MBC ကိုဗစ်-၁၉ Update Information

04/02/2026

04/02/2026

သွေးတိုးသမားများ သတိပြု! ဆေးသောက်နေသော်လည်း လေမဖြတ်စေရန် ဤအလေ့အကျင့်များ ရှောင်ကြဉ်ပါ
👉 “သွေးတိုးဆေး မနေ့ကမှ သောက်ထားလို့... ဒီနေ့ လေမဖြတ်နိုင်ဘူးလို့ အာမခံချက် ရှိပါသလား?”
လူအများစု သတိမမူမိဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အပြုအမူတွေကြောင့် လေဖြတ်မည့်အန္တရာယ်က တိတ်တိတ်လေး နီးကပ်လာနေတာပါ။
သွေးတိုးရောဂါဟာ ဆေးသောက်ရုံရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ ဆေးက သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သော်လည်း နေ့စဉ်ဘဝက အကျင့်မှားတွေကို မပြင်ပါက လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိနေဆဲပါ။ ဤဆောင်းပါးကို ဖတ်ပြီးလျှင် မည်သည့်အရာများက အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ၊ ဘာကြောင့် သွေးတိုးသမားတွေ လေဖြတ်ဖို့ ပိုနီးစပ်သလဲဆိုတဲ့ လက်တွေ့ကျသော အဖြေများကို သိရှိသွားပါလိမ့်မည်။
🚨 သွေးတိုးသမားများ လေမဖြတ်အောင် “အထူးရှောင်ရမည့်” အချက်များ
၁။ ဆားကဲသော အစားအစာများကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်း 🧂
မြန်မာ့ထမင်းဝိုင်းမှ ငါးပိ၊ ပုစွန်ခြောက်၊ ငံပြာရည်နှင့် အသင့်စား အစားအစာများသည် ဆားဓာတ် အလွန်မြင့်မားပါသည်။ ဆားများလွန်းပါက သွေးကြောထဲရှိ ရေဓာတ်ကို ပိုမိုဆွဲယူထားသဖြင့် သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေပါသည်။ ကြာလာလျှင် သွေးကြောများ ပျက်စီးပိတ်ဆို့ကာ လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများလာစေသည်။
၂။ ဆေးကို အချိန်မှန်အောင် မသောက်ခြင်း ⏱️
အချို့က မနက်မေ့ပြီး နေ့လယ်မှသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတလေ ကျော်သွားတတ်ကြပါတယ်။ သွေးတိုးဆေးဆိုသည်မှာ သွေးထဲတွင် အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နေရမည့် အမျိုးအစားပါ။ အချိန်မမှန်ပါက သွေးဖိအားမှာ မတည်မငြိမ် ဖြစ်နေတတ်သဖြင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်မားလာပါသည်။
လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရန်: ဖုန်းထဲတွင် နှိုးစက်ပေးထားပြီး နေ့စဉ် အချိန်မှန် သောက်သုံးပါ။
၃။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မထိန်းညှိခြင်း ⚖️
ဝလာခြင်းကို "အသက်ကြီးလို့ပါ" ဟု ပစ်မထားပါနှင့်။ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာပါက နှလုံးက ပိုအလုပ်လုပ်ရသလို သွေးဖိအားလည်း တက်လာပြီး သွေးကြောများကို ဝန်ပိစေပါသည်။ ဤအချက်များသည် လေဖြတ်ရန် လမ်းခင်းပေးနေခြင်း ဖြစ်သည်။
လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရန်: ဆီကြော်နှင့် အချိုစာများ လျှော့စားပါ၊ ညစာကို အစာကြေလွယ်သော အပေါ့ပါးဆုံးအရာများ ရွေးချယ်ပါ။
၄။ နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း 🚶‍♂️
တစ်နေ့လုံး ထိုင်နေရုံ၊ ဖုန်းကြည့်နေရုံနှင့် အလုပ်ပြီးလျှင် အိပ်ရာထဲ ဝင်လိုက်ခြင်းက သွေးတိုးသမားများအတွက် အန္တရာယ်အကြီးဆုံးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါက သွေးလည်ပတ်မှု နှေးကွေးကာ သွေးကြောများ တင်းမာလာပြီး လေဖြတ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်စေသည်။
⚠️ သတိထားရမည့် ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ
အောက်ပါအချက်များ ခဏခဏ ဖြစ်နေပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် လေမဖြတ်ခင် ကြိုတင်သတိပေးချက်များ ဖြစ်နိုင်ပါသည်-
ခေါင်းကိုက်လွန်းခြင်း
မူးဝေခြင်း
မျက်စိဝေဝါးခြင်း
နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း
ခြေလက်ဖောရောင်ခြင်း
📌 အရေးကြီးချက်:
ဤအချက်များကို လိုက်နာပြီး ဆေးပုံမှန်သောက်ပါက လေဖြတ်မည့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျော့ချနိုင်ပါသည်။
💬 ဤဆောင်းပါးက အသုံးဝင်သည်ဟု ယူဆပါက-
👉 သွေးတိုးရှိသော မိသားစုဝင်နှင့် မိတ်ဆွေများကို ဝေမျှပေးပါ။
ကျန်းမာကြပါစေ
#သွေးတိုးရောဂါ #လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ပါ #ကျန်းမာရေးအသိပညာ #သွေးတိုးဆေး #နှလုံးနှင့်သွေးကြော #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဆားလျှော့စားပါ #ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

04/02/2026

- သွေးပေါင်ချိန်လိုက်တိုင်း "သွေးတိုးနေတယ်" လို့ အဖြေထွက်နေလား? သင်တိုင်းတဲ့နည်း မှားနေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်! 🙅‍♂️🩸

မင်္ဂလာပါ ဒေါက်တာရဲ ဖြစ်ပါတယ်။

"ဆရာရေ... အိမ်မှာသွေးပေါင်ချိန်ကြည့်တာ ၁၅၀ ကျော်နေလို့ ဆေးခန်းပြေးလာတာ၊ ဆေးခန်းရောက်တော့ ၁၃၀ ပဲ ရှိတော့တယ်" ဆိုတဲ့ အဖြစ်မျိုး ကြုံဖူးကြလား?

ဒါဟာ စက်မကောင်းတာ မဟုတ်ဘဲ "တိုင်းနည်းမှားနေတာ" ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါ လူအများစု သတိမထားမိဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အမှား (၅) ခု ကို ပြောပြပါ့မယ်။ ဒီအချက်တွေကို ပြင်လိုက်ရင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်အဖြေက တိကျမှန်ကန်သွားပါလိမ့်မယ်။

🛑 ၁။ စကားပြောနေခြင်း (Talking) 🗣️
သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းနေတုန်း စကားပြောလိုက်ရင်၊ ဖုန်းပြောလိုက်ရင် သွေးပေါင်ချိန်က ၁၀-၁၅ (Points) လောက် ပိုတက်သွားနိုင်ပါတယ်။ တိုင်းနေချိန်မှာ "ငြိမ်ငြိမ်လေးနေ၊ စကားမပြောပါနဲ့”

🛑 ၂။ ဆီးသွားချင်နေခြင်း (Full Bladder) 🚽
ဆီးအောင့်ထားပြီး တိုင်းမိရင် သွေးပေါင်ချိန် ၁၀-၁၅ (Points) လောက် ပိုများနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မတိုင်းခင် ဆီးအရင်သွားပါ။

🛑 ၃။ အင်္ကျီလက်ပေါ်ကနေ တိုင်းခြင်း (Cuff over Clothing) 👕
အင်္ကျီအထူကြီးတွေ၊ ဆွယ်တာတွေအပေါ်ကနေ ပတ်ပြီး တိုင်းတာဟာ လုံးဝမှားပါတယ်။ အဖြေမှန်မထွက်ပါဘူး။ သွေးပေါင်ချိန်ပတ်တီး (Cuff) ဟာ အရေပြားနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နေရပါမယ်။

