Iglesia Bautista Millaray

19/08/2026

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16/08/2026

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09/08/2026

https://youtube.com/live/21B0V7tdtpo?feature=share

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08/08/2026

07/08/2026

Calle Chacay 1164, Temuco

02/08/2026

https://youtube.com/live/FsRDBKzZSBM?feature=share

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27/07/2026

https://youtube.com/live/ogPYg-LiKNg?feature=share

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25/07/2026

*Acciones terapéuticas*
Dr Moisés Riffo Arteaga

Basadas en Marcos 5:34

> «Hija, tu fe te ha sanado; vete en paz y queda sana de tu aflicción.»

La sanidad que Jesús ofrece no termina en el momento del milagro. También inaugura un proceso de restauración integral. Estas acciones ayudan a transformar esa verdad espiritual en hábitos concretos de cuidado del alma.

1. Identifica las etiquetas que el dolor te impuso

Escribe aquellas palabras con las que has comenzado a definirte ("fracasado", "abandonado", "incapaz", "rechazado"). Luego reemplázalas por las afirmaciones que Dios hace sobre ti en su Palabra.

2. Practica la identidad antes que la emoción

Aunque hoy no te sientas fuerte o en paz, recuerda diariamente quién eres en Cristo. La identidad bíblica sostiene la recuperación emocional.

3. Expresa tu historia en un lugar seguro

Busca una persona madura espiritualmente con quien puedas hablar con sinceridad. Compartir el dolor disminuye su poder y favorece la integración emocional.

4. Reconoce las pequeñas restauraciones

Cada noche escribe tres señales de la gracia de Dios durante el día. La gratitud entrena al cerebro para reconocer esperanza en lugar de permanecer fijado en la pérdida.

5. Camina en paz de manera intencional

Antes de reaccionar desde el miedo o la ansiedad, detente unos segundos, respira profundamente y recuerda las palabras de Jesús: «Vete en paz.» Permite que esa verdad oriente tu respuesta.

6. Convierte tu restauración en servicio

Ora por alguien que esté atravesando un dolor similar al tuyo. La sanidad madura cuando el consuelo recibido se transforma en consuelo ofrecido (2 Corintios 1:3-4).

Reflexión final

La restauración no consiste únicamente en que el sufrimiento desaparezca, sino en que el dolor deje de definir quién eres. Jesús no solo cambia nuestras circunstancias; transforma nuestra identidad para que vivamos como hijos, caminando en paz y llevando esperanza a otros.

24/07/2026

🧠 *DEL DEVOCIONAL A LA ACCIÓN*
Dr Moisés Riffo Arteaga

*Ejercicio terapéutico para practicar la paz*

No intentes resolver toda tu historia de una vez. Escoge una situación concreta que actualmente esté perturbando tu paz y trabaja con ella durante diez minutos.

*1. Describe la situación*

Escribe solamente lo ocurrido, sin interpretaciones.

Ejemplo: “Envié un mensaje y todavía no me respondieron”.

*2. Identifica el pensamiento automático*

Completa esta frase:

“Cuando ocurrió esto, pensé que…”

Ejemplo: “Pensé que estaban molestos conmigo”.

*3. Ponle nombre a la emoción*

¿Qué sentiste: temor, tristeza, vergüenza, enojo o inseguridad?

Califica su intensidad de 0 a 10.

*4. Examina el pensamiento*

Pregúntate:

• ¿Qué hechos confirman lo que estoy pensando?
• ¿Qué hechos muestran otra posibilidad?
• ¿Estoy interpretando, anticipando o imaginando lo peor?
• ¿Qué le diría a otra persona en esta situación?

*5. Construye una respuesta más equilibrada*

No busques una frase artificialmente positiva, sino una interpretación más realista.

Ejemplo:

“No sé por qué todavía no respondieron. Existen varias explicaciones y no necesito concluir inmediatamente que me rechazan”.

*6. Elige una conducta saludable*

Define una acción pequeña y observable para las próximas 24 horas:

• realizar una llamada pendiente;
• retomar una actividad durante diez minutos;
• conversar con alguien de confianza;
• pedir ayuda concretamente;
• establecer un límite saludable;
• terminar una tarea que has estado evitando.

*7. Convierte la gratitud en cuidado*

No te limites a recordar tres bendiciones restauradas. Escribe junto a cada una una acción para cuidarla.

Ejemplo:

“Dios restauró una relación: esta semana dedicaré tiempo para conversar con esa persona”.

*8. Evalúa el resultado*

Después de realizar la acción, vuelve a calificar la emoción de 0 a 10 y pregúntate:

“¿Qué aprendí al actuar de una manera diferente?”

*Actitudes necesarias*

• Observarte sin condenarte.
• Aceptar la emoción sin obedecerla automáticamente.
• Tratar los pensamientos como interpretaciones, no siempre como hechos.
• Avanzar gradualmente, sin exigirte cambios perfectos.
• Pedir acompañamiento cuando no puedas hacerlo solo.

La paz comienza a convertirse en una experiencia terapéutica cuando modifica la manera en que interpretamos lo que vivimos y nos ayuda a practicar conductas más saludables.

*Repita este ejercicio con una situación diaria durante una semana.*