Islamic world

19/08/2021

13/04/2021

12/04/2021

صح رمضانكم تصومو بصحة والهناء إن شاء الله

23/01/2021

لا تجعل همًّا واحدا ينسيك ألفاً من النِّعم..

09/01/2021

هناك أربع #هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي 📝📕:
1- Endorphins 💢
2- Dopamine 💢
3- Serotonin 💢
4- Oxytocin 💢
⛔أولاً :
عندما نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة جدا لإفراز #الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل ( 30 دقيقة يومياً )مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.
⛔ثانياً :
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز #الدوبامين بنسب متفاوتة ،و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات (لأن نادراً مايحصلنَ على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )
⛔ثالثاً :
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة #بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز #السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
⛔رابعاً :
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الأحضان .. و لهذا السبب يجب علينا إحتضان أطفالنا الصغار .
ملخص لما سبق📚📝 :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل #الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل #السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل #الأوكسيتوسين........ 🌷🌷🌹🌹🥀🥀🥀