🛑 ၄။ ခြေထောက်ချိတ်ထိုင်ခြင်း (Crossed Legs) 🦵
ခြေထောက်ချိတ်ထိုင်တာ၊ ခြေထောက်ကို တွဲလောင်းချထားတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ခြေဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ် ချထားပြီး၊ ခါးကို မတ်မတ်ထားကာ ကုလားထိုင်နောက်မှီကို မှီထားရပါမယ်။

🛑 ၅။ လက်ကို လေထဲမြှောက်ထားခြင်း (Unsupported Arm) 💪
သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့ လက်က နှလုံးနဲ့ တစ်တန်းတည်း ရှိရပါမယ်။ လက်ကို စားပွဲပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာ တင်ထားပါ။ လက်ကို လေထဲမြှောက်ထားရင် ကြွက်သားတွေအားစိုက်ရပြီး သွေးပေါင်တက်နိုင်ပါတယ်။

✅ မှန်ကန်သော နည်းလမ်း:
သွေးပေါင် မတိုင်းခင် ၅ မိနစ်လောက် ငြိမ်ငြိမ်လေး အနားယူပါ။ ပြီးမှ စနစ်တကျ တိုင်းပါ။ မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် အချိန်မှန်မှန် တိုင်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

မိတ်ဆွေတို့ရော... အိမ်မှာ သွေးပေါင်တိုင်းရင် ဒီအမှားတွေ လုပ်မိနေလား?
ကိုယ့်အိမ်က ဖေဖေမေမေတွေကို သွေးပေါင်တိုင်းပေးတဲ့အခါ ဒီအချက်လေးတွေ သတိထားမိအောင် Share ပေးပြီး ပြောပြလိုက်ပါဦးနော်။

အားလုံးပဲ ကျန်းမာကြပါစေ
ဒေါက်တာရဲ


#ဒေါက်တာရဲ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #သွေးပေါင်ချိန်

04/02/2026

❌ မစားသင့်သော မနက်စာများ....

မနက်စာ စားသုံးခြင်းဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး အတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး အတွက်ပါ အကျိုးရှိစေပြီး တနေ့တာရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သင်ဟာ မနက်စာကို ဝမ်းဗိုက်အမြန် ပြည့်တင်းဖို့ လွယ်လွယ်တွေ့တဲ့ အစားအစာကို စားမိနေသူ တယောက်ဆိုရင်တော့ တချို့သောမနက်စာ အဖြစ်စားသုံး နေကြတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်တော်တဲ့ အကြောင်း ဆေးပညာရှင်တွေရဲ့ အကြံပြု ချက်တွေ ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သင့်မနက်ခင်းတွေမှာ ဘာမွမစားရေသးဘဲ အဆီထုတ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်သောက်သုံးခြင်းဟာ သင့်အစာအိမ်ရဲ့ အစာခြေစနစ်တွေကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆီထုတ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို မနက်စာအဖြစ် စားသုံး လိုက်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားစနစ်တွေကို လျော့ကျစေနိုင်တာကြောင့် အဆီထုတ်မထားတဲ့ သဘာဝ ဒိန်ချဉ်မျိုး ကိုသာ မနက်စာအဖြစ် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

မနက်စာအဖြစ် အစာမစားရေသးဘဲ နို့သောက်ဖို့ကို ဘယ်ဆေးပညာရှင်မှ အကြံပြု မထောက်ခံထားပါဘူး။ အစာမရှိဘဲ နို့သောက်သုံးခြင်းဟာ အစာအိမ်ထဲရှိ အက်ဆစ်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်ခြင်းကို လှုံဆော်ပေးပြီး ရင်ပူရင်ဆာ ဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာကြောင့် မနက်စာအဖြစ် အစာတခုခု စားသုံးပြီးမှသာလျှင် သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

မနက်စာအဖြစ် ငှက်ပျောသီးတလုံးကို အလြယ္တကူ စားသောက်တတ်တဲ့အကျင့်ဟာ ရေရှည်မှာ သင့်နှလုံး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် မနက်စာအဖြစ် မစားသုံးသင့်ပါဘူး။ ငှက်ပျောသီးဟာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝလွန်းတာကြောင့် အများကြီးစားမိရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

သကြားဓာတ်လွန်ကဲစွာ ပါဝင်တဲ့ အားဖြည့်အချိုရည်တွေ အပါအဝင်အပြင် ဆိုဒါပါဝင်တဲ့ အအေးတွေကို မနက်စာအဖြစ် သောက်သုံးခြင်းကို အထူးရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ရေရှည်မှာ အဝလွန်ခြင်းအပြင် ဆီးချို၊ သွေးချို ရောဂါတွေကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်တာကြောင့် မနက်စာအဖြစ် သောက်သုံးဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး....
"အားလုံးကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ.....
သင် ချစ်ခင်ရတဲ့မိတ်ဆွေအပေါင်းသင်းများကိုလည်း မျှဝေပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်....."

& Knowledge #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျန်းမာရေး

❌ မစားသင့်သော မနက်စာများ....

မနက်စာ စားသုံးခြင်းဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး အတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး အတွက်ပါ အကျိုးရှိစေပြီး တနေ့တာရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သင်ဟာ မနက်စာကို ဝမ်းဗိုက်အမြန် ပြည့်တင်းဖို့ လွယ်လွယ်တွေ့တဲ့ အစားအစာကို စားမိနေသူ တယောက်ဆိုရင်တော့ တချို့သောမနက်စာ အဖြစ်စားသုံး နေကြတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်တော်တဲ့ အကြောင်း ဆေးပညာရှင်တွေရဲ့ အကြံပြု ချက်တွေ ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သင့်မနက်ခင်းတွေမှာ ဘာမွမစားရေသးဘဲ အဆီထုတ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်သောက်သုံးခြင်းဟာ သင့်အစာအိမ်ရဲ့ အစာခြေစနစ်တွေကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆီထုတ်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို မနက်စာအဖြစ် စားသုံး လိုက်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားစနစ်တွေကို လျော့ကျစေနိုင်တာကြောင့် အဆီထုတ်မထားတဲ့ သဘာဝ ဒိန်ချဉ်မျိုး ကိုသာ မနက်စာအဖြစ် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

မနက်စာအဖြစ် အစာမစားရေသးဘဲ နို့သောက်ဖို့ကို ဘယ်ဆေးပညာရှင်မှ အကြံပြု မထောက်ခံထားပါဘူး။ အစာမရှိဘဲ နို့သောက်သုံးခြင်းဟာ အစာအိမ်ထဲရှိ အက်ဆစ်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်ခြင်းကို လှုံဆော်ပေးပြီး ရင်ပူရင်ဆာ ဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာကြောင့် မနက်စာအဖြစ် အစာတခုခု စားသုံးပြီးမှသာလျှင် သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

မနက်စာအဖြစ် ငှက်ပျောသီးတလုံးကို အလြယ္တကူ စားသောက်တတ်တဲ့အကျင့်ဟာ ရေရှည်မှာ သင့်နှလုံး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် မနက်စာအဖြစ် မစားသုံးသင့်ပါဘူး။ ငှက်ပျောသီးဟာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝလွန်းတာကြောင့် အများကြီးစားမိရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

သကြားဓာတ်လွန်ကဲစွာ ပါဝင်တဲ့ အားဖြည့်အချိုရည်တွေ အပါအဝင်အပြင် ဆိုဒါပါဝင်တဲ့ အအေးတွေကို မနက်စာအဖြစ် သောက်သုံးခြင်းကို အထူးရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ရေရှည်မှာ အဝလွန်ခြင်းအပြင် ဆီးချို၊ သွေးချို ရောဂါတွေကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်တာကြောင့် မနက်စာအဖြစ် သောက်သုံးဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး....
"အားလုံးကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ.....
သင် ချစ်ခင်ရတဲ့မိတ်ဆွေအပေါင်းသင်းများကိုလည်း မျှဝေပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်....."

