William Training System

04/06/2026

: “VAMO ARRIBA URUGUAY 🇺🇾 | RUMBO AL MUNDIAL 2026” 🇺🇾 .william

01/06/2026

Team
🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋

🏆 ¡Campeones del 🚦Semàfor de Valors de Judo 2025-2026!

Este es el equipo que ha hecho posible que nuestro club haya logrado la 1.ª posición entre 30 entidades participantes, un reconocimiento que premia mucho más que los resultados deportivos: el respeto, el compromiso, la deportividad y los valores que intentamos transmitir cada día a través del judo.

En unos días acudiremos a la gala de entrega de premios con una delegación del club para recoger este reconocimiento con enorme orgullo, representando a todos nuestros judocas, familias y entrenadores.

Gracias a todos los que formáis parte de esta gran familia. Este premio es de todos. 🥋❤️

.william

01/06/2026

28/05/2026

La buena onda, la empatía y disfrutar el proceso también son parte del entrenamiento. Porque cuando entrenás feliz, los resultados llegan solos. ✨ .william

26/05/2026

🏄🏿‍♂️🏋🏻‍♀️
SUP
Training
System
Primer paso. 🌊💪

Raudel , alumno de William Training System .william & , debuta este fin de semana en la competición de SUP de “El Masnou” dentro del circuito catalán.
Después de meses de preparación física, trabajo constante y muchas horas de entrenamiento, llega el momento de llevar todo eso al agua.

Ya tiene su tabla SPS
Ya ha construido la base física.
Y ahora empieza el verdadero camino: competir, aprender y seguir creciendo carrera tras carrera.

Orgulloso del trabajo que está haciendo y de la actitud con la que afronta este reto. 🔥

Mucha suerte este fin de semana, Raudel.
A disfrutar del agua y de la experiencia. 🤙

ElMasnou

22/05/2026

🥋⚡️ Pliometría aplicada al Judo de competición

El trabajo pliométrico en edades de formación, bien estructurado y supervisado, desarrolla capacidades clave para el rendimiento en tatami: explosividad, reactividad, coordinación intermuscular y eficiencia en la aplicación de fuerza.

En esta sesión trabajamos:

1️⃣ Salto al cajón con salida bipodal + subida unilateral alterna con rodilla contraria
➡️ Objetivo:
Mejorar la producción rápida de fuerza del tren inferior, la estabilidad unilateral y la coordinación cruzada.

🔍 Transferencia al judo:
✔️ Mayor capacidad de entrada explosiva en técnicas de proyección.
✔️ Mejor control del apoyo unilateral durante desplazamientos y cambios de dirección.
✔️ Activación coordinada entre tren inferior y core, fundamental en acciones de desequilibrio (kuzushi).
✔️ Desarrollo de potencia específica en gestos donde una pierna domina el impulso y la otra estabiliza.

2️⃣ Salto en profundidad + amortiguación bipodal + salto vertical reactivo
➡️ Objetivo:
Entrenar el ciclo estiramiento-acortamiento, la capacidad de absorber fuerzas y reutilizarlas de forma explosiva en el menor tiempo posible.

🔍 Transferencia al judo:
✔️ Mejora de la reactividad en situaciones de combate.
✔️ Mayor eficiencia en acciones explosivas repetidas.
✔️ Capacidad de frenar y volver a acelerar rápidamente tras ataques o defensas.
✔️ Mejor control corporal en recepciones, cambios de ritmo y transiciones dinámicas.

💥 En judo no solo importa ser fuerte.
Importa aplicar fuerza rápido, con control y eficiencia en situaciones reales de combate.

.lage.judo .lage_leopoldo .william

15/05/2026

🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🥋🥋
TANDEM
TRAINING
SYSTEM
.william .blancorosete

12/05/2026

INERTIAL TRAINING FOR SUP




.william