06/06/2026
#意識省察 Podcast｜專注之愛
我們今天省察的主題是：專注之愛。
首先，
讓我們調整自己的身體和心靈，進入到意識省察的狀態。
感恩
在日常生活的平凡中，我們獻上感恩。
至高者，感謝禰全心專注看着我們。
在日常的每一個微小的瞬間裡，禰都在用愛注視着我；
感謝禰在我浮躁、分心、忙碌的時候，
依然耐心等待我回望禰的目光。
感謝禰讓我看到自己生命中那些微小卻閃耀的時刻，
更感謝禰此時此刻用禰全部的愛專注地陪伴我做這次意識省察。
求恩
善牧，請求禰賜給我一顆敏銳且安靜的心，
讓我能深刻體會到禰對我每一個內心動態的那份深深地在乎。
也求禰恩賜我專注的恩寵，使我不僅能認出禰的愛，
更能學會以毫無保留的專注去愛人和愛禰。
回顧
在恩典當中，我認真回看過去的每一天。
在過去這幾天裡，有哪些極其微小的時刻，
讓我突然意識到自己正被至高者「愛的注視」所環繞？
也許是一個內心的直覺、
一次莫名的感動、一處大自然的美景，
或是一次化險為夷的經歷。
在那些連我自己都忽略的內心動態裡，禰是如何細膩地在乎着我的？
過去時間中，我有把自己的注意力留給至高者嗎？
當我在祈禱、工作或獨處時，我能保持專注嗎？
如果我的心總是散亂、焦慮、被各種雜音充斥，
具體是什麼奪走了我的專注？
在失去專注後，我的內心是一個什麼樣的狀態？
有平安嗎？心順嗎？自在嗎？
回看這幾天，我與他人的互動如何？
當家人、朋友、同事或身邊的人在和我說話時，
我是心不在焉、敷衍了事，還是真正給予了他們「愛的專注」？
我有去留意他人微小的需求和情緒變化嗎？
我是否因着感受到了至高者的注視，
而變得對別人更有愛心和耐心，對自己更加認識和了解，
也更加充滿信德和順服呢？
和好
善牧，
我為禰用愛注視着我、我卻常常對禰視而不見的冷漠而獻上懺悔；
也為我在人際關系中缺乏耐心、流於表面，
不願付出專注的軟弱時刻請求寬恕。
我願意今後更加珍惜每一個當下的微小時刻，
體會並領受禰在日常生活中為我保留的各種溫柔的恩惠。
展望
我把接下來幾天的生活、工作、與他人的互動，
以及計劃做的祈禱，都奉獻交託在禰的手中。
我願意在每一個呼吸和每一個微小的舉動中，都努力維持與禰的連接。
我渴望我的生命能學會像禰一樣，用專注去愛，
讓我的心靈因着這份專注的愛而獲得更新。
最後我們以天主經來結束今日省察。
我們的天父，
願禰的名受顯揚，願禰的國來臨，
願禰的旨意奉行在人間如同在天上；
求禰今天賞給我們日用的食糧，
求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。
因父及子及聖神之名。
阿門！
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