Monserrat Urbina

Monserrat Urbina ✨ Bienvenidos a este espacio para inspirarte y acompañarte cada día.Soy apasionada por el bienestar y el crecimiento personal.

Aquí encontrarás nutrición práctica, videos motivacionales, pruebas de productos, viajes y tips que nutren cuerpo y mente. Bienvenidos a
Tu lugar para desconectar, reír y encontrar inspiración todos los días. Aquí combinamos lo mejor del entretenimiento, consejos de estilo de vida, motivación diaria y contenido fitness para que te sientas bien tanto por dentro como por fuera. ¿Listo para subir tu

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24/05/2026

Te comparto esta receta para una comida rica, fácil y rápida como alternativa a la típica receta de pollo con verdura.

Saltea cebolla 🧅 con un poco de aceite y agrega rajas de chile poblano 🌶️, saltea unos minutos, agrega pollo en cuadritos y granos de elote 🌽.

Por otro lado reserva 1 taza de rajas para licuar junto con calabaza, 1 cucharada de yogurt griego sin azúcar, 1 taza de leche, un pedazo de cebolla 🧅, ajo 🧄, cilantro, sal y pimienta.

Vacía la salsa al pollo con vegetales y deja a fuego bajo unos minutos para que reduzca.

Ya te queda lista una comida rica, fácil y saciante.

Espero te guste.

20/05/2026

¿Cómo deberías consumir la cúrcuma?

Para tener una mayor biodisponibilidad de este alimento deberías acompañarlo con 2 elementos:

1️⃣ Pimienta negra
2️⃣ Grasa

Por eso una de las formas más populares de consumir la cúrcuma es mediante la leche dorada o golden milk. ⭐️
Una bebida que contiene cúrcuma, pimienta, canela, jengibre 🫚 leche o aceite de coco 🥥

Guarda este video y no te olvides de seguirme para más tips y recomendaciones de nutrición y salud.

19/05/2026

Prepara un desayuno delicioso, fácil y rápido en minutos.

Vas a necesitar:
2 rebanadas de pan 🥖
1/2 aguacate 🥑
2 huevos pochados o estrellados 🍳
Hojas verdes 🍃
Vinagre balsámico
Queso de cabra

Espero te sirva 🫶🏽

15/05/2026

Prepara estas albóndigas en caldillo de jitomate que están deliciosas.

Vas a necesitar:
* 750 g de Carne molida (yo usé 100%de res pero puedes usar cerdo, pollo o pavo).
* 3 jitomates 🍅
* 1 pedacito de cebolla 🧅
* 1 diente de ajo 🧄
* Chile chipotle al gusto 🌶️
* 1 Tomate verde 🟢
* Hierbabuena 🌿
* Comino
* Arroz crudo 🍚
* 2 Huevos duros 🥚

Espero te guste 🫶🏽

13/05/2026

Si te han dicho que tienes mugre o no te bañas bien por tener manchas oscuras en la piel, es probable que tengas resistencia a la insulina.

Se llama Acantosis nigricans, y suele aparecer en pliegues de la piel cuando hay resistencia a la insulina.

Si tienes este tipo de manchas o conoces a alguien que las tenga, debería revisar sus parámetros de glucosa e insulina para identificar si está presente esta condición y empezar a tomar medidas.

12/05/2026

¿Que son los búlgaros y porque se han vuelto tan polulares?

Los búlgaros son un conjunto de microorganismos que fermentan la leche y producen el kefir.

Al ser un producto fermentado tiene propiedades benéficas para nuestra salud intestinal, especialmente en la Microbiota.

¿Qué diferencia tiene con el yogurt?
El tipo de microorganismos presentes, siendo el kefir el de mayor diversidad.
Además de la textura, el yogurt suele ser más espeso y cremoso, mientras que el kefir es más líquido.

Lo ideal es incluir ambos en nuestra alimentación para tener mayor diversidad de microorganismos.

¿Qué prefieres, kefir o yogurt?

10/05/2026

Haz este delicioso y refrescante Smoothie de Maracuya para este caloron.

07/05/2026

Te enseño a preparar tu propia leche de almendra 🥛y de paso, harina de almendra ✨.

Necesitas:

✳️ 1 taza de almendras.
✳️ 4 tazas de agua.
✳️ Endulzante (opcional) ya saben que a mí me encantan los de koyahealthfoods
✳️ Canela y vainilla (opcional).

Hidrata las almendras durante una noche y al siguiente día retira l casacara, licu con 4 tazas de agua simple y si lo deseas puedes endulzarla y agregar canela y vainilla.

Hornea los residuos para hacer harina de almendra. 🙌🏽

05/05/2026

Recomendaciones para ganar masa muscular 💪🏽

1. 🏋🏻🏃🏻‍♀️🚴🏽‍♀️
2. 🍳🍗🥩🫘
3. 😴🛌💤

03/05/2026

Comiendo con mi esposo en una de nuestras cafeterías favoritas de Cuernavaca, Bons Café.

📍 Ignacio Comonfort 6B, Cuernavaca Centro.

03/05/2026

Pase de tener un caos en el cabello a una experiencia muy Runway con en el estreno de El Diablo Viste a la Moda 2 👠

Dirección

Mexico City

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