Centre de Méditation Kadampa Metz

07/09/2026

Et si notre esprit ressemblait à une jungle…

Reconnaissons-le : notre esprit part souvent dans tous les sens, comme une jungle où les pensées poussent en désordre. Et quand quelqu'un nous blesse ou nous contrarie, nous empruntons presque toujours le même sentier tout tracé — se défendre, blâmer, s'énerver. Dans cet épisode, Kelsang Tsulma, enseignante au Centre Bouddhiste Kadampa Samoudra de Lausanne, propose une image lumineuse : et si méditer, c'était ouvrir des chemins nouveaux, ceux de la compassion, du calme, de la lucidité ? Car la méditation n'est pas seulement l'art de faire le vide ou de se détendre : c'est reprendre les rênes de son esprit, apprendre à s'écouter honnêtement, et recharger des batteries intérieures qu'on laisse trop souvent s'épuiser sans même s'en rendre compte. Loin d'être une fuite ou un luxe égoïste, cette habitude toute simple — quelques minutes par jour — se révèle l'un des plus beaux cadeaux qu'on puisse se faire… et faire aux autres. L'épisode se termine par une courte méditation guidée sur la respiration, à refaire chez soi.

Vous découvrirez notamment :

✔ Pourquoi le but de la méditation n'est pas de « faire le vide », mais de changer en profondeur

✔ L'image de la jungle pour transformer nos réactions habituelles

✔ Comment s'écouter vraiment — et repérer quand nos « batteries » intérieures sont à plat

✔ Pourquoi prendre du temps pour méditer n'a rien d'égoïste, bien au contraire

✔ La différence entre méditation analytique et méditation placée

✔ Une méditation guidée sur la respiration pour ressentir la paix par soi-même

📖 Livres cités dans ce podcast :
Le miroir du Dharma
La Voie joyeuse
Huit étapes vers le bonheur
Comment transformer votre vie (e-book gratuit)

La méditation, ou comment devenir, jour après jour, la meilleure version de soi-même — pour soi, et pour les autres.

Retrouvez l'intégralité de cet épisode et bien d'autres encore, sur le podcast "Sagesse quotidienne", disponible sur plusieurs plateformes dont Youtube, Spotify, Deezer, Amazon, ou Apple Podcast.

05/08/2026

05/08/2026

02/08/2026

Face au succès des autres : se comparer, ou s'en réjouir ?

En plein mois d'août, pendant que certains profitent de la plage et que d'autres fixent le bureau vide d'un collègue parti en vacances, une petite question monte parfois : pourquoi lui, et pas moi ?

Dans ce premier épisode de la série de l'été, Kelsang Daosang nous montre que, face à tout ce que les autres possèdent ou réussissent, notre esprit a toujours deux chemins possibles : se comparer, ou se réjouir.

Le premier nous isole et nous ronge ; le second nous relie à la joie et, curieusement, sème en nous les graines de ces mêmes qualités. Car si l'on est capable de reconnaître une belle qualité chez quelqu'un, c'est qu'on la porte déjà un peu en soi.

En s'appuyant sur le livre Huit étapes vers le bonheur de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso, elle nous invite à un véritable retournement intérieur : transformer la comparaison en admiration, l'envie en gratitude, et la jalousie en joie.

Vous découvrirez notamment :

✔ Pourquoi la comparaison nous isole, quand la réjouissance nous relie aux autres.
✔ Ce que la jalousie révèle vraiment sur nous — et comment s'en libérer.
✔ Pourquoi voir une qualité chez l'autre, c'est déjà la porter un peu en soi.
✔ Comment transformer l'envie en gratitude et la jalousie en joie.
✔ Une courte méditation pour se réjouir sincèrement des qualités d'autrui.

📚 Livre cité dans ce podcast :
Huit étapes vers le bonheur

Un épisode qui allège le cœur : et si le bonheur des autres pouvait aussi devenir un peu le nôtre ?

Retrouvez l'intégralité de cet épisode et bien d'autres encore, sur le podcast "Sagesse quotidienne", disponible sur plusieurs plateformes dont Youtube, Spotify, Deezer, Amazon, ou Apple Podcast.

Kadampa

06/07/2026

Séries spéciale été pour le podcast Sagesse Quotidienne 🌞

En juillet, voici les épisodes :
- 5 juillet : déconnecter pour relâcher tensions (avec Guèn Denyi).

- 12 juillet : Transformer les plaisirs (avec Kadam Olivier).

- 19 juillet : Le secret des relations harmonieuses en vacances (avec Kadam Marie-Claude Martel).

- 26 juillet : Petites et grandes contrariétés avec Guèn Jikyob.

Vous pouvez trouver facilement ce podcast sur Spotify, Deezer, Apple podcast, Castbox et tant d'autres ainsi que la chaîne YouTube francophone de la Nouvelle Tradition Kadampa.