Buddhist Vihara Society in British Columbia

Buddhist Vihara Society in British Columbia This is the official page of Buddhist Vihara Society in BC - The Sri Lankan Buddhist Temples in Metro Vancouver. Please do not try to open manually.

Kindly note that automatic gate opens at 7am and closes at 11pm.

06/15/2026

# Monday, June 15, 2026

You know that coworker who always interrupts you in meetings? The family member who keeps pushing your buttons?

Here's what the Buddha taught: "Holding onto anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned."

We think our anger punishes them, but really we're the ones lying awake at night replaying the argument, feeling that tightness in our chest. They've probably moved on and forgotten about it.

This week, try this: when anger rises, pause. Take three breaths. Notice how the anger feels in your body. You don't have to react right away. Sometimes the most powerful thing is simply not adding fuel to the fire.

Your peace matters more than being right.

රැස්වීම්වලදී නිතරම ඔබව බාධා කරන එම සේවක සහකරු ඔබට හිතෙනවාද? ඔබේ හිත කලබලකරවන්නට නිතරම උත්සාහ කරන පවුලේ සාමාජික සිතට නගින්නට ඇති නේද?

බුදු රජාණන් වහන්සේ මෙසේ දේශනා කළ සේක. "කෝපය තුළ රැදී සිටීම යනු වෙනත් කෙනෙකුට විසි කිරීමේ අරමුණින් දැවෙන ගිනිඅඟුරක් අල්ලා ගැනීම හා සමානයි. පිළිස්සෙන්නේ ඔබම ය."

අපේ කෝපය ඔවුන්ට දඬුවමක් දෙනවා කියා සිතනවා. නමුත් ඇත්තටම රාත්‍රියේ නින්ද නැතිව එම තර්කය නැවත නැවත සිහිපත් කරමින්, පපුව තුළ ඇති වන තද බව දැනගන්නේ අප ම යි. සමහරවිට ඔවුන් ඒ ගැන අමතක කර දැනටමත් ඉදිරියට ගොස් ඇත.

මේ සතියේ මෙය උත්සාහ කර බලන්න. කෝපය ඉහළ යන විට නතර වන්න. හුස්ම තුනක් ගන්න. කෝපය ඔබේ ශරීරයේ දැනෙන ආකාරය දැන ගන්න. ඔබට එකවරම ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය නැත. සමහර විට ඉතාම බලවත් දෙය වන්නේ ගින්නට ඉන්ධන එකතු නොකිරීම ය.

නිවැරදි වීමට වඩා ඔබේ සාමය වැදගත් ය.

===SINHALAQUOTE===
ඔබව තුළින් ම දවන්නට පෙර කෝපය අත්හරින්න.

When scrolling through social media makes you feel your life isn't enough, remember the Buddha's words: "All conditioned...
06/15/2026

When scrolling through social media makes you feel your life isn't enough, remember the Buddha's words: "All conditioned things are impermanent." That vacation photo, that perfect family moment, that achievement someone posted—it's already changed by the time you see it. Nothing stays frozen in that frame.

Your own life is also constantly flowing and changing. The difficult moment you're in won't last. The joy you're waiting for is closer than you think.

Stop measuring your real, breathing, imperfect life against someone's curated highlight reel. You're not behind. You're exactly where you need to be in this moment, learning what you need to learn.

Everything passes. Everything changes. And that's actually wonderful news.

සමාජ මාධ්‍ය පිටු බලද්දී ඔබේ ජීවිතය ප්‍රමාණවත් නැති බවක් හැඟෙනවා නම්, බුදුරජාණන් වහන්සේගේ මේ වචන සිහිපත් කරන්න: "සියලු සංස්කාර අනිත්‍යයි." ඔබ දකින එම නිවාඩු ඡායාරූපය, එම පරිපූර්ණ පවුල් මොහොත, යමෙකු පළ කළ එම ජයග්‍රහණය—ඔබ දකින විට එය දැනටමත් වෙනස් වී ඇත. කිසිවක් එම රාමුවේ නතර වී නොමැත.

ඔබේම ජීවිතය ද නිරන්තරයෙන් ගලා යමින්, වෙනස් වෙමින් පවතී. ඔබ සිටින දුෂ්කර මොහොත රැඳී නොමැත. ඔබ බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින ප්‍රීතිය ඔබ සිතනවාට වඩා ළඟයි.

