Cura Vivendi

Cura Vivendi Cura Vivendi bedeutet, zu versuchen, ein ganzheitliches Leben zu führen. Ein Leben, in dem Ernähru

Auf Wunsch meiner berner Yoginis widmen wir uns diese und nächste Woche unseren Schultern und Nacken. Wir lernen / erinn...
16/09/2026

Auf Wunsch meiner berner Yoginis widmen wir uns diese und nächste Woche unseren Schultern und Nacken.

Wir lernen / erinnern, dass der Ort des Schmerzes nicht unbedingt dessen Ursprung ist. Was unsere Faszien und der Psoas damit zu tun haben, was wir mit der richtigen Atemtechnik bewirken können und wo die Ursache in aller Regel wirklichzu finden ist…

Komm heute oder in einer Woche in diese Stunde, wenn du erleben möchtest, wie du mit Yoga als ganzheitlichem Tool auf deine Schmerzen Einfluss nehmen kannst:

Mittwoch, 16. und 23. September, um 17:00 Uhr im Maru ar Aare -> neuer Name selber Ort☺️🙌🏼

Bild: wan.der.stock

29/06/2026

…wenn mein Bruder kocht…😍🤗
der.stock

21/06/2026

Kennst du das? Die Temperaturen steigen und parallel dazu schwellen Beine und Füsse an? Sie fühlen sich schwer an und die Haut spannt…?

Diese einfache Übung hilft dir, die Beinvenen, die Lymphe und das Herz zu entlasten.

Und so gehts: Lege dich flach auf den Boden, beide Beine ausgestreckt. Stelle nun ein Bein auf und ziehe das andere, gut ausgestreckt, mit geflextem Fuss, senkrecht nach oben - du solltest eine deutliche Spannung spüren. Achte auch auf eine leichte Beckenboden- / Bauchspannung.

Jetzt pointe und flexe den Fuss des gestreckten Beins drei Mal. Dann kippst du den Fuss geflext je drei Mal nach Innen und Aussen und formst anschliessend je drei grösstmögliche Kreise in beide Richtungen.

Lege nun das gut durchgestreckte Bein - mit geflextem Fuss und aktiviertem Beckenboden / Unterbauch - ab und stelle das Bein auf, um das andere auszustrecken und die Übung auf der anderen Seite auszuführen.

Durch die intensiven Pumpbewegungen altivierst du die Venenpumpe und erleichterst damit den Blutrückfluss zum Herzen. Dazu wird der Lymphfluss aktiviert - dieser ist auf Bewegung angewiesen, da er kein eigenes Pumpsystem hat.

Fun Fact: die Wadenmuskulatur wird als unser zweites Herz bezeichnet, weil sie dieses aktiv unterstützt♥️

Was, wenn es überhaupt keine Probleme gäbe? Wir haben uns die letzten Wochen intensiv mit der Macht unserer Gedanken und...
27/05/2026

Was, wenn es überhaupt keine Probleme gäbe?

Wir haben uns die letzten Wochen intensiv mit der Macht unserer Gedanken und Gefühle, mit Energie und innerer Haltung befasst.

Was wäre, wenn unsere Probleme keine mehr sind und zu Herausforderungen würden, welche uns eben herausfordern, über uns hinauszuwachsen, kreative Lösungen zu finden, freundlich zu bleiben oder auch einfach einen Schritt zurückzutreten?

Allein dieser kleine Perspektivenwechsel von Problem zu Herausforderung, Prüfung oder sogar Spiel vermag uns aus Opfern Gestalter zu machen. Spüre einfach mal kurz in beide Zustände hinein, welcher fühlt sich wohl kraftvoller an…?

Yoga im

Mittwoch, 27.5. und 3.6. um 17 Uhr
Anmeldung per DM oder Whatsapp

ZEIT ZUM GLÜCKLICH SEINAllzuoft suchen wir das Glück im Aussen. Schieben die Verantwortung für unser glücklichsein auf D...
29/04/2026

ZEIT ZUM GLÜCKLICH SEIN

Allzuoft suchen wir das Glück im Aussen. Schieben die Verantwortung für unser glücklichsein auf Dinge, Menschen, Umstände oder das Wetter🫤

Wir gehen in dieser Stunde dem Glück auf die Spur: welche Voraussetzungen brauchen wir, um glücklich sein zu können? Eins schon mal vorweg: sie sind nicht im Aussen zu finden….

Yoga im
Mittwoch, 29. April und 6. Mai um 17 Uhr

Anmeldung per Whatsapp oder DM

Adresse

Lorrainestrasse 13
Bern
3013

Telefon

+41 79 552 81 83

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