29/03/2026
Stress dan depression bukan benda yang sama.
Ada orang yang sedang stress, lalu bila dia kemas rumah, susun barang, mop lantai, dia rasa sedikit lega. Ya, itu boleh berlaku. Sebab dia sedang mencari rasa kawalan dalam hidup yang sedang berselerak.
Tapi bagi orang yang mengalami major depression, bangun dari katil pun boleh terasa seperti mengangkat batu yang sangat berat. Nak mandi pun susah. Nak makan pun tak lalu. Nak balas mesej pun rasa penat. Dunia jadi kelam, badan jadi lemah, hati jadi kosong.
Dalam keadaan itu, menyuruh dia berus lantai sampai berkilat bukan nasihat yang membantu. Kadang-kadang itu cuma menambah rasa gagal, malu, dan bersalah.
Inilah masalah bila masyarakat masih keliru antara penat biasa, stress, burnout, dan depression.
Bila orang kemurungan tidak mampu berfungsi seperti biasa, mereka bukan sedang mengada-ngada. Mereka bukan malas. Mereka bukan kurang iman.
Mereka sedang SAKIT
Kita tak suruh orang yang patah kaki berlari untuk sembuh.
Jadi kenapa kita suruh orang yang jiwanya sedang patah buat kerja berat untuk “pulih sendiri”?
Ya, rutin kecil kadang-kadang boleh membantu sesetengah orang. Buka langsir. Basuh muka. Duduk di luar sekejap. Minum air. Lipat sehelai dua baju. Tetapi itu bukan penyelesaian untuk semua. Lebih-lebih lagi jika seseorang sudah sampai tahap hilang harapan, hilang fungsi, hilang minat, dan rasa hidup ini terlalu berat untuk diteruskan.
Kita perlu bekerja lebih kuat untuk mendidik masyarakat tentang beza stress dan depression.
Sebab selagi kita masih menyamakan penyakit mental dengan “kurang rajin”, selagi itu ramai orang akan terus diam, terus menanggung sendiri, dan terus rasa mereka gagal hanya kerana tidak mampu melakukan perkara yang orang sihat anggap mudah.
Jangan permudahkan depression.
Jangan hina kesakitan yang kita sendiri belum pernah rasa.
