24/05/2026
“Los orígenes de mindfulness se remontan a las antiguas enseñanzas y prácticas budistas? Desde hace unos 30 años, los occidentales, siguiendo el camino pionero señalado por Jon Kabat-Zinn, se han dedicado a adaptar mindfulness a contextos seculares para enfrentarse a las tensiones de la vida moderna.
Una forma de describir mindfulness es: Vive en el momento, date cuenta de lo que está ocurriendo y, en lugar dejarte llevar por las reacciones habituales, decide el modo de responder a tu experiencia. Kabat-Zinn afirma que se trata de prestar atención, de manera intencional y sin juzgar, al momento presente?
• Mindfulness es intencional. Incluye una sensación de propósito que nos permite tomar decisiones y actuar conscientemente, contribuyendo a que la vida se despliegue por cauces creativos.
• Mindfulness es experiencia y se centra en una conciencia del momento presente basada en una percepción directa y precisa.
• Mindfulness es ajeno a todo juicio, lo que significa que podemos ver las cosas tal como son en el momento presente, sin realizar automáticamente juicios de valor. Necesitamos un discernimiento inteligente de nuestra experiencia para llevar a cabo nuestro camino, pero es importante distinguir esto del «hábito de juzgar, que opera como un tirano irracional e insaciable»”.
Fragmento extraído del libro:
Vivir bien con el dolor y la enfermedad, pág. 79/80
Vidyamala Burch.
