเดียว
#รู้ขณะเดียว #รู้ทีละขณะ #รู้สั้นๆ #เจริญสติแนวเคลื่อนไหว14จังหวะ #ฝึกตัวรู้ #ตื่นรู้ #รู้แบบไม่ต้องคิด
🙏 อนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม
และรับฟัง..สาธุ

26/03/2026

‼️ #อะไรทำให้ทุกข์นี้หมุนต่อ (ปฏิจจสมุปบาท)✨

❗️เพราะสิ่งนี้มี สิ่งนี้จึงมี
❗️เพราะความเกิดขึ้นแห่งสิ่งนี้ สิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
❗️เพราะสิ่งนี้ไม่มี สิ่งนี้จึงไม่มี
❗️เพราะความดับไปแห่งสิ่งนี้ สิ่งนี้จึงดับไป

✨ทุกอย่างไม่ได้เกิดมาลอย ๆ ไม่ใช่เพราะโชคชะตา หรือฟ้าลิขิต เกิดเพราะมันมีเหตุปัจจัยของการเกิดเป็นทุกข์อยู่เสมอ นี่คือพุทธศาสนา พระพุทธองค์ไม่ได้สอนเราเรื่องผล ให้พวกเราย้อนกลับไปดูที่เหตุ
ไม่ได้ให้เรามาคร่ำครวญว่าชีวิตทำไมมันทุกข์ยากลำบาก อะไรเป็นเครื่องจักร เป็นแรงผลักที่เป็นกงล้อของสิ่งนี้อยู่

✨พวกเราหาคำตอบนี้ได้จากการเฝ้าสังเกตลงที่กายและใจในทุกขณะปัจจุบัน ด้วยการ “รู้ตัวเรา” ในทุกขณะปัจจุบัน

#แม่ครูชมพู่ #สวนธรรมส่องใจ #ลำพูน #ธรรมะ

07/03/2026

📣📣📣🔊🔉🔈📣📣📣

ขอเชิญผู้สนใจ เข้าร่วมปฏิบัติธรรม นำโดย...
พอจ.กระสินธุ์ อนุภัทโท

🔈🔉🔊🔈🔉🔊🔈🔉🔊

วันที่ 1 - 5 พฤษภาคม 2569

คอร์ส "ละวาง คืนสู่ธรรมชาติ"
ณ ศาลาปฏิบัติธรรม ศูนย์วิปัสสนายุวพุทธฯ เกียรติภักดีกุล จ.ระยอง (ศูนย์ 5)

📢 ช่องทางการสมัคร

1) สมัครที่ www.ybat.org

2) สมัครที่ ยุวพุทธฯ สำนักงาน
ใหญ่ ☎️ 024552525

🔅 การแต่งกาย : ชุดขาวล้วน / สีสุภาพ 🔅

04/03/2026

กองทุนเพลินไพร จัด Workshop อาบป่า
วันที่ 14-15 มีนาคม 69 นี้

ในงานมหกรรมคืนชีวิตให้แผ่นดิน ครั้งที่ 19
ณ ศูนย์กสิกรรมธรรมชาติมาบเอื้อง อ.บ้านบึง จ.ชลบุรี

ใน 1 ชั่วโมง ผู้เข้าร่วมจะได้
- เข้าใจหลักการอาบป่าที่ถูกต้อง
- ฝึกปฏิบัติการทำ Grounding
- ฝึกปฏิบัติการอาบป่า (Forest Bathing)

จำกัดผู้เข้าร่วมรอบละ 15 คนเท่านั้น

จัดทั้งหมด 4 รอบ (เลือกได้คนละ 1 รอบนะคะ 😉)
- รอบที่ 1 เสาร์ 14 มี.ค. 69 เวลา 09.00 - 10.00 น.
- รอบที่ 2 เสาร์ 14 มี.ค. 69 เวลา 15.30 - 16.30 น.
- รอบที่ 3 อาทิตย์ 15 มี.ค. 69 เวลา 09.00 - 10.00 น.
- รอบที่ 4 อาทิตย์ 15 มี.ค. 69 เวลา 15.30 - 16.30 น.