& Knowledge #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျန်းမာရေး

04/02/2026

♦ မျက်သားတက်ရောဂါ အကြောင်း သိကောင်းစရာ

မျက်စိနှင့် ပက်သက်သော ရောဂါများတွင် အဖြစ်များလာနေသော ရောဂါတစ်ခုမှာ မျက်သားတက်သည့်ရောဂါ ဖြစ်ပြီး ယင်းရောဂါသည် နာကျင်ခံစားရမှု မရှိသည့် ရောဂါဖြစ်ခြင်းကြောင့် ဂရုမပြုမိတတ်ကြသဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသရမည့် အခြေအနေမျိုးတွင်သာ တွေ့ရှိ ကုသရမှု များလာနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။
ယင်းအခြေအနေများကြောင့် အဆိုပါ မျက်သားတက်ခြင်းရောဂါကို သိရှိ ကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မျက်သားတက်ရောဂါ (PTERYGIUM) ဆိုတာ မျက်စိမှာရှိတဲ့ အဖြူသားပေါ်က အမည်းလေးကို (CONJUNCD-IVA) လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီအမည်းလေးက ထူလာပြီးတော့ မျက်အနက်ထဲကို တိုးလာတာပေါ့။ မျက်ကြည်လွှာ(CORNEA) ပေါ်တိုးဝင်လာတာကို မျက်သားတက်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ PTERYGIUM လို့ ဆေးပညာအရ ခေါ်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ
ရောဂါ၏ လက္ခဏာများမှာ ဖြစ်ကာစတွင် မသိသာသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် မျက်စိနီလာခြင်း ၊ ခေါင်းလျှော်ခြင်းနှင့် ရေချိုးပြီးစ အချိန်များတွင် သာမန်ထက် မျက်စိနီနေခြင်း၊ မျက်စိထဲသို့ တစ်စုံတစ်ခု ဝင်နေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပြီး မကုသဘဲထားပါက နောက်ပိုင်းတွင် မြင်ကွင်းထိခိုက်ခြင်းမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ဒီလို ကုသနိုင်တယ် မျက်စိနီခြင်းကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် သင့်တော်သော မျက်စဉ်းခတ်ခြင်းမျိုးနှင့် ကုသနိုင်ပြီး မျက်သားမှာ ပိုမိုထူစွာ တက်လာပါက လွှာပေးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။ မျက်ကြည်လွှာပေါ် တက်နေတဲ့ မျက်သားက အစကိုင်ပြီး လွှာပေးလိုက်တယ်၊ ဖြတ်လိုက်တယ်။ မျက်စိမှာပဲ ရှိနေတဲ့ အခြားနေရာရဲ့ မျက်မှေးကောင်းတဲ့ မျက်မှေးကိုယူပြီး အစားထိုးတာနဲ့ ကုတယ်။ အဲဒီ ခွဲစိတ်ကုသမှုက အကောင်းဆုံးပဲ။ အစားမထိုးဘဲနဲ့လဲ တက်လာတဲ့ မျက်သားကို ဖြတ်ပြီးတော့ ကုတာလဲ ရှိပါတယ်။

မျက်သားတက်တာ ပြန်ဖြစ်နိုင်လား
မျက်သားတက်ခြင်းမှာ ကုသပြီးသော်လည်း ပြန်လည်ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ရှိတဲ့အတွက် တတ်ကျွမ်းနားလည်သော ဆရာဝန်များနှင့် မကြာခဏ ပြသရန် လိုအပ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် တောင်ပေါ်ဒေသများတွင် နေထိုင်သူများ ၊ နေပူထဲတွင် အလုပ် လုပ်နေသူများနှင့် နေရောင်ခြည်နှင့် နီးစပ်သော လုပ်ငန်းများတွင် လုပ်ကိုင်သူများ တောင်သူ လယ်သမားများတွင် ပိုမို အဖြစ်များနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကာကွယ်မယ်
နေပူထဲသွားပါက အမိုးအကာနှင့် သွားရန်လိုအပ်ပြီး နေရောင်ခြည်နှင့် တိုက်ရိုက်အလုပ်လုပ်သည့် သူများအနေဖြင့် နေကာမျက်မှန် တပ်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာကို သုံးပြီးတိုင်း မျက်စိအနားပေးခြင်း၊ ပဲ၊ ငါးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် များများစားသုံးခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခံခြင်း၊ ခရီးများ မကြာခဏ သွားခြင်းမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့ဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ မျက်စိမနာသော်လည်း မကြာခဏဆိုသလိုပင် မျက်စိများ နီနေခြင်း၊ ရေချိုးခြင်းနှင့် ခေါင်းလျှော်ခြင်းများ ပြုလုပ်ပြီးပါက မျက်စိနီနေသူများ အနေဖြင့် နီးစပ်ရာ ဆေးခန်းများသို့ ချက်ချင်းသွားရောက် ပြသသင့်ပါတယ်။
"အားလုံးကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ.....
သင် ချစ်ခင်ရတဲ့မိတ်ဆွေအပေါင်းသင်းများကိုလည်း မျှဝေပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်....."

& Knowledge #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျန်းမာရေး

04/02/2026

ဆီးချိုသွေးချို၏ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု
(သွေးချိုအလွန်အကျွံနည်းခြင်း - ဟိုက်ပို)

🩸သွေးချိုအလွန်အကျွံနည်းခြင်း - ဟိုက်ပိုဆိုတာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ၆၃ မီလီဂရမ် ရာခိုင်နှုန်း သို့မဟုတ် ၃.၅ မီလီမိုးလ်/လီတာ ပမာဏအောက် လျော့နည်းသွားချိန်တွင် စတင်ခံစားရတတ်ပါသည်။
အဲ့လို လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ အခြေအနေတွေ ပိုမဆိုးသွားစေဖို့ လျင်မြန်စွာ ကုသပေးဖို့လိုပါသည်။
ဆီးချိုရှိတဲ့သူတွေမှာ ဆီးချိုဟာ အလွန်အကျွံမြင့်တက်နိုင်သလို အလွန်အကျွံကျသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

▪️လက္ခဏာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
အင်ဆူလင်ထိုးနေရသော ဆီးချိုသမားတွေမှာဖြစ်စေ ဆီးချိုဆေးသောက်နေရသော ဆီးချိုသမားတွေမှာဖြစ်စေ သွေးချိုနည်းခြင်း(ဟိုက်ပို) က ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါမရှိတဲ့ သာမန်လူတွေမှာလဲ ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ ရှားပါးပါသည်။

သွေးချိုအလွန်အကျွံနည်းခြင်း လက္ခဏာများ
- ဗိုက်ဆာခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- ဒေါသထွက်ခြင်း သို့ အပြုအမူ မူမမှန်ဖြစ်လာခြင်း
- ချွေးထွက်များလာခြင်း
- တုန်ရင်လာခြင်း သို့ ကယောက်ကယက်ဖြစ်လာခြင်း
- နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးလာခြင်း
- အားနည်းလာခြင်း
- အမြင်အာရုံဝေဝါးလာခြင်း
- စိတ်ရှုပ်ထွေးလာခြင်း စသည့် လက္ခဏာမျိုးစုံ ခံစားရလေ့ရှိသည်။
သွေးချိုအလွန်အကျွံကို ကျလာသောအခါ
- တက်ခြင်း သို့ ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေခြင်း
- မေ့မျောသွားခြင်း တို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သွေးချိုကျခြင်း - ဟိုက်ပို လက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ချက်ချင်း စစ်ဆေးသင့်သည်။ ဆီးချိုကျနေပါက လျင်မြန်စွာ ကုသဖို့လိုအပ်ပါသည်။