ඔබේ සැබෑ, ජීවමාන, අසම්පූර්ණ ජීවිතය කවුරු හරි පෙන්වන තෝරාගත් සුන්දර දර්ශන සමඟ සංසන්දනය කිරීම නවතන්න. ඔබ පිටුපසින් නොමැත. ඔබ මේ මොහොතේ සිටිය යුතු තැන හරියටම සිටිනවා, ඉගෙන ගත යුතු දේ ඉගෙන ගනිමින්.

සියල්ල ගෙවී යයි. සියල්ල වෙනස් වෙයි. ඇත්තෙන්ම එය අපූරු ආරංචියක්.

===SINHALAQUOTE===
සියල්ල වෙනස් වෙයි—ඔබේ ජීවිතය පිටුපසින් නොව, සුන්දරව මතුව එයි.

# Finding Your Way Through Family TensionsRemember the story of the monkey king who saved his entire troop? When hunter...
06/12/2026

# Finding Your Way Through Family Tensions

Remember the story of the monkey king who saved his entire troop? When hunters surrounded them at the riverbank, he stretched his own body as a bridge so every monkey could escape to safety. Even the youngest monkey who had once challenged his leadership made it across.

When your siblings aren't speaking to each other, or your parents and spouse can't seem to get along, it's so easy to take sides or just avoid everyone. But what if you could be like that monkey king? Not fixing everyone or forcing peace, just being a steady bridge—listening to your mom's complaints without joining in, sitting with your brother without badmouthing your sister.

Compassion doesn't always mean solving the problem. Sometimes it's just staying open-hearted in the middle of the mess, refusing to let family conflict close your heart to anyone.

පවුලේ ආතතීන් හරහා ගමන් කිරීම

වානර රජු තම මුළු කණ්ඩායමම බේරාගත් ජාතක කතාව මතක හිටිනවාද? ගඟ අද්දර දඩයක්කාරයෝ වට කළ වෙලාවේ, එයා තමන්ගේම දේහය පාලමක් කර දීලා හැම වානරයෙක්ටම ආරක්ෂිත තැනකට යන්න ඉඩ හැරියා. එයාගේ නායකත්වයට අභියෝග කළ කුඩා වානරයා පවා ආරක්ෂිතව එතෙර ගියා.

ඔයාගේ සහෝදර සහෝදරියෝ එකතු කතා නොකරන විට, හෝ ඔයාගේ දෙමව්පියන් සහ ජීවිත සහකරු හෝ සහකාරිය එකඟ වෙන්න බැරි විදියට පෙනෙන විට, පැත්තක් ගන්න හෝ හැමෝම මග හරින්න එච්චර පහසුයි. නමුත් ඒ වානර රජු වගේ ඔයා වෙන්න පුළුවන්නම් කොහොමද? හැමෝම හදන්න හෝ සාමය බලෙන් ගෙනෙන්න නෙවෙයි, සුව පාලමක් වගේ ඉන්න—ඔයාගේ අම්මාගේ දුක හැඩ නොබැඳිලා අහගෙන ඉන්න, ඔයාගේ අක්කා ගැන අපහසු කතා නොකර ඔයාගේ මල්ලි එක්ක වාඩි වෙන්න.

කරුණාව කියන්නේ හැම වෙලාවේම ප්‍රශ්නය විසඳන එක නෙවෙයි. සමහර විට ඒ කියන්නේ අවුල් අතරේ සිත විවෘතව තියාගෙන, පවුලේ ගැටුම ඔයාගේ හිත කාටවත් වසා දමන්න ඉඩ නොදීම පමණයි.

===SINHALAQUOTE===
පවුල බෙදිලා දැනෙන විට කරුණාවේ පාලම වන්න.

You know how sometimes you're sitting at your desk, overwhelmed with emails and deadlines, and your whole body feels tig...
06/11/2026

You know how sometimes you're sitting at your desk, overwhelmed with emails and deadlines, and your whole body feels tight like a wound-up spring? That's the perfect moment for a simple breath meditation.