ท่านที่สนใจ ลงทะเบียนฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ตามลิงก์
https://forms.gle/aJYp2rex2qYmB2cW8

ขอขอบคุณ กองทุนเพลินไพร และผู้บริจาคทุกท่าน
ที่ส่งต่อการมีสุขภาพที่ดีให้คนไทยนะคะ 😇

#อาบป่า

#กองทุนเพลินไพร

17/02/2026

🗓️ปฏิทินธรรม เดือนกุมภาพันธ์ 2569🗓️
------------------------------
มูลนิธิบ้านอารีย์ขอนำธรรมดี ๆ เดือนกุมภาพันธ์นี้มาฝาก มาร่วมกันฟังธรรมน้อมนำข้อคิดในการใช้ชีวิตไปสร้างความสุขสงบให้เกิดขึ้นภายในพร้อมแบ่งปันให้คนและสังคมรอบข้างกันกับกิจกรรมของบ้านอารีย์
#ธรรมไม่จำกัดกาล
📌ทุกท่านสามารถร่วมกิจกรรมได้ ทุกวัน-เวลา ที่สะดวก ได้ 2 ช่องทางดังนี้
👇Onsite:
✅ห้องคิดปันชั้น 3 มูลนิธิบ้านอารีย์ อารีย์ ซ.1 (ใกล้ bts) อารีย์
👇Online:
✅แอปพลิเคชัน Baan Aree ดาวน์โหลดฟรี! ทั้งระบบ IOS และ Android
✅FB Live: มูลนิธิบ้านอารีย์
(คลิก)shorturl.asia/1Ql3W
✅Youtube : baanaree 2020
(คลิก)shorturl.asia/SXE0D
💁การเดินทาง: ลงรถไฟฟ้าbts (ทางออก1) เดินไปเอ็กซิมแบ๊งค์ 90 เมตร ทางเข้าติดกับปั้มบางจาก
จะเลือกวิธีไหนก็ได้ธรรมเช่นกันค่ะ 😇
เพราะธรรมะไม่ขึ้นกับกาล สถานที่ อยู่ที่ไหนก็เข้าถึงธรรมได้….
🙏
จากใจบ้านอารีย์หวังเป็นอย่างยิ่งว่ากิจกรรม ณ บ้านอารีย์ จะช่วยให้จิตใจท่านเบิกบานและสร้างสังคมอันดีงามเป็นเมล็ดพันธุ์ของพุทธศาสนาสืบไป
🙏🙏🙏อนุโมทนากับทุกท่านและขอบคุณที่บอกต่อและแบ่งปัน
#ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Line Id :
#มูลนิธิบ้านอารีย์สถานที่ฝึกตน
#สังคมแห่งสัมมาทิฏฐิ
#สวดมนต์และฟังพระธรรม
#ทุกกิจกรรมธรรมไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
#มูลนิธิบ้านอารีย์

07/02/2026

เชิญร่วมฟังธรรมบรรยายโดยพระครูใบฏีกาอำนาจ​ โอภาโส
ในหลักสูตรปฏิบัติธรรม
ติววิชชา​โสดาบัน
ณ​ ฐณิชาฌ์รีสอร์ท​ อัมพวา
ระหว่างวันที่3-6กพ.2026​ เช้า-ค่ำ

วันที่3กพ.[email protected]
https://www.youtube.com/live/I-9xaV-ikUM?si=_vaDPaVJHL7zPzNI
นำภาวนา@19.00
https://www.youtube.com/live/2FLqsWkv-WA?si=MhsqWtUAanIk-Pbh

Feb04,[email protected]
https://www.youtube.com/live/NFHqg3ypjbw?si=SiFwCeXXvbLI_L6N
นำภาวนา@19.00
https://www.youtube.com/live/Vh-8b3fbZg8?si=OZVo6lLLc6gD6W6V

วันที่5กพ.[email protected]
https://www.youtube.com/live/WsP2cVmhJok?si=aGnkxfaco_dHCDSh
นำภาวนา@19.00
https://www.youtube.com/live/6ZnOW1S1D-U?si=OnTyM4umORRac05Q

คอร์สติววิชาโสดาบันหลวงพ่ออำนาจ โอภาโส03 - 06 ก.พ. 2569ฐณิชา รีสอร์ท อ.อัมพวา จ.สมุทรสงคราม #หลวงพ่ออำนาจ โอภาโส #พระค...

