09/11/2023
¿Alguna vez se han sentido agobiados, estresados o ansiosos?
En lo personal siempre me ha ayudado respirar en esos momentos, usar la respiración en cuadro y sentir mi cuerpo.
Siempre que me agobio está relacionado con emociones y pensamientos, estas emociones y pensamientos no son la realidad, solo son mi *_interpretación_* de la realidad.
Cuando me agobio y respiro profundo puedo volver al cuerpo
Poner la atención en mi cuerpo físico, en el lugar que me rodea, en el aire, las hojas de los árboles, los olores de mi alrededor, los colores de los objetos, las texturas de mi ropa, la temperatura del ambien, etc. Esas cosas están afuera existiendo ahí, junto a mi
Y muchas veces lo ignoro al perderme en mis miles de ideas, de planes, de sueños o de problemas imaginarios
También los ignoro al perderme en emociones desbocadas que no sé de dónde vienen ni a dónde van, me llevan a sentirme mal con mi existencia, una existencia que en realidad estoy a salvo, estoy segura y estoy en paz y lo único que me agobia es mi mundo interior, un mundo intangible, fluctuante y que no soy yo, en esencia soy mucho más que mis emociones y mis pensamientos.
Entonces siempre es bueno respirar
