20/07/2026
🪻Hare Krishna! Nos preparamos para nuestro próximo ayuno Trascendental:
● 24 de Julio: Sayana Ekadasi.
👉 Permite que este ayuno te libere de impurezas, físicas y espirituales.
El ayuno en Ekadasi (el undécimo día después de la luna nueva y la luna llena) es una de las prácticas más veneradas en la tradición védica y en la medicina Ayurveda.
Desde la perspectiva ayurvédica, Ekadasi no es solo una disciplina espiritual, sino una herramienta de purificación física, mental y energética profundamente ligada a los ciclos lunares.
🌙 1. La Ciencia del Ciclo Lunar y el Agua (Soma)
Influencia Marea y Corporal: Al igual que la luna gobierna las mareas de los océanos, ejerce una fuerte atracción sobre los fluidos del cuerpo humano (que es aprox. un 70\% agua). Cerca de la luna llena y nueva, los fluidos se elevan, lo que puede aumentar la acidez, la presión y la turbulencia emocional.
🧠 Reducción de Retención y Fuego Mental: Ayunar o reducir drásticamente el consumo de granos e hidratos de carbono durante Ekadashi evita que el cuerpo retenga exceso de agua y toxinas, manteniendo la mente y el cuerpo ligeros
🔥 2. Descanso y Purificación del Agni (Fuego Digestivo)
Pausa para la Autocuración: El proceso de digestión consume una cantidad enorme de energía vital (Prana). Al ayunar o comer de forma extremadamente ligera, le das a tu Agni la oportunidad de dejar de procesar comida nueva y empezar a "quemar" las toxinas acumuladas (Ama). Eliminación de Ama: Ama es el residuo no digerido que se pega a los canales del cuerpo (Srotas). El ayuno en Ekadashi ayuda a "limpiar la tubería" del organismo, devolviendo la claridad a la piel, los ojos y la mente.
⚖️ 3. Equilibrio de los Tres Doshas
Para Pitta: Reduce el exceso de calor y la acidez en la sangre. (Para Pitta, es ideal un ayuno suave: fruta fresca, agua de coco o leche tibia, ya que un ayuno de agua total puede inflamar su fuego digestivo).
Para Kapha: Es el día perfecto para reducir la pesadez, la mucosidad, la letargia y la retención de líquidos.
Para Vata: Ayuda a enfocar la mente dispersa, siempre y cuando se haga de forma consciente (evitando la deshidratación severa).
🧘 4. Beneficios Mentales y Espirituales (Sattva)
Aumento del Sattva Guna: Al abstenerse de alimentos pesados (especialmente granos, legumbres y cereales, que absorben mucha energía de la tierra y la luna), la mente se vuelve naturalmente más serena, pacífica y apta para la meditación o el canto de mantras.
Sintonía con el Prana: Facilita la circulación de la energía hacia los centros superiores (los chakras de la cabeza y el pecho), mejorando la intuición y el descanso.
💡 ¿Cómo llevarlo a cabo de forma segura y beneficiosa?
● Nivel Estricto (Nirjala): Sin agua ni comida (recomendado solo para personas jóvenes, muy sanas o de constitución Kapha fuerte, cuerpos grandes y/o robustos, ).
● Nivel Moderado (Phalahar): Consumiendo únicamente agua, agua de coco, frutas frescas, raíces (como camote o papa) y lácteos frescos o ghee si se requiere.
🪽 Regla de Oro: Se evitan estrictamente todos los granos y legumbres (arroz, trigo, maíz, frijoles, lentejas, soya, etc.), ya que se considera que absorben la energía más densa del ciclo lunar en este día.
🦢 Ayunar en Ekadasi es, en esencia, regalarle al cuerpo un "reinicio" quincenal para preservar la juventud, la salud de los órganos y la paz mental.
🦚 Además, es el día más querido de Sri Krishna, por ello en el Bhakti Yoga que practicamos es esencial su observación con devoción, más allá de sus bondades al cuerpo.