❓ဘယ်လိုကုသမလဲ။
ဆီးချိုရှိသူတစ်ဦး ဆီးချိုကျတဲ့လက္ခဏာပြနေပြီး စစ်ဆေးလိုက်လို့ နည်းပါးနေတဲ့အခါ
- သကြားရည်၊ အချိုရည်၊ ဂလူးကို့စ်ရည် တို့ကို အလျင်အမြန် သောက်သင့်ပါသည်။
- (၁၀-၁၅) မိနစ်ကြာသောအခါ ပြန်ပြီးဆီးချိုပမာဏကို စစ်ဆေးသင့်သည်။
- ၆၃ မီလီဂရမ်ရာခိုင်နှုန်းထက် မကျော်သေးပါက သကြားဓာတ်ပါဝင်သော အချိုမုန့် သို့ အချိုရည် ထပ်သောက်ပေးပြီး ၁၀မိနစ်ကြာသောအခါ ထပ်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
- ဆီးချိုတက်လာအောင် ဘီစကစ်တို့စားပြီးနောက် သကြားဓာတ်ကို တက်စေနိုင်မည့် အစားအစာများကိုလည်း ထပ်စားပေးသင့်ပါသည်။

ဆီးချိုက အလွန်အကျွံကျပြီးနောက် သတိမေ့တာမျိုးဖြစ်လာသောအခါ
- အချိုရည်သောက်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့သဖြင့် အိမ်သားတစ်ဦးဦးမှ ကူညီပြုစုရန် သို့ ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းသို့ ပို့ရန် ဖြစ်သည်။
- မေ့မြောနေသောသူအား အတင်းအဓမ္မအစာမကျွေးရပါ၊ အချိုရည်မတိုက်ရပါ။ လေပြွန်နှင့် အဆုတ်အတွင်းသို့ အစာဝင်သွားနိုင်သည်။
- ပါးစောင်ထဲ ဂလူးကို့စ်အမှုန့် ပွတ်ပေးပါကလည်း သက်သာနိုင်သည်။ ဆေးရုံမရောက်မီ ယာယီသဘော ကုသခြင်းသာ ဖြစ်သည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသော ဂလူကာဂွန်(Glucagon) ထိုးဆေးကို သုံးနိုင်သည်။ အသားဆေးဖြစ်သဖြင့် လူနာကိုယ်တိုင်ဆောင်ထားပြီး လိုအပ်သည်နှင့် ထိုးနိုင်အောင် သင်ထားသင့်သည်။
ဟိုက်ပိုဖြစ်ခြင်းသည် နာရီများစွာ ကြာမြင့်နိုင်ကြောင်း၊ ကုသပြီးသော်လည်း ပြန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိထားသင့်သည်။

❓သွေးချိုအလွန်အကျွံကျခြင်းက ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်တာလဲ။
ဆီးချိုရှိနေသူတစ်ဦးမှာ ဆီးချိုမြင့်တက်မှုများကြောင့် ဆီးချိုကျဆေးကို သောက်ရပါတယ်။ အဲ့ဒီသောက်ဆေးများကြောင့်လဲ ဆီးချိုကျနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလူတွေမှာ အဖြစ်များပါသလဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့သူများတွင်
- အင်ဆူလင်ထိုးနေရတဲ့သူတွေ
- ဆီးချိုကျဆေးပမာဏများတဲ့သူတွေ
- အစာစားဖို့ မေ့ခြင်း၊ လွဲချော်ခြင်း (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်အပြည့်အဝမရခြင်း)
- လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း

ဆီးချိုရောဂါမရှိသော သူများတွင်
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
- Addison's disease
- Pancreas (ပန်ကရိယ) တွင် အလုံးတည်ခြင်း စသောသူတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

သွေးချိုအလွန်အကျွံကျခြင်း မဖြစ်ရလေအောင် ၊ အလွန်အကျွံကျခြင်းလျော့နည်းအောင် ဘာတွေလုပ်သင့်ပါသလဲ။
- ဆီးချိုဆေး၊ အင်ဆူလင်ပမာဏ က အစ မိမိပြသနေသော ဆရာဝန်စကားကို နားထောင်ပြီး လိုက်နာရပါမည်။
- ဆီးချိုပမာဏကို အချိန်မှန် စစ်ဆေးပေးရမည်။
- ဆီးချိုပမာဏကို လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့ သကြားလုံး၊ အချိုရည်များကို ဆောင်ထားရပါမည်။
- ဆီးချိုကျပါက ဘယ်လိုလျင်မြန်စွာ ကူညီပြီး ကုသပေးရမည့်အခြေအနေများကို သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုများကို ပြောပြထားရပါမည်။
- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရှိနေပါက အင်ဆူလင်သုံးစွဲနေရသောသူများတွင် ဆီးချိုကျခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ရန် ကြိုပြင်ထားရပါမည်။
- အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေသောသူများတွင် Continuous Glucose Monitoring (CGM) တပ်ထားပြီး ဖြစ်ပေါ်နေသော သကြားဓာတ်ကို အမြဲစောင့်ကြည့်နေသင့်ပါသည်။

ဆီးချိုသမားတွေအနေနဲ့ ဆီးချိုအလွန်အကျွံမြင့်တက်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံကျသွားခြင်းတို့ကို သတိထားစောင့်ကြည့်မိနိုင်စေရန် CGM ကိုသုံးကြည့်ချင်တယ်ဆို Sinocare ကထုတ်ထားတဲ့ iCan CGM လေး ရှိပါတယ်ရှင့်။

ဆီးချိုရှိသူများအနေဖြင့် ဆီးချိုပမာဏကို သိရှိစေဖို့ CGM စက်လေးကို အသုံးပြုကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Sinocare မှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ican i3 CGM စက်လေးရှိပါတယ်။ CGM စက်ကို အသုံးပြုခြင်းက ပြောင်းလဲနေသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အမြဲခြေရာခံမိနေမှာဖြစ်ပြီး ဆီးချိုကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အသုံးဝင်လှမှာဖြစ်ပါတယ်။ ရေစိုခံပြီး နေ့စဉ်တိုင်းမှာ ပေါ့ပါးစွာ တပ်ဆင်ထားနိုင်တာဖြစ်လို့ ဆီးချိုပမာဏကို အမြဲစစ်ဆေးနိုင်သော အသုံးဝင်လှတဲ့ စက်လေးဖြစ်ပါတယ်။
အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Chat box တွင် စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အခုလိုမျိုး အဖိုးထိုက်တန်လှတဲ့ စာပေများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ဖတ်ရှုခွင့်ရလိုပါက ကျွန်မတို့ရဲ့ 💙Sinocare Myanmar💙Page လေးကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ ၊ See First လုပ်ထားလို့ရပါတယ်ရှင့်😊

❣️အသိပညာဝေမျှခြင်းဟာလည်း ကုသိုလ်ဒါနတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီ Post လေးဟာ စာဖတ်သူတို့ အတွက် အကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ရရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် Like & Share လုပ်ရင်းကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်။❣️
🙏ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေရှင်🙏
🍀အထက်ပါအကြောင်းအရာများကို မောင်မောင်ထွန်းအောင်(ကျန်းမာရေး) မေးမြန်းရေးသားသည့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာတင့်ဆွေလတ်ပြောပြသော ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအကြောင်း စာအုပ်မှ ကောက်နှုတ်ဖော်ပြထားသောကြောင့် လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်ရှင့်။🍀
Sinocare Myanmar

