28/07/2021
#त्राटक क्या है
मन को #एकाग्रता की ओर ले जाने के लिए त्राटक एक अच्छा प्रयोग है |त्राटक करने से मन शांत रहता है |मन का भटकाव दूर होता है | विचलन दूर होता है नियमित अभ्यास कर मानसिक शांति और मानसिक प्रसन्नता देता है इससे आँख के सभी रोग दूर हो जाते है ।
त्राटक स्मृतिदोष को भी दूर करता है और इससे दूरदृष्टि बढ़ती है।
त्राटक विधि --------जितनी देर तक आप बिना पलक गिराए किसी एक बिंदु, क्रिस्टल बॉल, त्राटक चक्र , घी के दीपक की ज्योति पर देख सकें देखते रहिए। इसके बाद आँखें बंद कर लें। कुछ समय तक इसका अभ्यास करें। इससे आप की एकाग्रता बढ़ेगी।
सावधानी : त्राटक का अभ्यास प्रारंभ में विंदु त्राटक से करें 5 मिनिट से लेकर जाए और 30 मिनट तक ही करे |प्रारम्भ कम समय ही करे अधिक देर तक एक-सा करने पर आँखों से आँसू निकलने लगते हैं। अत: ऐसा जब हो, तब आँखें बंद कर ले कुछ समय के फिर वही विंदु आपके सामने होगा आँख बंद होने के पश्चात भी उसे देखते रहे।
जब वह बिंदु लुप्त हो जाए तभी अभ्यास छोड़ दें। यह क्रिया केवल मन को एकाग्रता की ओर ले जाने के लिए ही करे |
प्रतियोगियों के लिए यदि आप विद्यार्थी है पढ़ने में मन नहीं लगता प्रतियोगी परीक्षाओं देते है जिस में अधिक एकाग्रता की अवश्यकता पडती है। साधको के लिए भी बेहद लाभकारी है।
