25/08/2026
शरद ऋतु 23 अगस्त से 23 अक्टूबर तक
अभी शरद ऋतु शुरू हो गई है। ऋतु बदलती है तो खान-पान भी बदलना पड़ता है नहीं तो स्वास्थ्य खराब होता है। वर्षा ऋतु में शरीर में पित्त संचित होता है वह इस शरद ऋतु में प्रकुपित होता है। इसलिए शरद पूनम तक दूध का खुल के उपयोग करना, मक्खन-मिश्री, पंजीरी, गुलकंद, आँवला रस और ग्वारपाठा आदि का उपयोग लाभदायक है। पित्तवर्धक चीजों दही, लस्सी तथा खट्टी चीजों से बचना खास जरूरी है। दाल और सब्जी में तड़का लगाने में राई, लाल मिर्च, गरम मसाला और मेथी दाना का उपयोग बहुत सीमित कर दें। सुबह जल्दी उठकर स्नान कर लेना, मुलतानी मिट्टी आदि से नहाना लाभदायी है।