Bhone Shwe Yi Min Co.,Ltd
ဆီးချိုသွေးတိုးသုတများ


#ဆီးချိုတိုင်းစက် #ဆီးချိုသွေးချို #ဆီးချို #သွေးချို

#အလုပ်လျှောက်ထားရန်
**********************
Viber : 09444011925
Messenger: Bhone Shwe Yi Min HR

#အလုပ် #အလုပ်အကိုင် #ဝန်ထမ်း

ဆီးချိုသွေးချို၏ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု
(သွေးချိုအလွန်အကျွံနည်းခြင်း - ဟိုက်ပို)

🩸သွေးချိုအလွန်အကျွံနည်းခြင်း - ဟိုက်ပိုဆိုတာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ၆၃ မီလီဂရမ် ရာခိုင်နှုန်း သို့မဟုတ် ၃.၅ မီလီမိုးလ်/လီတာ ပမာဏအောက် လျော့နည်းသွားချိန်တွင် စတင်ခံစားရတတ်ပါသည်။
အဲ့လို လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ အခြေအနေတွေ ပိုမဆိုးသွားစေဖို့ လျင်မြန်စွာ ကုသပေးဖို့လိုပါသည်။
ဆီးချိုရှိတဲ့သူတွေမှာ ဆီးချိုဟာ အလွန်အကျွံမြင့်တက်နိုင်သလို အလွန်အကျွံကျသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

▪️လက္ခဏာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
အင်ဆူလင်ထိုးနေရသော ဆီးချိုသမားတွေမှာဖြစ်စေ ဆီးချိုဆေးသောက်နေရသော ဆီးချိုသမားတွေမှာဖြစ်စေ သွေးချိုနည်းခြင်း(ဟိုက်ပို) က ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါမရှိတဲ့ သာမန်လူတွေမှာလဲ ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ ရှားပါးပါသည်။

သွေးချိုအလွန်အကျွံနည်းခြင်း လက္ခဏာများ
- ဗိုက်ဆာခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- ဒေါသထွက်ခြင်း သို့ အပြုအမူ မူမမှန်ဖြစ်လာခြင်း
- ချွေးထွက်များလာခြင်း
- တုန်ရင်လာခြင်း သို့ ကယောက်ကယက်ဖြစ်လာခြင်း
- နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးလာခြင်း
- အားနည်းလာခြင်း
- အမြင်အာရုံဝေဝါးလာခြင်း
- စိတ်ရှုပ်ထွေးလာခြင်း စသည့် လက္ခဏာမျိုးစုံ ခံစားရလေ့ရှိသည်။
သွေးချိုအလွန်အကျွံကို ကျလာသောအခါ
- တက်ခြင်း သို့ ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေခြင်း
- မေ့မျောသွားခြင်း တို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သွေးချိုကျခြင်း - ဟိုက်ပို လက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ချက်ချင်း စစ်ဆေးသင့်သည်။ ဆီးချိုကျနေပါက လျင်မြန်စွာ ကုသဖို့လိုအပ်ပါသည်။

❓ဘယ်လိုကုသမလဲ။
ဆီးချိုရှိသူတစ်ဦး ဆီးချိုကျတဲ့လက္ခဏာပြနေပြီး စစ်ဆေးလိုက်လို့ နည်းပါးနေတဲ့အခါ
- သကြားရည်၊ အချိုရည်၊ ဂလူးကို့စ်ရည် တို့ကို အလျင်အမြန် သောက်သင့်ပါသည်။
- (၁၀-၁၅) မိနစ်ကြာသောအခါ ပြန်ပြီးဆီးချိုပမာဏကို စစ်ဆေးသင့်သည်။
- ၆၃ မီလီဂရမ်ရာခိုင်နှုန်းထက် မကျော်သေးပါက သကြားဓာတ်ပါဝင်သော အချိုမုန့် သို့ အချိုရည် ထပ်သောက်ပေးပြီး ၁၀မိနစ်ကြာသောအခါ ထပ်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
- ဆီးချိုတက်လာအောင် ဘီစကစ်တို့စားပြီးနောက် သကြားဓာတ်ကို တက်စေနိုင်မည့် အစားအစာများကိုလည်း ထပ်စားပေးသင့်ပါသည်။

ဆီးချိုက အလွန်အကျွံကျပြီးနောက် သတိမေ့တာမျိုးဖြစ်လာသောအခါ
- အချိုရည်သောက်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့သဖြင့် အိမ်သားတစ်ဦးဦးမှ ကူညီပြုစုရန် သို့ ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းသို့ ပို့ရန် ဖြစ်သည်။
- မေ့မြောနေသောသူအား အတင်းအဓမ္မအစာမကျွေးရပါ၊ အချိုရည်မတိုက်ရပါ။ လေပြွန်နှင့် အဆုတ်အတွင်းသို့ အစာဝင်သွားနိုင်သည်။
- ပါးစောင်ထဲ ဂလူးကို့စ်အမှုန့် ပွတ်ပေးပါကလည်း သက်သာနိုင်သည်။ ဆေးရုံမရောက်မီ ယာယီသဘော ကုသခြင်းသာ ဖြစ်သည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသော ဂလူကာဂွန်(Glucagon) ထိုးဆေးကို သုံးနိုင်သည်။ အသားဆေးဖြစ်သဖြင့် လူနာကိုယ်တိုင်ဆောင်ထားပြီး လိုအပ်သည်နှင့် ထိုးနိုင်အောင် သင်ထားသင့်သည်။
ဟိုက်ပိုဖြစ်ခြင်းသည် နာရီများစွာ ကြာမြင့်နိုင်ကြောင်း၊ ကုသပြီးသော်လည်း ပြန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိထားသင့်သည်။

❓သွေးချိုအလွန်အကျွံကျခြင်းက ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်တာလဲ။
ဆီးချိုရှိနေသူတစ်ဦးမှာ ဆီးချိုမြင့်တက်မှုများကြောင့် ဆီးချိုကျဆေးကို သောက်ရပါတယ်။ အဲ့ဒီသောက်ဆေးများကြောင့်လဲ ဆီးချိုကျနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလူတွေမှာ အဖြစ်များပါသလဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့သူများတွင်
- အင်ဆူလင်ထိုးနေရတဲ့သူတွေ
- ဆီးချိုကျဆေးပမာဏများတဲ့သူတွေ
- အစာစားဖို့ မေ့ခြင်း၊ လွဲချော်ခြင်း (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်အပြည့်အဝမရခြင်း)
- လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း

ဆီးချိုရောဂါမရှိသော သူများတွင်
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
- Addison's disease
- Pancreas (ပန်ကရိယ) တွင် အလုံးတည်ခြင်း စသောသူတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

သွေးချိုအလွန်အကျွံကျခြင်း မဖြစ်ရလေအောင် ၊ အလွန်အကျွံကျခြင်းလျော့နည်းအောင် ဘာတွေလုပ်သင့်ပါသလဲ။
- ဆီးချိုဆေး၊ အင်ဆူလင်ပမာဏ က အစ မိမိပြသနေသော ဆရာဝန်စကားကို နားထောင်ပြီး လိုက်နာရပါမည်။
- ဆီးချိုပမာဏကို အချိန်မှန် စစ်ဆေးပေးရမည်။
- ဆီးချိုပမာဏကို လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့ သကြားလုံး၊ အချိုရည်များကို ဆောင်ထားရပါမည်။
- ဆီးချိုကျပါက ဘယ်လိုလျင်မြန်စွာ ကူညီပြီး ကုသပေးရမည့်အခြေအနေများကို သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုများကို ပြောပြထားရပါမည်။
- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရှိနေပါက အင်ဆူလင်သုံးစွဲနေရသောသူများတွင် ဆီးချိုကျခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ရန် ကြိုပြင်ထားရပါမည်။
- အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေသောသူများတွင် Continuous Glucose Monitoring (CGM) တပ်ထားပြီး ဖြစ်ပေါ်နေသော သကြားဓာတ်ကို အမြဲစောင့်ကြည့်နေသင့်ပါသည်။

