Centro de Orientación Familiar - Diocesis de Palencia

Centro de Orientación Familiar - Diocesis de Palencia El Centro de Orientación Familiar de la Diócesis de Palencia es un servicio profesional especializado en la atención integral a las dificultades familiares

✨ Hoy hemos celebrado el cuarto y último curso prematrimonial de 2026 en el COF, respondiendo al interés y la participac...
13/06/2026

✨ Hoy hemos celebrado el cuarto y último curso prematrimonial de 2026 en el COF, respondiendo al interés y la participación de numerosas parejas.

Queremos agradecer de corazón a las 77 parejas que han confiado en nosotros este año y a las 216 parejas que han participado en los 12 encuentros celebrados desde 2023. Ha sido un privilegio acompañaros en vuestra preparación al matrimonio y compartir con vosotros este camino tan importante.

¡Gracias por vuestra confianza! 💕🙏 Y seguimos de acogida, diálogo y compromiso.

09/06/2026

"EL VALOR DE LO QUE SOMOS"

¿Alguna vez nos hemos detenido a pensar en el peso que tiene el físico en los jóvenes de hoy? Vivimos en una época hiperconectada donde un simple like parece medir el valor de una persona. Para nuestros adolescentes, la pantalla se ha convertido en un espejo implacable.

Casi el 58% de los jóvenes reconoce preocuparse en exceso por su aspecto físico. El peligro no está en querer cuidarse, sino en creer que el valor de su identidad se reduce a una talla, a un filtro o a un canon inalcanzable. Nos encontramos ante una generación que confunde el éxito social con la validación estética.

Pero, ¿qué estamos haciendo nosotros los adultos al respecto? A menudo cometemos el error de minimizar lo que sienten. Frases como "son cosas de la edad" o "ya se te pasará" generan una barrera.
La imagen corporal no es solo cómo nos vemos, sino el impacto emocional que eso nos genera. Cuando un adolescente se obsesiona con lo que le disgusta de su cuerpo, su autoestima se resiente. En la adolescencia, el grupo de iguales ejerce una presión enorme por encajar. Si el entorno digital premia una determinada apariencia, ellos sienten la necesidad de modificar quiénes son para ser aceptados.

¿Cómo podemos ayudar? El primer paso es cambiar el enfoque de nuestras conversaciones. En lugar de opinar sobre su cuerpo o su peso, debemos interesarnos por sus emociones.
Acompañar significa validar lo que sienten y enseñarles que su identidad está formada por sus talentos, sus valores y sus pasiones. Podemos educar con el ejemplo, mostrando una relación sana con nuestro propio cuerpo y limitando los adjetivos descalificativos sobre el físico.

Recordemos que la autoestima no es solo lo que se ve desde fuera, sino todo aquello que construimos por dentro. Ayudemos a nuestros jóvenes a mirarse con más compasión y a entender que valen mucho más de lo que refleja un espejo.

02/06/2026

ME HAN DICHO

Se calcula que un porcentaje bastante elevado de nuestras conversaciones van sobre una persona que no está presente y, muchas veces, de una manera maliciosa.

A pesar de que sepamos que no estamos obrando bien, en numerosas ocasiones, parece que no podemos evitar el cotilleo. Nos sentimos atraídos por la vida y andanzas de los demás, movidos a opinar y a discutir sus errores y debilidades, muchas veces dando pie a que circulen informaciones falsas, no contrastadas o que no deberían airearse.

Aunque tendamos a no considerarlo un fenómeno importante, no se trata de un tema banal ya que por estos cotilleos se puede ver afectada la reputación de una persona, violar su intimidad, engañar, romper relaciones, crear enemistades, etc. El problema surge cuando dices cosas con mala intención, cuando cuentas cosas de otras personas que no estás seguro que sean ciertas, o desvelas información íntima que sabes (o crees) que debería mantenerse en secreto.

El que murmura hace daño a tres personas, a él mismo, al que escucha sin desmentirle y a la persona de quien se murmura. Si se tiene algo que reprochar a alguien, este debería ser el primero en escuchar el reproche, pero lamentablemente por la falta de sinceridad, el maledicente se encuentra con el compañero, le sonríe y le saluda con palabras amables, para después apenas despedido comenzar de una manera u otra a hablar mal de él.