Just pause. Close your eyes if you can. Place one hand on your belly. Now breathe in slowly through your nose for a count of four. Feel your belly rise. Hold gently for two counts. Then breathe out through your mouth for six counts, letting your shoulders drop.

Do this just three times. That's it.

This isn't about emptying your mind or reaching enlightenment at your desk. It's about giving your nervous system a tiny reset button. When we're stressed, we forget we even have a body. This brings us back home to ourselves, even if just for twenty seconds.

ඔබට සමහර විට මේ වගේ වෙනවා නේද? මේසය ඉස්සරහ වාඩි වෙලා ඉන්නකොට ඊ-තැපැල් සහ කාර්යභාරයන්ගෙන් මනස පීඩාවට පත්වෙලා, මුළු ශරීරයම තද වෙලා බැඳිච්ච තණ්ටියක් වගේ දැනෙනවා? ඒ තමයි සරල ශ්වාස භාවනාවක් කරන්න හොඳම මොහොත.

ටිකක් නවතින්න. හැකි නම් ඇස් පියන් න. එක අතක් ඔබේ බඩ උඩ තියන්න. දැන් නාසයෙන් හතරක් ගාන තෙක් සෙමෙන් හුස්ම ඇතුළට ගන්න. ඔබේ බඩ ඉහළට එනවා දැනෙනවා. ගණන් දෙකක් මඳක් රඳවා ගන්න. පසුව හයක් ගාන තෙක් මුවෙන් හුස්ම පිට කරන්න, ඔබේ උරහිස් බිමට බැස්සෙන්න දෙන්න.

මෙහෙම තුන් වතාරක් විතරයි. ඒ විතරයි.

මේක ඔබේ සිත හිස් කරන්න හෝ මේසය ඉස්සරහම නිවන් අවබෝධ කරන්න නෙමෙයි. මේක ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට කුඩා නැවත සකස් කිරීමේ බොත්තමක් දීමයි. අපි පීඩාවට පත් වෙලා ඉන්නකොට අපිට ශරීරයක් තියෙන එකවත් අමතක වෙනවා. මේක තත්පර විස්සක් විතර වුණත් අපිව ආපසු අපිම වෙතට ගෙන එනවා.

===SINHALAQUOTE===
හුස්ම තුනකින් ඔබම වෙත නැවත පැමිණිය හැකියි.

You know that colleague who always seems to push your buttons? Or the family member whose opinions make your blood boil?...
06/10/2026

You know that colleague who always seems to push your buttons? Or the family member whose opinions make your blood boil?

The Buddha taught that holding onto anger is like grasping a hot coal—you're the one who gets burned. But here's the beautiful part: patience isn't about being a doormat. It's about protecting your own peace.

When someone frustrates you today, try pausing for just three breaths before responding. In that small space, you give yourself a choice—react from anger or respond from wisdom.

Patience is actually a form of strength. It says "I'm not going to let your stress become my suffering." It's choosing inner calm over outer chaos.

This doesn't mean accepting harm. It means dealing with difficulties from a clear mind rather than a clouded one. That's when you're most effective anyway.

ඔබව නිතර කෝපයට පත් කරන එක් සේවා සහකරුවෙක් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙක් සිටිනවා ඇති නේද?

බුදු රජාණන් වහන්සේ දේශනා කළේ කෝපය තුළ රැඳී සිටීම දැවෙන ගින්නක් අතේ තබාගෙන සිටීම හා සමාන බවයි—පිළිස්සෙන්නේ ඔබම නේද. නමුත් මෙහි ලස්සන කොටස නම්—ඉවසීම යනු අන් අයට යටවීම නොවේ. එය ඔබේම සංසිඳ රැකගැනීමයි.

අද කවුරුහරි ඔබව කලබල කළ විට, ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙර හුස්මක් තුනක් පමණ නතර වන්න. එම කුඩා අවකාශයේදී ඔබට තේරීමක් හිමිවෙනවා—කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමද නැතහොත් ප්‍රඥාවෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමද යන්න.

ඉවසීම ඇත්තෙන්ම ශක්තියේ ස්වරූපයක්. "මම ඔබේ කලබල මගේ දුකක් බවට පත් කරගන්නේ නැහැ" යනු එහි තේරුමයි. බාහිර අවුල් සමඟ සටන් කරනවාට වඩා අභ්‍යන්තර සන්සුන් බව තෝරාගැනීමයි.

