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IASD - Bataguassu

Igreja Evangélica

12/08/2018

Para muitos, o dia dos pais ou das mães é sinônimo de tristeza, mas tende bom ânimo, temos um Pai que mesmo que uma mãe consiga se esquecer de seu filho, Ele nunca o desamparará!!

12/08/2018

"Aquele que teme ao Senhor possui uma fortaleza segura, refúgio para os seus filhos" Provérbios 14:26

11/08/2018

E aí... Colocou o tênis e praticou mais atividade física durante a semana? Esperamos que sim!
Então agora é hora de aproveitar que o sábado está começando e descansar! Repouse no Senhor e renove suas forças para mais uma semana de trabalho, estudo e também de exercícios!

09/08/2018

Tá precisando de motivos para fazer atividade física?
Então confira alguns:
🤽‍♂️Melhora a qualidade do sono
🤼‍♂️Melhora da autoestima
🏄‍♀️Previne o sobrepeso e a obesidade
🏋️‍♂️Aliado contra o tabagismo
🧗‍♀️Melhora da vida sexual
🏃‍♀️Previne o câncer
⛹️‍♂️Melhora o raciocínio e a memória
🤾‍♂️Traz benefícios cardiorrespiratórios
🚴‍♀️Aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal
🤸‍♀️Melhora o sistema imunológico
🏌️‍♂️Contribui para o crescimento e desenvolvimento
🏊‍♀️Traz benefícios para a interação com os suplementos nutricionais
🏇Desacelera o envelhecimento

Conhece alguma outra vantagem? Nos conte nos comentários, quem sabe você ajuda a motivar alguém a partir pra luta e sair do sofá!
Fonte: Globo Esporte

07/08/2018

Já percebeu como, às vezes, ao acordar, seu corpo "grita" para você se espreguiçar, ou seja, se alongar?
O alongamento ajuda o corpo a despertar para as atividades do dia a dia. Antes da atividade física o objetivo do alongamento é evitar lesões. Depois, relaxar naturalmente a musculatura.
Ao se alongar você promove o estiramento de boa parte das fibras musculares.
Claro, existem pessoas mais flexíveis, cada um possui um limite, mas sempre é possível melhorar!

05/08/2018

Você pratica exercícios físicos?
Sim!! Então nos conte qual você gosta mais!
Não!! Compartilhe com a gente o que te impede de sair correndo por aí e receber cargas positivas de endorfina!

🏃‍♂️🧗‍♀️🚵‍♂️🚴‍♂️🤸‍♀️🤾‍♀️🤽‍♂️⛹️‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🚣‍♀️🏋️‍♂️🏌️‍♂️🏄‍♀️⛹️‍♂️🤾‍♀️🤼‍♂️🤽‍♂️🧗‍♀️🤺⛷️

No livro Corpo Ativo, Mente Desperta, o professor de psiquiatria em Harvard Dr. John Ratey afirma que níveis tóxicos de estresse desgastam as conexões entre os bilhões de neurônios e que a depressão crônica contrai certas áreas do cérebro, mas que o exercício físico, ao contrário, libera uma cascata de neuroquímicos e fatores de crescimento que podem reverter esse processo, ajudando a sustentar a infraestrutura cerebral. Isso contribui até mesmo para a capacidade de aprendizado.

Achou confuso? Quer dizer que você está precisando de um pouquinho de atividade física!!
Fonte: https://esperanca.com.br

03/08/2018

“E, havendo Deus terminado no dia sétimo a sua obra, que fizera, descansou nesse dia de toda a sua obra que tinha feito. E abençoou Deus o dia sétimo e o santificou; porque nele descansou de toda a obra que, como Criador, fizera” Gênesis 2:2,3

02/08/2018

🤚Fique atento pois o Sol em excesso pode causar queimaduras dolorosas e danos irreversíveis na pele, como fotoenvelhecimento e as sequelas de um câncer de pele (um dos que mais mata no mundo). É importante lembrar também que os efeitos nocivos do Sol são cumulativos, ou seja, não adianta abusar do Sol e depois tentar correr atrás do prejuízo. Por isso é muito importante proteger a pele desde a infância.
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Então quanto sol precisamos tomar? 😎
Depende da cor da pele, quanto mais escura, mais resistente a ele, e menos eficiente na produção de vitamina D.
Exposição dos braços e pernas ao sol num período de cinco a trinta minutos (de acordo com a cor da pele), duas vezes por semana, produz níveis adequados de vitamina D. Quem foge do sol deve fazer reposição com suplementos com acompanhamento médico.

31/07/2018

🤔Você sabia que nossas emoções também são afetadas pela luz do dia e pelo clima. Já notou como em dias de sol, as pessoas, em geral, se sintam mais alegres, sorridentes e extrovertidas, em comparação à introspecção e sentimentos de tristeza sentidos em épocas de frio com a ausência do sol. Esta mudança de humor acontece devido a uma alteração da química cerebral que pode acontecer com a mudança de luminosidade, afetando nossas emoções.
Por que isso ocorre? A exposição à luz do sol estimula a produção de serotonina, dopamina e melatonina. Essas substâncias são responsáveis pelo bom humor, regulação do ciclo do sono, energia e motivação. Não é à toa que nos países onde a incidência do sol é menor, o número de casos de pessoas com depressão é maior, enquanto que em países tropicais, o povo costuma ser mais bem-humorado, receptivo e com mais energia.
Então partiu tomar a dose diária de luz solar!! 🌞Fonte: https://esperanca.com.br

29/07/2018

Uma das principais orientações é que os cômodos das casas recebam luz solar. Às vezes, é necessário remover cortinas, abrir as janelas, suspender persianas para que os raios de sol entrem nos ambientes.
Dicas práticas:
🌞Se você não tem pele sensível e não toma medicamentos que causam fotossensibilidade, tome pelo menos 15 a 20 minutos de sol por dia entre as 10 e as 15 horas, nos braços e pernas, sem uso de protetor solar.
🌞Os efeitos da exposição solar são potencializados se houver combinação com exercício físico e ar puro.
🌞Para os que têm maior sensibilidade, recomenda-se tomar sol antes das 10 e depois das 15 horas.
Saiba mais em https://www.adventistas.org/pt

28/07/2018

Legenda pra que?? 🤔

28/07/2018

"Os quartos que não são expostos à luz e ao ar, tornam-se abafados. As camas e seus objetos acumulam umidade e a atmosfera desses quartos torna-se venenosa por não ter sido renovada pela luz e o ar. ...
De modo especial os dormitórios devem ser bem ventilados, e
sua atmosfera tornada saudável pela luz e o ar... Ao despertarem pela manhã, a maioria das pessoas seriam beneficiadas friccionando-se com uma esponja ou, se preferirem, com a mão, usando apenas uma bacia com água. Isso removerá as impurezas da pele... As janelas devem ser abertas, presas as cortinas, e deve-se permitir ao ar circular livremente por várias horas, senão o dia todo, pelos dormitórios. Dessa forma a cama e as roupas serão completamente arejadas, e as impurezas serão removidas do quarto" CONSELHO SOBRE SAÚDE pág 78,79

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