L'activité principale pratiqué est la méditation Tibétaine du calme mental (shiné en tibétain) en sessions libres ou guidées. Les méditations guidées sont importantes car notre orgueil et nos habitudes nous éloignent du résultat recherché. Ce qui provoque le plus souvent insomnies, stress, maux de dos, mais aussi disputes avec l’entourage, sentiment de culpabilité etc...Ce sont les tensions causée
s par une illusion. Nous nous croyons libres, persuadés de nous contrôler et de contrôler notre vie. C’est une méprise car à bien y regarder, nous sommes esclaves de nos émotions et nous en souffrons sans parfois même en avoir conscience. Faites un test simple qui ne prendra que 25 secondes de votre temps. Vous savez vous asseoir et vous savez respirer bien sûr ! Alors vous allez prendre la décision ferme de vous assoir, la colonne bien droite, et essayer d’être conscient de votre respiration durant 5 cycles. (Un cycle = un expire et un inspire). Avez-vous pu être, tout le temps, réellement conscient de votre souffle ou votre esprit s’est-il distrait en suivant une pensée ? Pourtant vous prenez des décisions beaucoup plus difficiles chaque jour. Les décisions que nous prenons sont dictées par nos émotions et non par la raison. Pour méditer, il faut réunir plusieurs conditions : la motivation, un lieu adapté, une posture adéquate et des instructions simples et claires. Alors qu’un loisir ou une activité physique peuvent être un exutoire avec un effet de courte durée réclamant d´y retourner sans cesse, l’entrainement de l’esprit va changer nos perceptions en profondeur et durablement. Enfin il est important de souligner que la méditation est juste un entrainement de l’esprit qui ne demande aucune adhésion à un quelconque courant philosophique ou religieux.
« Un des premiers bienfaits de la méditation éprouvés par le pratiquant est l’immédiate amélioration de ses conditions de vie quotidienne. La pratique de la méditation conduit à un esprit plus paisible, plus tranquille et plus à l’aise. Notre esprit étant plus détendu, les évènements qui nous perturbent habituellement semblent avoir moins d’importance et nous arrêtons de les considérer avec autant de sérieux. Grâce à la méditation, l’esprit apprend progressivement à s’émanciper des conditions et des circonstances extérieures. Non affecté par les conditions extérieures, cet esprit est capable de découvrir sa propre stabilité et sa tranquillité. Un esprit stable, qui n’est pas perturbé, nous conduit à éprouver moins de souffrances dans notre vie ». (Shamar Rinpoché sage tibétain)
Le corps et l’esprit étant étroitement liés, nous avons souhaité proposer d’autres pratiques dispensées par des professionnels reconnus, telles que :
• Différents enseignements de Yoga ( Hatha, Kundalini, Viniyoga, ...)
• Gym douces ( pilates, Tai Chi Chuan, Qi Quong...)
• techniques de relaxation diverses ( sophrologie, relaxation sonore, ...)
• Massages & soins esthétiques ( tibétains, ayurvédique, tuina, ...) Naturopathie Energétique
Ces activités sont ouvertes à tous.tes. Une bibliothèque est à votre disposition afin d'aider ceux qui le souhaitent, à développer ou approfondir leur connaissance sur le fonctionnement de l'esprit, des émotions, de l'ego ou la philosophie bouddhiste. L’aspect financier ne devra jamais être un obstacle à votre bien être. Pour les personnes en difficultés financières, nous pouvons en discuter afin de trouver une solution. le Grand Moulin est un lieu convivial ouvert à tous, pour le bien de tous.