මෙයින් අදහස් වන්නේ හානියට පත්වීම භාරගන්න යන්න නොවේ. අපැහැදිලි සිතකින් නොව නිර්මල සිතකින් දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීමයි. එවිට තමයි ඔබ වඩාත් ඵලදායී වන්නේ.

===SINHALAQUOTE===
අන් අය ඔබේ සන්සුන් බව පරීක්ෂා කරන විට ඉවසීම ඔබේ සංසිඳ රකියි.

06/09/2026

You know that colleague who always seems to push your buttons? There's a beautiful Jataka story about the Buddha in a past life as a patient elephant named Chaddanta. Despite being attacked by a hunter with poisoned arrows, he remained calm and even helped the hunter get his tusks, showing incredible patience.

Think about it—when someone "attacks" you with harsh words at work or a family member snaps at you, that's your Chaddanta moment. You can react with anger, or you can pause and respond with patience. The elephant understood that the hunter was driven by someone else's jealousy—he saw the bigger picture.

Next time someone irritates you, take a breath. Remember Chaddanta. Their behavior often isn't really about you—they might be stressed, hurting, or pressured by others. Your patience might be exactly what breaks that cycle.

ඔබට නිතරම කරදර කරන එක සහකාරියක් හෝ සහකාරයෙක් සිටිනවාද? චද්දන්ත නමැති ඉවසිලිවන්ත අලියෙකු ලෙස බුදු රජාණන් වහන්සේ පෙර ජාතියක සිටි කාලය ගැන අපූරු ජාතක කථාවක් තියෙනවා. විසකළු ඊතල වලින් දඩයම්කරුවෙකු විසින් පහර දීමට ලක්වුණත්, අලියා සන්සුන්ව සිට දඩයම්කරුවාට තම ඇත්දළ ලබා ගැනීමටත් උදව් කළා. මෙය අසිරිමත් ඉවසීමක් ​​දැක්වීමක්.

මෙය සිතා බලන්න—රැකියා ස්ථානයේදී කවුරුහරි රළු වචන වලින් ඔබට "පහර" දෙන විට හෝ පවුලේ අයෙක් කෝප වූ විට, එය ඔබේ චද්දන්ත මොහොතයි. ඔබට කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකියි, නැතහොත් මදක් නතර වී ඉවසීමෙන් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකියි. දඩයම්කරුවා වෙනත් කෙනෙකුගේ ඊර්ෂ්‍යාව නිසා මෙහෙයවන බව අලියා තේරුම් ගත්තා—ඔහු විශාල චිත්‍රය දුටුවා.

ඊළඟ වතාවේ කවුරුහරි ඔබව කරදර කරන විට හුස්මක් ගන්න. චද්දන්තයා සිහිපත් කරන්න. ඔවුන්ගේ හැසිරීම බොහෝ විට ඇත්තටම ඔබ ගැන නොවේ—ඔවුන් මානසික ආතතියෙන්, වේදනාවෙන් හෝ අන් අයගේ බලපෑමෙන් පෙළෙමින් සිටිය හැකියි. ඔබේ ඉවසීම එම චක්‍රය බිඳ දැමීමට හරියටම අවශ්‍ය දෙය විය හැකියි.

===SINHALAQUOTE===
ඉවසීම අපගේ වේදනාව සහ අන් අයගේ කෝපය කරුණාවට පරිවර්තනය කරයි.

# Monday Dhamma QuoteYou know that moment when someone cuts you off in traffic or a coworker takes credit for your idea...
06/08/2026

# Monday Dhamma Quote

You know that moment when someone cuts you off in traffic or a coworker takes credit for your idea, and you feel that heat rising in your chest?

The Buddha said: "Holding onto anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned."

Think about it - when we replay that frustrating moment over and over, the other person has probably forgotten all about it and moved on with their day. Meanwhile, we're still suffering, our mood ruined, our peace stolen.

Next time anger flares up, pause. Take three deep breaths. Ask yourself: "Is holding onto this helping me or hurting me?"

You deserve peace more than you deserve to be right.