El rasgo principal del chisme es la mentira o la verdad dicha a medias, siendo parte importante el infundio y la calumnia y si le añadimos que cada oyente, en el momento de contárselo a otro le agrega un poco más de sal de su propia cosecha, nos encontramos con monstruosidades que suelen acabar con el honor y la dignidad de las personas. Increíblemente muchas veces se usa el chisme contra personas consideradas amigas actuando con una hipocresía y maldad incomprensibles.
Lo verdaderamente importante es la consideración de que no transmitamos cotilleos, o rumores. Creo que nadie debería decir “por detrás”, clandestinamente, nada que no pueda decir en presencia de la persona a la que se refiere. ¿Quieres saber algo? Pregunta. ¿Quieres criticar? Critica o argumenta (eso no es malo) pero siempre por delante. El tema es que el cotilla no suele atreverse cuando está frente a su víctima.

Si a la persona le dolería escucharlo, mejor no lo digas. Piensa lo que quieras pero no lo digas a no ser que sea estrictamente necesario. Así de fácil.

Pablo Espina.

28/05/2026

ESA HISTORIA QUE TU CEREBRO TE CUENTA

¿Te ha pasado alguna vez?
Alguien no te contesta un mensaje…
y en segundos ya estás pensando: “he hecho algo mal”, “me están ignorando”, “seguro que pasa algo”.

Y luego descubres que… simplemente el otro estaba ocupado.
No reaccionamos a la realidad.
Reaccionamos a la historia que construye nuestro cerebro.
Para eso construye narrativas constantes:
qué piensan los demás de ti, qué puede salir mal, cómo evitar el rechazo.
No siempre son precisas… pero sí son útiles para sobrevivir.
Por eso anticipa, exagera señales ambiguas y construye historias que nos “avisan” antes de que algo ocurra.

Una mirada, un silencio, un comentario…
y aparece la interpretación:
“no valgo”, “me van a rechazar”, “hay algo mal en mí”.
Y entonces llega la emoción.
No por lo que pasó… sino por lo que creíste que significaba.

El cerebro predice primero…
y luego interpreta lo que ocurre para encajar con esa predicción.
Y por eso no funciona decir “no pasa nada”.
Porque el cerebro ya ha decidido que sí pasa.

¿Y qué puede ayudar?
Primero: date cuenta. “Mi cerebro está anticipando peligro”. Ya no eres ni el pensamiento ni la emoción, la estás observando.
Segundo: da ese pequeño o gran paso. No se trata de esperar a sentirte bien al 100%, sino de actuar porque es importante para ti, aunque incomode. No es quitar la emoción… es no dejar que decida por ti.
Y tercero: amplia el significado. No todo es rechazo o fracaso. Seguro hay más matices o más opciones en esa historia.

Porque el problema no es lo que pasa… es la película que construimos alrededor.
Y cuando empiezas a cuestionar esa historia, algo cambia:
dejas de vivir reaccionando al pasado… y empiezas, por fin, a estar en el presente.

David Ruiz.

Está tarde nos hemos acercado a la Unidad Pastoral de Santa María del Otero para dialogar sobre propuestas para vivir co...
20/05/2026

Está tarde nos hemos acercado a la Unidad Pastoral de Santa María del Otero para dialogar sobre propuestas para vivir con sentido.

Una experiencia llena de aprendizajes vividos en comunidad.

19/05/2026

UNA CORONA DE LUZ Y MILAGROS.

Permitidme que hoy aproveche la Brújula de la Familia para hablaros como cura de Villamuriel. Hoy nuestro pueblo vive una jornada histórica con la Coronación de la Virgen del Milagro, culminación de un amplio programa celebrativo que ha tenido como preparación una novena muy singular bajo el lema “Una corona de luz y milagros”.

La propuesta ha destacado por presentar un recorrido conectado con las grandes experiencias humanas y con temas que afectan directamente a la vida cotidiana, a la salud emocional y a la madurez personal y comunitaria de todo un pueblo.
Durante nueve días, Villamuriel ha vivido un itinerario centrado en distintos “milagros” entendidos no como hechos extraordinarios o mágicos, sino como aquellas transformaciones silenciosas que sostienen la vida y ayudan a crecer interiormente. Así, la novena ha invitado a reflexionar sobre la capacidad de comenzar de nuevo después de los errores o las crisis; la importancia de respetar los procesos lentos de crecimiento personal; o el valor del cuidado en una sociedad que muchas veces esconde la fragilidad.

