05/12/2024
LES BIENFAITS DE BIEN RESPIRER PAR LE K'I-REIKI_YOGA ...
Proposée par le Maître Kahuna Shanti
Fondateur de l'Institut du K'i-Reiki-Yoga
En fonction des exercices de respiration pratiqués, la respiration pourra : lutter contre le stress en régulant l'anxiété, les angoisses, la nervosité...
Cela aura également une action sur la réduction du cortisol qui est l'hormone du stress...
La qualité de notre respiration joue un rôle fondamental dans l’oxygénation des différents organes et tissus de notre corps...
Ne pas remplir d’air ses poumons correctement ou respirer de manière superficielle (en n’inspirant pas assez profondément par exemple) peut entraîner une sensation de malaise dans certains cas. Apprenez à respirer !
RESPIRER POUR SE DÉTENDRE
La technique de respiration abdominale contrôlée permet de maîtriser son rythme cardiaque, qui s’emballe en cas de stress, en influant sur différentes parties du corps : le diaphragme, les muscles intercostaux, la composition du sang. Les effets sont notables à plusieurs niveau comme la détente musculaire ou la digestion.
LES PRINCIPES DE LA TECHNIQUE
En état de conscience ordinaire (niveau béta), l'homme absorbe le Qi, puisé dans l'air, de la qualité la plus grossière.
En état de de relaxation (niveau alpha), la qualité du Qi devient plus subtile.
En état de méditation (niveaux delta et thêta), la qualité du Qi atteint une qualité supérieure, il devient un nectar de vie.
Il y a trois étages respiratoires :
- l'étage inférieur ou abdominal
- l'étage moyen ou thoracique
- l'étage supérieur ou scapulaire
La respiration complète, met en jeu les trois étages respiratoires.
En position allongée sur le dos :
Posez une main sur votre abdomen, l'autre sur votre poitrine (elles vous aident à sentir ce qui se passe à chaque étape respiratoire)...
Expirez à fond en vidant bien les trois étages...
Inspirez lentement par le nez en remplissant d'abord l'abdomen qui doit, comme un ballon, venir pousser votre main...
Lorsque ce dernier est bien plein, tout en maintenant le ventre comme un ballon, continuez à inspirer encore de l'air afin de remplir votre thorax...
En dégageant vos épaules vers l'arrière, remplissez- les également d'air...
Maintenez quelques instants l'air (apnée)...
Expirez lentement par la bouche en ne vidant que les épaules, puis le thorax et enfin le ventre en dernier jusqu'à le creuser au maximum de l'expiration, comme si vous vouliez mettre sous vide tout votre intérieur...
Recommencez ce processus autant de fois que le vous voulez...
La respiration calmante : parfaite en cas de stress, d'énervement et de contrariété...
Dans cette respiration, l'expiration est plus longue que l'inspiration, et il n'y a pas d'apnée...
Ainsi vous inspirez profondément (toujours en remplissant d'abord le ventre, puis le thorax et enfin les épaules), puis vous expirez très lentement (toujours en vidant les épaules d'abord, puis le thorax et en dernier le ventre) comme si vous vouliez que la flamme d'une bougie devant vous ne vacille pas...
Après une série de cinq respirations de ce type, vous pouvez visualiser une image qui vous évoque le calme, la détente, l'harmonie (un lieu, un sujet, une couleur, etc)...
La respiration énergisante : parfaite pour se stimuler...
Dans cette respiration, l'inspiration est plus longue que l'expiration, et il n'y a pas d'apnée...
Ainsi vous inspirez profondément et lentement (toujours en remplissant d'abord le ventre, puis le thorax et enfin les épaules), puis vous expirez d'un seul coup (toujours en vidant les épaules d'abord, puis le thorax et en dernier le ventre) comme si vous vouliez éteindre 50 bougies devant vous simultanément.
Après une série de cinq respirations de ce type, vous pouvez visualiser une image qui vous évoque l'énergie, le dynamisme
(une scène d'action, une couleur, etc)...
Ces techniques décrites ci-dessus ne remplacent pas un avis et un soin médical... Elles sont très complémentaires à de nombreuses techniques de soins médicaux ou soins par le corps sous acceptation de ces dernières... Pour tout trouble, il est fortement conseillé de contacter son médecin généraliste.
Votre Vie ... Votre Santé est entre vos mains...
INSTITUT INTERNATIONAL DE K'I-REIKI-YOGA
Ecole privée fondée en 1990 ®©
Stages d'initiation toute l'année en France et outre-mer
Enseignement & énergie Chamanique...
le secrétariat De 9h a 18h du lundi au vendredi
TEL: O6 28 41 40 30 OU 06 63 93 87 06
Le Maître Reiki / K'I-REIKI-YOGA est un initiateur... Il est aussi un enseignant... qui accompagne ses élèves sur le chemin de la pratique et du respect de l'énergie dont ils deviennent le canal...
le Reiki / K'I-REIKI-YOGA est en chacun de nous, dans l'attente de l'éveil...
NOTES IMPORTANTES…
Le Reiki / K’i-Reiki-Yoga appartient à tous...
il est l'énergie universelle qui pénètre tout…
Il est cependant à noter que pour pratiquer avec efficacité , le lecteur devra avoir reçu les transmissions par ( un Réel Maître De Reiki / K’i-Reiki-Yoga...)
Aucun enseignement, aucune initiation ne pourra se faire
( à distance, par internet, par téléphone ou par courrier…) Impossible, car ce ne serait pas sérieux..!
En aucun cas, le Reiki / K’i-Reiki-Yoga, ne peut se substituer et remplacer la médecine officielle...
Le praticien du Reiki / K’i-Reiki-Yoga, ne peut qu'utiliser l'énergie universelle qui vient compléter l'action du médecin ou du chirurgien...