13/07/2015
Amigos, boa tarde. Como combinado.
DEPRESSÃO. O MAL DO SÉCULO
O número de pessoas com depressão aumentou assustadoramente nos últimos anos. Até algum tempo atrás, ela estava restrita às classes abastadas da sociedade, mas hoje afeta todas as camadas sociais, graças a vários fatores:
- Democratização no acesso a alimentos processados e refinados, anteriormente “privilégio” dos ricos;
- Dissolução do núcleo familiar, desestabilizando relacionamentos e gerando conflitos inter e intrapessoais;
- Demandas e expectativas da vida moderna, em que estresse constante, competição desenfreada e consumo compulsivo causam uma gama de emoções difíceis de gerenciar.
Complexo e multifacetado como é o tema, não posso discutir aqui condutas terapêuticas ou correntes teóricas e filosóficas sobre o trato com a depressão, nem sua efetividade. Mas desejo mostrar o que você pode fazer por si mesmo:
1ª Dica.
DESENVOLVA ESPÍRITO DE GRATIDÃO.
A mente é sensível à informação nova. Hábitos de pensamento adequados podem ser ensinados ao cérebro. Expressando gratidão, fruto de inevitável esforço para enxergar lados luminosos da vida, você inibe o principal combustível para a depressão: os pensamentos negativos. Não é apenas na física que dois corpos não podem ocupar o mesmo espaço/tempo. Você não precisa sentir gratidão para racionalmente descobrir motivos para mostrar-se grato.
Amanhã postarei a segunda dica. Ótima tarde a todos.