También se han abordado otras cuestiones, como el perdón entendido como liberación interior, la necesidad de una fe sencilla traducida en confianza, la importancia de la comunidad frente al aislamiento, el valor del servicio desinteresado y la dignidad del trabajo cotidiano y humanizador vivido con responsabilidad.

Uno de los elementos más significativos ha sido el encendido progresivo de una corona de velas. Cada luz ha representado un aspecto esencial de la experiencia humana: la esperanza, la paciencia, el cuidado, la reconciliación, la confianza o la entrega a los demás. La imagen de la corona iluminándose poco a poco se ha convertido en una metáfora muy poderosa de la vida interior y del crecimiento compartido de una comunidad.

Quizá ahí reside precisamente el verdadero “milagro cotidiano” que esta novena ha querido recordar y que hoy se expresa festivamente con la Coronación de la Virgen: la capacidad de un pueblo para mantener viva su memoria, fortalecer sus vínculos y seguir encontrando espacios de encuentro, sentido y esperanza compartida.

Miguel Ruiz.

Ya va quedando poquito para llegar al final de este curso...y nosotros seguimos construyendo puentes y compartiendo espa...
17/05/2026

Ya va quedando poquito para llegar al final de este curso...y nosotros seguimos construyendo puentes y compartiendo espacios de cuidado y crecimiento.

Este pasado sábado hemos compartido la mañana con los grupos de primero y segundo de confirmación de la Parroquia María Reina Inmaculada.

Ha sido una mañana muy intensa y han salido un montón de temas muy interesantes...

Gracias por contar un curso más con nosotros y con este proyecto tan bonito que tenemos en nuestra Diócesis junto con la Pastoral Juvenil Diócesis de Palencia.

Hasta la próxima.

15/05/2026

EL VERDADERO RETO: EL ALGORITMO VS. EL HOGAR

La educación sexual hoy en día no se encuentra en los libros de texto, sino en las pantallas de nuestros hijos. Es urgente que las familias asumamos un rol activo para guiar a nuestros jóvenes en un entorno digital donde la información fluye sin filtros ni censura.

Recientes informes, como el publicado por Fad Juventud, revelan que más del 40% de las familias españolas nunca o casi nunca hemos hablado de educación sexual con nuestros hijos. Esto provoca que los jóvenes recurran a internet o a las redes sociales como su principal fuente de información, exponiéndose a contenidos inapropiados o distorsionados.

Hoy en día, la sexualidad de los adolescentes está profundamente influenciada por lo que ven en sus dispositivos. Como madres y padres, no podemos competir con la velocidad de internet, pero sí podemos ofrecer algo que ninguna pantalla puede dar: confianza, afecto y criterio.

Para abordar la sexualidad en el entorno familiar de forma actual, debemos trabajar sobre tres pilares fundamentales:

• Superar el silencio: Si no somos nosotros quienes respondemos a sus dudas sobre el cuerpo, el afecto y la identidad, será un buscador web o un perfil anónimo quien lo haga.
• Alfabetización afectivo-sexual digital: Es vital conversar abiertamente sobre el impacto de la pornografía digital, el sexting y la importancia de proteger la privacidad en la red.
• Enseñar el valor del consentimiento: En un mundo hiperconectado, educar en el respeto a los límites propios y ajenos es la mejor herramienta de prevención contra la violencia.

Educar en sexualidad no es simplemente hablar de biología o de prevención de riesgos; es, sobre todo, educar en el amor, el respeto y la autoestima.
La invitación para hoy es clara: Rompamos la barrera de la incomodidad.

Convirtamos nuestro hogar en ese espacio seguro donde se pueda preguntar de todo sin miedo a ser juzgado. Nuestra presencia consciente es el mejor filtro de protección que nuestros hijos pueden tener.

Cuca Álvarez.

05/05/2026

ENSANCHA EL ESPACIO DE TU TIENDA.

En tiempos de cambio constante, hay una palabra fundamental: apertura. La psicología moderna, a través del modelo de los “Cinco Grandes”, la define como la capacidad de una persona para explorar lo nuevo, abrazar ideas distintas y dejarse transformar por la experiencia. No es solo curiosidad; es una actitud vital.