රථ වාහනයක් ධාවනය කරන විට අනෙක් අයෙක් ඔබව අභිබවා යන විට හෝ සෙසු සේවකයෙක් ඔබගේ අදහසට ගෞරවය ගන්නා විට, ඔබගේ ළය තුළ එම උණුසුම නැගී එන මොහොත ඔබට හිතෙනවා ඇති නේද?

බුදු රජාණන් වහන්සේ මෙසේ වදාළසේක: "කෝපය තුළ රැඳී සිටීම කවුරුහරි කෙරෙහි විසි කිරීමේ අදහසින් ගිනිගත් ගිල්ලක් අතේ ගැනීම හා සමානය; පිළිස්සෙන්නේ ඔබම ය."

මෙය ගැන සිතා බලන්න - අප එම කලකිරවන අවස්ථාව නැවත නැවතත් සිහිපත් කරන විට, අනික් පුද්ගලයා ඒ ගැන අමතක කර තම දවස ඉදිරියට ගෙන ගොස් ඇත. ඒ අතරේ අප තවමත් දුක් විඳිමින්, අපගේ මනෝභාවය විනාශ වී, අපගේ සාමය සොරකම් වී සිටිමු.

මීළඟ වතාවේ කෝපය ඇවිළෙන විට, නතර වන්න. ගැඹුරු ශ්වාස තුනක් ගන්න. ඔබටම ප්‍රශ්න කරන්න: "මෙය තුළ රැඳී සිටීම මට උපකාර කරනවාද නැත්නම් හානියක්ද?"

ඔබ නිවැරදි වීමට වඩා ඔබට සාමය ලැබීමට වැඩි සුදුසුකමක් ඇත.

===SINHALAQUOTE===
කෝපය තුළ රැඳී සිටීම මුලින්ම පිළිස්සෙන්නේ ඔබමය.

The Buddhist Vihara Society in British Columbia warmly invites all devotees, friends, and community members to a highly ...
06/05/2026

The Buddhist Vihara Society in British Columbia warmly invites all devotees, friends, and community members to a highly anticipated spiritual event. For the very first time, Most Venerable Mawarella Bhaddiya Thero (අති පූජ්‍ය මාවරලේ භද්දිය ස්වාමීන් වහන්සේ) will be visiting Vancouver to conduct a profound two-evening Dhamma Sermon (සද්ධර්ම දේශනා).

Come, join us to listen to the sublime teachings of the Dhamma, find inner peace, and gather blessings during this meritorious event.

🗓 WHEN: July 6 & 7, 2026 (Monday & Tuesday)
⏰ TIME: 7:00 PM – 9:00 PM (Both evenings)
📍 WHERE: Buddhist Vihara Society in British Columbia
18941 80th Avenue, Surrey, BC, Canada

🌍 All Are Welcome!

🎥 Can't make it in person?
Do not miss out! The event will be live-telecasted right here on our official BVS page: 🔗 https://www.facebook.com/bvsbc

📞 For More Information, Please Contact:

Radesh Raddella: 672-755-5222

Eraj Liyanage: 778-688-9167

පළමු වරට කැනඩාවේ වැන්කුවර් නුවරට වැඩම කරනු ලබන අති පූජ්‍ය මාවරලේ භද්දිය ස්වාමීන් වහන්සේ විසින් පවත්වනු ලබන මෙම උතුම් සද්ධර්ම දේශනාව සඳහා ශ්‍රද්ධා පෙරදැරිව ඔබ සැමට ගෞරවයෙන් ආරාධනා කර සිටිමු. සියලු දායකයන් සහ මිතුරන් මෙම පුණ්‍ය අවස්ථාවට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

මේ අපේ පන්සල 🙏

SurreyBC Dhamma MeApePansala BuddhismCanada

Address

18941 80th Avenue
Surrey, BC
V4N4J1

Opening Hours

Monday 7am - 11pm
Tuesday 7am - 11pm
Wednesday 7am - 11pm
Thursday 7am - 11pm
Friday 7am - 11pm
Saturday 7am - 11pm
Sunday 7am - 11pm

Telephone

+16048881162

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Buddhist Vihara Society in British Columbia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Place Of Worship

Send a message to Buddhist Vihara Society in British Columbia:

Shortcuts

Share

Category