ဆီးချိုသမားတွေအနေနဲ့ ဆီးချိုအလွန်အကျွံမြင့်တက်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံကျသွားခြင်းတို့ကို သတိထားစောင့်ကြည့်မိနိုင်စေရန် CGM ကိုသုံးကြည့်ချင်တယ်ဆို Sinocare ကထုတ်ထားတဲ့ iCan CGM လေး ရှိပါတယ်ရှင့်။

ဆီးချိုရှိသူများအနေဖြင့် ဆီးချိုပမာဏကို သိရှိစေဖို့ CGM စက်လေးကို အသုံးပြုကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Sinocare မှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ican i3 CGM စက်လေးရှိပါတယ်။ CGM စက်ကို အသုံးပြုခြင်းက ပြောင်းလဲနေသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အမြဲခြေရာခံမိနေမှာဖြစ်ပြီး ဆီးချိုကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အသုံးဝင်လှမှာဖြစ်ပါတယ်။ ရေစိုခံပြီး နေ့စဉ်တိုင်းမှာ ပေါ့ပါးစွာ တပ်ဆင်ထားနိုင်တာဖြစ်လို့ ဆီးချိုပမာဏကို အမြဲစစ်ဆေးနိုင်သော အသုံးဝင်လှတဲ့ စက်လေးဖြစ်ပါတယ်။
အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Chat box တွင် စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အခုလိုမျိုး အဖိုးထိုက်တန်လှတဲ့ စာပေများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ဖတ်ရှုခွင့်ရလိုပါက ကျွန်မတို့ရဲ့ 💙Sinocare Myanmar💙Page လေးကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ ၊ See First လုပ်ထားလို့ရပါတယ်ရှင့်😊

❣️အသိပညာဝေမျှခြင်းဟာလည်း ကုသိုလ်ဒါနတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီ Post လေးဟာ စာဖတ်သူတို့ အတွက် အကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ရရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် Like & Share လုပ်ရင်းကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်။❣️
🙏ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေရှင်🙏
Sinocare Myanmar

Bhone Shwe Yi Min Co.,Ltd
ဆီးချိုသွေးတိုးသုတများ


#ဆီးချိုတိုင်းစက် #ဆီးချိုသွေးချို #ဆီးချို #သွေးချို

#အလုပ်လျှောက်ထားရန်
**********************
Viber : 09444011925
Messenger: Bhone Shwe Yi Min HR

#အလုပ် #အလုပ်အကိုင် #ဝန်ထမ်း

04/02/2026

သိထားသင့်သော အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဂေါက်ရောဂါအကြောင်း❗️

💁☑ဂေါက်ရောဂါ (Gout) အကြောင်းသိကောင်းစရာ
☑☑ဂေါက်ရောဂါဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးအဆစ်များမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့အဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။တစ်ခုထက်ပိုတဲ့အဆစ်နေရာတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပြီး အများအားဖြင့် ခြေမ အဆစ်တွေမှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဖြစ်တဲ့နေရာမှာ ပူနေမယ်၊နီနေမယ်၊ရောင်ရမ်းတာရှိမယ်၊ ထိကြည့်ရင်နာကျင်မှုကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာကို သိသာစွာ ခံစားရတဲ့အချိန်တွေရှိသလို သက်သာနေတတ်တဲ့ အချိန်တွေလည်း ရှိပါတယ်။

💁ဘယ်လိုရောဂါလက္ခဏာတွေပြတတ်သလဲ?
ရောဂါလက္ခဏာဟာ ရုတ်တရက်ဖြစ်တတ်ပြီး ညဘက်မှာပိုဆိုးတတ်ပါတယ်။
💢 အဆစ်တွေတင်းပြီးနာကျင်ခြင်း
တင်းပြီးရောင်ရမ်းတဲ့အခြေအနေဟာ ခြေမမှာ အများဆုံးဖြစ်တတ်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မည်သည့်နေရာမှာမဆို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့နေရာတွေကတော့ ခြေချင်းဝတ် ၊ ဒူး ၊ တံတောင်ဆစ် ၊လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းတွေမှာ ရှိတဲ့အဆစ်နေရာ လေးတွေမှာ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ခံစားရချိန်မှစပြီး ၄နာရီမှ ၁၂ နာရီ အတွင်း အခြေအနေပိုဆိုးလာလေ့ရှိပါတယ်။
💢 သက်တောင့်သက်သာ လှုပ်ရှားမှုမရရှိတော့ခြင်း
ဒီလိုခံစားရတာဟာ ရက်ပိုင်းမှ လပိုင်းအထိကြာနိုင်ပါတယ်။
💢 ဖြစ်တဲ့နေရာမှာ နီရဲနေပြီး ထိကြည့်ရင်နာကျင်မှုခံစားရခြင်း
💢 ရောင်ရမ်းနေခြင်း
💢 အခြေအနေဆိုးလာရင် လှုပ်ရှား၍မရနိုင်ခြင်း အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

💁 ဂေါက်ရောဂါကိုဘယ်အရာတွေကဖြစ်စေနိုင်သလဲ?
ဂေါက်ရောဂါကို အဓိကဖြစ်ပွါးစေတာက urate ပုံဆောင်ခဲလေးတွေကြောင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ purine ဓာတ်တွေပြိုကွဲတဲ့အခါ သွေးထဲမှာ uric acid တက်လာပါတယ်။ Uric acidတက်ခြင်းကြောင့် urate ပုံဆောင်ခဲများဟာအဆစ်တွေမှာ စုပုံလာပြီး ရောင်ရမ်း နာကျင်ခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။
Purine ဓာတ်ကို အနီရောင်ရှိတဲ့အသား နှင့် အသည်းကဲ့သို့ ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေမှာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ငါးပိ ငါးခြောက် ၊ တူနာငါး ၊ဆာဒင်းငါး တို့မှာလဲတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကပါဘူး။ Uric acid ကိုအများဆုံးတက်စေနိုင်တာကတော့ ဘီယာ နှင့် သကြားပါဝင် မှုများတဲ့ အချိုရည် တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် uric acid ကို ဆီးထဲမှ တဆင့်စွန့်ပစ်ပါတယ်။ Uric acid ထုတ်လှုပ်မှုများတဲ့အခြေအနေ သိုမဟုတ် ဆီးကနေစွန့်ပစ်မှုနည်းနေတဲ့အချိန်မှာ ချွန်ထက်တဲ့ပုံဆောင်ခဲလေးတွေအဖြစ်ပြောင်းသွားပြီး အဆစ်တွေမှာပုံလာတတ်တဲ့အတွက် နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို ခံစားရစေပါတယ်။

💁 ဂေါက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်စေတဲ့အချက်များ
💢 အစားအသောက်ပုံစံ(purine များတဲ့အစားအစာများစားသုံးခြင်း)
💢 ကယ်အလေးချိန်(အဝလွန်တဲ့အခါ uric acid ထုတ်လုပ်မှုများခြင်း)
💢 အချို့သော ရောဂါများ[ဆီးချို ၊ နှလုံးနှင့်ပတ်သက်တဲ့ရောဂါများ]
💢 ဆေးဝါးများ [Asprin , သွေးတိုးရောဂါအတွက်သုံးရတဲ့ဆေးများ (thiazide ဆီးဆေး ,ACEI,beta blockers)]
💢 မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း
💢 အသက် ၃၀ နှင့် ၅၀ ကြားရှိ အမျိုးသားများ
💢 လတ်တလော ခွံစိတ်မှု ခံယူထားသူ ၊ ဒဏ်ရာ ရထားသူများ

