Ursula Hinden - Systemischer Coach

16/10/2024

Zeit für dich

Ob du gläubig bist oder auch nicht - eine Kirche zu besuchen kann trotzdem etwas magisches haben. Sie ist ein Ort der Ruhe. Ein Ort, der dir in dieser hektischen Welt, die Möglichkeit bietet, zu dir zu kommen. Nichts ist da, dass dich ablenken könnte. Du darfst einfach eine Weile sein. Durchatmen und die Stille geniessen. Vielleicht magst du dich bewegen, vielleicht magst du einfach sitzen und deinen Gedanken freien Lauf lassen. Vielleicht ist es dir am Anfang unwohl - aber vielleicht lässt du dich auch einfach auf das Unbekannte ein.
Schenk dir jeden Tag Zeit. Zeit, die nur dir gehört und du bestimmst. Zeit, um tief ein und aus zu atmen. Zeit, um dem Stress des Alltags bewusst den Rücken zuzuwenden.

Schenk dir jeden Tag den Besuch eines Ortes, der dir diese Möglichkeit gibt.

Und vielleicht ist dein nächster Ort der Besuch der Kirche an deinem Wohnort.

03/10/2024

Wie oft entscheiden wir so, wie es andere von uns erwarten? Wie oft verhalten wir uns so, wie es andere von uns erwarten? Oder wie oft lassen wir uns beeinflussen von Meinungen Anderer?

Erinnere dich doch einmal an eine Situation in deinem Leben, in welcher du dich von deinem Herzen leiten gelassen hast. Du hast die Meinung Anderer einfach ignoriert.

Wie hat sich das für dich angefühlt? Was war für dich Besonders? Erinnere dich daran, wie Stark du dich dabei gefühlt hast. Erinnere dich daran, wie frei du dich dabei gefühlt hast.

Und nun frage dich, warum du deinem Herzen so wenig zuhörst, wenn es sich doch damals so gut angefühlt hat.

01/10/2024

Sei der Gegenstromschwimmer

oder überlege dir zumindest, ob es sich für dich stimmig anfühlt, einfach anderen zu folgen.

Denn manchmal fühlt es sich einfach nicht richtig an.

29/09/2024

Dankbar sein.....

Für die Dinge, die uns erfüllen.
Für die Menschen, die einem begleiten.
Für die Vergangenheit, die uns zu dem Menschen gemacht hat, der wir heute sind.
Für die Momente, welche unser Herz erfüllen.
Für die vielen Dinge, die nicht selbstverständlich sind.

Rufe dir jeden Tag bewusst in Erinnerung für was du Dankbar bist. Das können auch ganz kleine Dinge sein.

Wenn du dir dies jeden Tag bewusst machst, wirst du merken, wie du Situationen mit positiverer Haltung begegnest. Du wirst auch merken, dass du dich glücklicher fühlen wirst. Es kann auch sein, dass du beginnst, Dinge loszulassen, die dich nicht erfüllen.

18/09/2024

Gut- vielleicht nicht Jede - aber bei den Meisten hast du eine Wahlmöglichkeit. Steh ich auf, oder bleib ich sitzen? Sage ich etwas, oder bleibe ich still?

Rufe dir die letzte Situation in dein Gedächtnis, in welcher du im nachhinein gedacht hast "Hätte ich doch....". Und nun frage dich - "Warum habe ich nicht....?"

Die meisten Menschen lassen Situationen über sich ergehen, obwohl sie sich höchst unwohl dabei fühlen. Nehmen wir mal ein Beispiel aus dem Arbeitsalltag. Deine Arbeit häuft sich, der Druck steigt - doch die wöchentliche Sitzung steht an. In den meisten Sitzungen wird irgend Jemand vom Vorgesetzten angeschrien, weil irgendetwas wieder nicht rund lief. Wahrscheinlich bist du heute dran - vielleicht auch nicht. Während dem Geschrei haben alle einen gesenkte Blick. Alle sind ruhig. Der Angeschriene erklärt sich vielleicht, vielleicht auch nicht. Nach der Sitzung gehen alle an ihren Arbeitsplatz- ein bisschen kleiner vielleicht.

Was denkt ihr, warum Niemand aufsteht und einfach den Raum verlässt? Warum nehmen alle im Raum dieses Verhalten hin?

15/09/2024

Was hat dich heute berührt?

10/09/2024

07/09/2024

Wenn ich möchte, dass sich etwas an einer Situation verändert, dann kann ich nicht da stehen und hoffen, dass sich die Situation von selbst ändert. Oder hast du schon mal erlebt, dass sich eine Tomate von selbst schneidet, wenn du dir das einfach wünschst?

05/09/2024

Ich wünsche mir, dass mehr aktiv zugehört wird anstatt sich in seinen eigenen Intepretationen zu verlieren. Aus diesem Grund höre ich einfach nur zu und denke nicht schon an Lösungen oder mische meine Erfahrungen unter das Gesagte.

Wie hörst du zu?

04/09/2024

Heute halte ich einen Moment inne und blicke auf 40 Lebensjahre zurück. Es sind Jahre voller Freude, Zweifel, Trauer, Verzweiflung, Schmerz, Aufstehen, Tränen, Wunder und so vielen Gefühlen mehr. Die letzten 40 Jahre haben mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin. Obwohl ich mich oft gefühlt in einem schwarzen Loch befand und dachte, dass da niemals mehr Sonnenschein kommen wird - habe ich das Licht wieder gefunden. Heute weiss ich, dass es immer Wege gibt, die dich dorthin führen wo du sein solltest. Manchmal ist es einfach wichtig darauf zu vertrauen, dass alles gut kommt und dass vieles auch so passieren musste damit man gerüstet ist für das was noch kommen mag.

Wenn ich meine drei Kinder anschaue, erfüllt es mich mit tiefster Liebe und Dankbarkeit. Es ist ein Wunder und ein Geschenk, dass ich sie ein Teil ihres Lebens begleiten darf. Es ist ein Geschenk, dass ich ein Teil meines Wissens und Werte an sie weitergeben kann und sie trotzdem die Freiheit haben, für sich zu entdecken, wer sie sind. Ich bin dankbar für all die Begegnungen mit Menschen, die anders sind als ich und von denen ich so viel für mich lernen konnte. Ich bin auch für die Begegnungen dankbar, auf die ich hätte verzichten können - doch dann hätte ich nie gelernt, welche Menschen mir nicht gut tun. Und so hatte alles seinen Sinn in den letzten 40 Jahren und wird es auch in den nächsten 40 Jahren haben.

02/09/2024

Wie siehst du das?

01/09/2024

Was sind deine Gedanken dazu?