07/02/2026

11/11/2025

ทำไม "การฟังโดยไม่ตัดสิน”
คือ soft skill ที่แข็งแรงที่สุดของคนทำงานยุคนี้
ในยุคที่ทุกคนพูดเก่งขึ้น แต่ฟังยากขึ้น
เรามักเข้าใจผิดว่า “การสื่อสารที่ดี” คือพูดให้เก่ง
ทั้งที่จริง...มันเริ่มจาก “การฟังให้เป็น”
โดยเฉพาะ “การฟังโดยไม่ตัดสิน” ดูเป็นทักษะเรียบง่าย
แต่ยากที่สุด เพราะมันต้องต่อสู้กับนิสัยตามธรรมชาติของสมองเราเอง

1) ทำไมสมองถึง “ตัดสิน” ตลอดเวลา?

สมองมนุษย์มีระบบชอบคาดการณ์ ที่คอยเดาเหตุการณ์ล่วงหน้าอยู่เสมอ เพื่อให้เอาตัวรอดได้เร็ว
แต่กลไกเดียวกันนี้แหละ ที่ทำให้เราฟังใครด้วย “สมมติฐาน” มากกว่า “ความเข้าใจ”

เราฟังผ่านกรอบความเชื่อของตัวเอง ทั้งประสบการณ์เดิม ความชอบ ความเกลียด หรือแม้แต่สิ่งที่เรา “คิดว่า” เขาจะพูดต่อ
สมองเลยชอบ “ปิดจบ” บทสนทนาในหัว ก่อนที่อีกฝ่ายจะพูดจบจริง ๆ

2) การฟังโดยไม่ตัดสิน = การควบคุมอัตตา

การฟังให้เข้าใจจึงไม่ใช่เรื่องของหู แต่มันคือเรื่องของ “อีโก้”
เพราะทุกครั้งที่เรารีบแก้ รีบแนะ หรือรีบอธิบายกลับ
สิ่งที่เรากำลังสื่อคือ “ฉันเข้าใจมากกว่า”
ไม่ใช่ “ฉันอยากเข้าใจเธอจริง ๆ”

และยอมให้เขาเป็น “เขา” ได้เต็มที่ในพื้นที่ปลอดภัยนั้น

3) วิธีฝึกฟังแบบไม่ตัดสิน 🧠

1. ฟังเพื่อเข้าใจ ไม่ใช่รอโต้กลับ
อย่าเพิ่งคิดคำตอบตอนเขายังพูดไม่จบ เพราะทันทีที่เราวิเคราะห์ สมองจะหยุดฟังโดยอัตโนมัติ
ลองตั้งใจฟังให้ครบก่อน แล้วค่อยคิดทีหลัง

2. วางกรอบความคิดตัวเองลงก่อนฟัง
อย่ารีบเอาประสบการณ์เราไปทับของเขา เพราะความรู้สึกของเขาอาจไม่เหมือนที่เราเคยเจอ
ฟังด้วยใจที่เปิด ไม่ใช่ใจที่พร้อมจะเปรียบเทียบ

3. ถามเพื่อเข้าใจ ไม่ใช่เพื่อพิสูจน์ว่าใครถูก
เปลี่ยนจากคำถามแนวตัดสิน เช่น “ทำไมไม่ทำแบบนี้?”
เป็น “ตอนนั้นรู้สึกยังไงเหรอ?” จะเห็นว่าแค่เปลี่ยนวิธีถาม
บทสนทนาก็เปิดกว้างขึ้นทันที

สรุป

การฟังที่ดี ไม่ได้เปลี่ยนแค่คนตรงหน้า แต่มันเปลี่ยน
“อารมณ์ของเรา” ด้วย เพราะเมื่อเราฝึกฟังโดยไม่รีบตัดสิน สมองจะเริ่มเรียนรู้การวางอารมณ์ไว้ข้าง ๆ ไม่รีบชี้ผิดชี้ถูก

และนั่นคือสัญญาณของ “ความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence)” ซึ่งเป็นรากของทุก soft skill ที่ดีในยุค
ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสาร ความเห็นอกเห็นใจ หรือภาวะผู้นำ…

แหล่งที่มา เพจ BearBiz