💁 ဂေါက်ရောဂါရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ
❗️ ဂေါက်ရောဂါဟာ ခဏခဏပြန်ဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
❗️ သေချာကုသမှုမခံယူခဲ့ရင် အဆစ်တွေမှာ လှိက်စားသွားတတ်ပြီး ပုံပျက်တာမျိုးဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။
❗️ အရမ်းဆိုးတဲ့အခြေအနေမှာ tophi လိုခေါ်တဲ့ ပုံဆောင်ခဲလေးတွေဟာ လက်ချောင်း ၊လက် ၊ ခြေထောက် ၊တံတောင်ဆစ် ၊ ခြေချင်းဝတ်က အရွတ်တွေမှာ စုပုံလာတတ်ပြီး နာကျင်မှု ကို ဆိုးဝါးစွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
❗️ ဂေါက်ရောဂါရှိသူတွေဟာကျောက်ကပ်မှာ urate ပုံဆောင်ခဲတွေစုပုံပြီး ကျောက်တည်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အခုလိုမျိုး အဖိုးထိုက်တန်လှတဲ့ စာပေများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ဖတ်ရှုခွင့်ရလိုပါက ကျွန်မတို့ရဲ့💙 Sinocare Myanmar 💙Page လေးကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ ၊ See First လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့ရှင့်။😊
❣️အသိပညာဝေမျှခြင်းဟာလည်း ကုသိုလ်ဒါနတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီ Post လေးဟာ စာဖတ်သူတို့ အတွက် အကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ရရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် Like & Share လုပ်ရင်းကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်။❣️
🙏ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေရှင်🙏.
🍀အထက်ပါအကြောင်းအရာများကို AMC Teledoc Web Page မှ ကောက်နှုတ်ဖော်ပြထားသောကြောင့် လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်ရှင့်။🍀
Sinocare Myanmar


Bhone Shwe Yi Min Co.,Ltd
ဆီးချိုသွေးတိုးသုတများ

04/02/2026

ဆီးချိုသမားတွေ စားသောက်ရာမှာ သတိပြုသင့်တဲ့အချက်များ

👨‍⚕️ပါမောက္ခဒေါက်တာဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း

မေး။ ။ ဆီးချိုသမားတွေ စားသောက်ရာမှာ သတိပြုသင့်တဲ့ အချက်တွေရှိရင်လည်း သိပါရစေ ဆရာ။
ဖြေ။ ။ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အချက်တခုကတော့ အစားအသောက်ပါပဲ။
🔹အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ဆီးချိုသမားတွေမှာ ကြိုက်သလောက် စားလို့ရတဲ့ အစားအစာဆိုရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုကြိုက်သလောက်စားလို့ရပါတယ်။ အသားတွေ၊ ငါးတွေကို ပုံမှန်စားနေကျအတိုင်း စားလို့ရပါတယ်။
🔹ဆီပြန်ဟင်းစားလို့ ရပါတယ်။
🔹ဆန်၊ ဂျုံ၊ ခေါက်ဆွဲကို အသင့်အတင့်စားလို့ရပါတယ်။
🔹ဘယ်လိုဆန်ကိုပဲစားပါလို့တော့မပြောပါဘူး။
🔹ဒါပေမဲ့လုံးတီးဆန်က အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
🔹ဘက်စမာတီဆိုတဲ့ ဆန်ကိုလည်း ဆီးချိုမတက်ဘူး ဆိုပြီး စားနေကျ ဆိုပေမယ့် သူလည်းတက်ပါတယ်။
🔹ဆန်အမျိုးအစားနဲ့စာရင် ဆန်ပမာဏနဲ့ ပိုဆိုင်မယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။
🔹နောက်တခုက ရေခန်းချက်တာနဲ့ ရေငှဲ့ချက်တာ ဘယ်လိုချက်ရမလဲဆိုရင် ဆရာတို့ကတော့ မလိုဘူးလို့ပဲ ဖြေပါတယ်။
🔹နည်းနည်းလေးတော့ ကွဲပြားမှုရှိပေမယ့် မထူးခြားပါဘူး။
🔹ဆန်ပမာဏအပေါ်ပဲ မူတည်ပါတယ်။
🔹ဆီးချိုတက်ရင် ထမင်းလျှော့စားပါ။
🔹ဆီးချိုတက်လို့ ချာပါတီနဲ့ ပြောင်းစားမယ်ဆိုလည်းမထူးပါဘူး။
🔹အသီးတွေစားမယ်ဆိုလည်း အရမ်းချိုတဲ့အသီးနဲ့ အရမ်းမချိုတဲ့ အသီးမှာ အရမ်းမချိုတဲ့ အသီးတွေကို စားလို့ရပါတယ်။
🔹အရမ်းမချိုတဲ့ သစ်တော်သီးတို့၊ပန်းသီးတို့စားလို့ရပါတယ်။
🔹အရမ်းချိုတဲ့ အသီးတွေဖြစ်တဲ့ သရက်သီးတို့၊ ဒူးရင်းသီးတို့ စားမယ့်အချိန်မှာတော့ ဆီးချိုတက်နေရင် မစားပါနဲ့၊ ဆီးချို မတက်ရင်တော့ စားလို့ရပါတယ်။
🔹တစ်သက်လုံး မစားရဘူးဆိုတဲ့ အစာ ဘာမှမရှိပါဘူး။
မေး။ ။ဆီးချိုသမားတွေကအတွက် သီးသန့် စားရမယ့် အစားအသောက်တွေ ရှိပါသလား ဆရာ။
ဖြေ။ ။ ဆီးချိုသမားတွေ သီးသန့်စားရမယ်ဆိုတဲ့ အစားအသောက်လည်းမရှိပါဘူး။
🔹ချိုတဲ့အရည်တွေ၊ အစားအသောက်တွေ မှန်သမျှကို ရှောင်နိုင်ရင်ကောင်းပါတယ်။ တချို့အစားအစာတွေဆို ဆီးချိုမတက်ရင် စားသောက်လို့ရပါတယ်။
🔹ဆီးချိုတက်နေရင်တော့ မစားသောက်ပါနဲ့။
🔹တချို့အစားအသောက်တွေမှာ ဆီးချိုသကြား ထည့်သောက်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
🔹နောက်ပြဿနာတခုက ကော်ဖီမစ်ပါ။
🔹ဆီးချိုသမားတွေ သောက်တဲ့ကော်ဖီမစ်၊ ကွေကာအုတ်ဆို ပြီး ရောင်းနေတာတွေ ရှိပါတယ်။
🔹ဒါတွေကိုလေ့လာတဲ့အခါမှာ အဲဒါတွေကလည်း ဆီးချိုတက်တာကို လေ့လာစမ်းသပ်မှုအရ တွေ့ပါတယ်။
🔹အဲဒီကော်ဖီတွေ သောက်မယ့်အစား ကော်ဖီကိုအကျရည်ဖျော်ပြီး နွားနို့၊ နို့စိမ်းနဲ့ ဆီးချိုသကြားနဲ့ တွဲသောက်ရပါတယ်။
🔹ဆိုင်ကနေ သောက်ချင်ရင် နို့စိမ်းတီးသောက်ပါ။
🔹နို့ဆီ မထည့်ရဘူး၊ သကြားမထည့်ရပါဘူး။
🔹တစ်နေ့ သုံးခွက်လောက် သောက်လို့ ရပါတယ်။
🔹ဆရာက ဖရဲသီး ၅၀ ဂရမ်ရယ်၊ လိမ္မော်သီး ၅၀ ဂရမ်ရယ်ကို လူတစ်ယောက်တည်းကိုပဲ ကျွေးပါတယ်။
🔹ကျွေးပြီးရင် နှစ်နာရီကြာမှာ ပြန်တိုင်းမယ်၊ အဲဒီမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပြန်တိုင်းပါမယ်။
🔹အဲဒီမှာ ဘယ်အသီးစားရင် ဆီးချို ဘယ်လောက်တက်သွားလဲ ဆိုတာကို လေ့လာပြီး ဆီးချိုတက်နှုန်းများတဲ့ အသီးတွေနဲ့ နည်းတဲ့အသီးတွေဆိုပြီးတော့ ခွဲခြားထားပါတယ်။
🔹ဒီလိုခွဲခြားထားပေမယ့်လည်းလူနာကချိုတဲ့ အသီးတွေကို စားချင်နေတယ်၊ ဆီးချိုတိုင်းကြည့်လို့ တက်မနေရင်စားခိုင်းတယ်။
🔹စစ်ကြည့်လို့ ဆီးချိုကောင်းရင် ခွင့်ပြုပါတယ်။
🔹ရေခဲမုန့်လည်းကျွေးပါတယ်။
🔹ဆီးချိုသမားတွေကို မှာချင်တာကတော့ မစားရတဲ့ အစာဆိုတာ မရှိပါဘူး။
🔹ဒါပေမဲ့ကိုယ့်ဂဏန်းတွေကိုကိုယ်သိပါ။
🔹ချိုတဲ့အရာ မှန်သမျှကို ဆီးချိုတက်နေရင် မစားပါနဲ့။
🔹မတက်ရင် စားပါ။

ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အခုလိုမျိုး အဖိုးထိုက်တန်လှတဲ့ စာပေများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ဖတ်ရှုခွင့်ရလိုပါက ကျွန်မတို့ရဲ့ 💙Sinocare Myanmar💙Page လေးကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ ၊ See First လုပ်ထားလို့ရပါတယ်ရှင့်😊

❣️အသိပညာဝေမျှခြင်းဟာလည်း ကုသိုလ်ဒါနတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီ Post လေးဟာ စာဖတ်သူတို့ အတွက် အကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ရရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် Like & Share ရင်းကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်။❣️
🙏ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေရှင်🙏
🍀အထက်ပါအကြောင်းအရာများကို Healthy Life Page မှ ကောက်နှုတ်ဖော်ပြထားသောကြောင့် လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်ရှင့်။🍀
Sinocare Myanmar

Bhone Shwe Yi Min Co.,Ltd

ဆီးချိုသွေးတိုးသုတများ


#ဆီးချိုတိုင်းစက် #ဆီးချိုသွေးချို #ဆီးချို #သွေးချို

#အလုပ်လျှောက်ထားရန်
**********************
Viber : 09444011925
Messenger: Bhone Shwe Yi Min HR

#အလုပ် #အလုပ်အကိုင် #ဝန်ထမ်း

04/02/2026

ဘာလို့ ဆီးချို ပုံမှန် စစ်ဆေးသင့်တာလဲ???

📌ဆီးချို လူနာ တစ်ဦးမှာ သာမန်လူထက် ပိုပြီး အစစအရာရာကို အသိသတိ နဲ့ နေထိုင်စားသောက်ရတာ အားလုံးအသိဖြစ်မှာပါ။

📌ပုံမှန်ဘ၀မှာထက် ပိုပြီး ဂရုစိုက်လုပ်ဆောင်ရတဲ့ တာ၀န်တွေ များလာပါတယ်။

📌ဒါတွေ အားလုံးထဲမှ မိမိရဲ့ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေ ကိုလည်း အမြဲသိရှိ ဆင်ခြင်မိနေစေဖို့ ဆီးချိုစစ်ရတာလည်း တာ၀န်ပို တစ်ခုအနေနဲ့ ရှိလာပါတယ်။

📌မိမိ၏ ဆီးချိုတက်နေသလား/ကျနေသလား ဆိုတာက လူတချို့မှာ လက္ခဏာတွေ ခံစားသိရှိပြီးမှ သိလာကြပါတယ်။

👉ဒါဆို ဆီးချိုဘာလို့ စစ်ဖို့ လိုတာလဲ??

" အချိန်နှောင်းမှ သိတဲ့ အဖြစ်မျိုး " မ‌ရောက်ကျဖို့ ဆီးချိုစစ်ဖို့လိုတာပါ။

ပထမဆုံး အနေနဲ့က ဆီးချိုစစ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့်-
မိမိမှာ ဆီးချိုတက်နေသလာ/ကျနေသလားအပြင် ဘယ်လောက်ပမာဏ အထိ တက်နေ/ကျနေသလဲ ဆိုတဲ့ အချက်ကိုပါ သိရှိအောင်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါမှ ရဲ့ စစ်ဆေးလိုက်တဲ့ ပမာဏအပေါ်မူတည်ပြီးမှ ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ ဆိုတဲ့ အဖြေကိုပါသိရှိနိုင်အောင်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ဆီးချိုမစစ်ဆေးဖြစ်/ ရောဂါလက္ခဏာလည်းမပြ မိမိဘာသာ ဖာသိဖာသာ နေထိုင်မိလို့ ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်တာ ကိုယ်တခြမ်းလေဖြတ်တာတွေဖြစ်တဲ့ အဆင့်ရောက်ခဲ့ရသူတွေ ဒုနဲ့ဒေးပါ။

ဒါဆို ဆီးချိုသမားတွေပဲ ဆီးချိုစစ်ဆေးသင့်တာလား??

သာမန်လူတစ်ယောက် (ဆီးချိုမဖြစ်ဖူးသူ) လူတစ်‌ယောက် အနေနဲ့ မိမိအသက် ၄၅ နှစ်ကျော်လာပြီဆိုရင်ကို စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

စစ်ဆေးကြည့်လို့ မိမိမှာ ဆီးချိုမရှိသေးဘူးဆိုရင်တော့ ဖြစ်မလာအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နေထိုင်သင့်ပါတယ်။

ဒီလိုမဟုတ်ပဲ စစ်ဆေးကြည့်လို့ မိမိမှာ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဆီးချိုရှိနေပြီဆိုတာ သိရှိသွားပြီဆိုရင်တော့ တိကျသေချာတဲ့ ကုသမှု ခံယူဖို့ အမြန်ဆုံးလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်နော်....

ဒါကြောင့်မို့ ဆီးချိုသမားတစ်‌ယောက်မနေနဲ့ က ဆီးချိုစစ်ဆေးခြင်းက အခြေခံ အကျဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်နေပါတယ်.....

ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အခုလိုမျိုး အဖိုးထိုက်တန်လှတဲ့ စာပေများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ဖတ်ရှုခွင့်ရလိုပါက ကျွန်မတို့ရဲ့💙 Sinocare Myanmar 💙Page လေးကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ ၊ See First လုပ်ထားလို့ရပါတယ်ရှင့်😊

❣️အသိပညာဝေမျှခြင်းဟာလည်း ကုသိုလ်ဒါနတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီ Post လေးဟာ စာဖတ်သူတို့ အတွက် အကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ရရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် Like & Share လုပ်ရင်းကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်။❣️
🙏ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေရှင်🙏
Sinocare Myanmar

Bhone Shwe Yi Min Co.,Ltd
ဆီးချိုသွေးတိုးသုတများ


#ဆီးချိုတိုင်းစက် #ဆီးချိုသွေးချို #ဆီးချို #သွေးချို

#အလုပ်လျှောက်ထားရန်
**********************
Viber : 09444011925
Messenger: Bhone Shwe Yi Min HR

#အလုပ် #အလုပ်အကိုင် #ဝန်ထမ်း