Pero esta idea, lejos de ser exclusiva de nuestro tiempo, ya resonaba hace siglos con fuerza poética en la voz del profeta Isaías: “Ensancha el espacio de tu tienda, despliega los toldos de tu morada, no los restrinjas, alarga tus cuerdas, afianza tus estacas”. Una invitación clara a vivir en plenitud, ampliando horizontes, expandiendo la existencia.

La imagen es sugerente. Ensanchar la tienda es abrir espacio a lo inesperado: nuevas ideas, encuentros, caminos, posibilidades. Es exactamente lo que describe la apertura a la experiencia: una disposición a salir de lo conocido y crecer. Sin embargo, el texto bíblico añade un matiz crucial: “afianza tus estacas”. Es decir, expandirse sí, pero con raíces, con una identidad robusta. La verdadera apertura no es perderse, sino ampliarse con sentido.

En este cruce entre psicología y tradición aparece también la voz de Ireneo de Lyon, quien nos dejó una frase provocadora: “La gloria de Dios es que el hombre viva”. No simplemente que exista, sino que el ser humano viva en plenitud, desplegando todo su potencial.

En una sociedad donde a menudo pesan más los miedos que las posibilidades, donde personas con identidades frágiles se refugian en lo de siempre y miran con recelo lo desconocido y diferente, este mensaje cobra una fuerza especial.

Hay nuevas oportunidades que producen vértigo, pero que enriquecen la vida: viajar a un lugar desconocido, afrontar un cambio profesional, cultivar nuevas aficiones, ampliar nuestra formación, participar en un voluntariado, escuchar a personas con diferentes puntos de vista, dejar que la Palabra de Dios hable a nuestro corazón…

Quizá ahí esté la gran lección compartida por la sabiduría bíblica y la psicología moderna: vivir en plenitud exige apertura, pero también arraigo; audacia, pero también firmeza. Porque solo quien ensancha su espacio interior puede descubrir hasta dónde alcanza, de verdad, la vida.

Miguel Ruiz.

28/04/2026

EL VALOR DE LA MENTIRA

La mentira está triunfando: Mentir hoy en día, está más valorado que decir la verdad. Y, si por casualidad se descubre que alguien ha mentido, o ha inventado un bulo, o ha lanzado una noticia falsa; se empieza a enredar la realidad con artilugios que, a lo último que conducen es a reconocer la mentira y casi convertirla en verdad. Cuando un mentiroso es descubierto intenta confundir a quien lo descubrió alegando, por ejemplo, que no hubo mentiras, sino cambios de opinión. Aunque no olvidemos que “una mentira repetida muchas veces llega a convertirse en verdad”

Actualmente la mentira se considera rentable, en cuanto le permite a uno salir airoso de ciertos apuros y montar estrategias eficaces para vencer sin necesidad de convencer. Si se va con la verdad por delante, no se llega lejos; en cambio, la mentira es un recurso de éxito. La mentira ya no conlleva el estigma de antes y últimamente se valida socialmente, sobre todo en el ámbito de la política. Pero eso no puede evitar que sea y siga siendo un antivalor moral.

La mentira consciente provoca un serio perjuicio tanto al mentiroso como al engañado. Al que miente le perjudica en el sentido que altera seriamente su sentido de la realidad, y provoca que poco a poco pierda la capacidad de diferenciar lo que es verdad de lo que es falso, y acabe creyendo sus propias mentiras. La consecuencia más directa que surge de la mentira es el daño emocional que hace a la persona engañada.

Frente a la ‘cultura’ de la mentira urge promover la ‘cultura’ de la verdad. Una posible solución es lógica: la educación ética desde una edad temprana, donde se valore la honestidad y se comprendan las consecuencias del engaño.

La construcción de una sociedad justa y equitativa depende de la voluntad de todos por rechazar el engaño y promover la honestidad, en lugar de perpetuar una cultura donde la mentira se convierte en un medio aceptable para alcanzar fines personales. La verdad es un valor vinculado a la honestidad, que implica la actitud de mantener en todo momento la veracidad en las palabras y en las acciones.

La familia y la escuela deben fomentar el amor a la verdad desde edades tempranas, tanto con la enseñanza como con el ejemplo. El amor a la verdad posibilita una sana convivencia y es condición indispensable para cualquier otro amor.

Pablo Espina.

Dirección

Calle Diego Lainez 6, Bajo
Palencia
34004

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