06/04/2016
1º. Segredo: AR PURO Gênesis 1:8 e 2:7- Deus criou o ar.
Por que o ar é tão importante?
As células vermelhas pegam o oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula necessita de oxigênio para fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células vermelhas do sangue, portanto, transportam o dióxido de carbono de volta para os pulmões. Quando nós expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio.
Dicas para o bom aproveitamento do ar:
1-Abra as janelas de sua casa e deixe o ar fresco entrar! Durma com uma janela aberta sempre que possível.
2-Faça exercícios ao ar livre. Isto fortalecerá seus músculos respiratórios e aumentará sua capacidade pulmonar.
3-Concentre-se em respirar profundamente. Pare onde estiver algumas vezes durante o dia e faça algumas respirações lentas e profundas.
4-Cultive algumas plantas vivas. Elas removem muitos poluentes do ar e usa o dióxido de carbono, substituindo-o pelo oxigênio.
2º. Segredo: ÁGUA PURA– Gênesis 1:2
Água é o maior componente de nosso sangue. Cerca de 70% de nosso peso total é água. Seu corpo utiliza a água para limpar-se e para resfriar-se e para manter um equilíbrio químico apropriado. Você perde água quando perspira (suor), quando respira e através da urina e fezes. Uma perda de 20% da água de seu corpo poderia ser fatal.
Quanta água deveríamos ingerir?
Forçar nosso corpo a trabalhar com limitadas quantidades de fluídos é como tentar lavar as louças do almoço usando só um copo de água. Deveríamos beber bastante água o suficiente para manter a urina clara. Isto significa cerca de oito copos de água por dia. A sede não é um instrumento de avaliação seguro para nossa necessidade de água.
O que ocorre se eu não tomo água suficiente?
Os rins têm que trabalhar mais arduamente para eliminar as substâncias tóxicas e podem ser lesados. Cada célula no corpo necessita de água para funcionar bem, portanto, quantidade inadequada de água ingerida pode causar mal funcionamento e doença. Fadiga e dor de cabeça são resultados comuns do ingerir pouca água.
3º. Segredo: LUZ SOLAR– Gênesis 1:15
Você provavelmente reconhece a importância do sol para a vida na Terra. Você sabe que ela provê aquecimento, luz e alimento. O que a luz solar pode fazer para sua saúde pessoal?
A luz solar mata germes.
•Por isso é importante expor lençóis, travesseiros e outros itens que não são lavados tão frequentemente à luz solar e ao ar fresco.
•Abra as janelas de suas casa tanto quanto possível. Isto permitirá a luz do sol matar bactérias em seu lar tão bem quanto ajudará a prevenir o m**o.
A imunidade é aumentada
•A resistência de seu corpo à infecção é aumentada. Aumentam os glóbulos brancos sanguíneos, especialmente os linfócitos.
•Anticorpos são também aumentados. Estes efeitos podem durar por três semanas.
Os ossos são fortalecidos
•Ele permite o corpo fazer Vitamina D a qual ajuda a absorção do cálcio pelos intestinos e o depósito de cálcio para construir ossos saudáveis.
•A luz do sol previne o raquitismo e ajuda a prevenir e a reverter a osteoporose.
•Existe também uma conexão dela com a diminuição da incidência de cáries dentárias.
As células sanguíneas vermelhas
•Funcionam melhor após a exposição do corpo ao sol.
•Ocorre um aumento da habilidade delas transportar e distribuir oxigênio nas células do corpo. Isto aumentará sua energia e a resistência assim como ajudará na prevenção de muitas doenças.
Uma sensação de bem-estar
•Exposição diária ao sol estimula a liberação de melatonina que melhora o sono.
•Para a maioria das pessoas a luz do sol é uma importante terapia especialmente se combinada com exercício na prevenção e tratamento da depressão aguda e crônica.
Propriedades curativas
•Feridas na pele são curadas muito melhor através de curtos períodos de exposição ao sol diariamente.
Cuidados:
•Pequenas quantidades de luz solar são ótimas. Não se expor mais do que 30 min. diários.
•Nunca permita queimar-se sob o sol. Isto aumenta o risco de câncer de pele. O melanoma maligno, que é o pior tipo de câncer de pele, mata aproximadamente sete mil norte-americanos por ano.
4º. Segredo- ALIMENTAÇÃO BALANCEADA- Gênesis 1:29
Vocês lembram que dos pontos em comum entre Sardenhos, Oknawanos e Avdentistas de Loma Linda-Califórnia-EUA, todos comem frutas, verduras e grãos integrais. Isto quer dizer que a alimentação deve ser balanceada. E quanto mais natural melhor, para o corpo e para a mente.
Vocês conhece alguém que adotou esta dieta mais natural e que até mesmo se tornaram vegetarianos?
Eis alguns: Betoven, Leonardo da Vinci, Hipócrates, Platão, Sócrates, Pitágoras, Voltaire, Ghandi,
E muitos outros. Estes viveram no passado.
Mas e hoje? Quem são os mais divulgados?
Brad Pitt-ator, Victória Beckham-cantora, Ricy Martin-cantor, Karl Lewis-velocista, Martina Lavratilova-tenista, Angélica-apresentadora, Fernanda Lima-atriz, Eder Jofre_Lutador de Boxe… É uma lista enorme.
Razões para adotar uma dieta vegetariana:
•Rica em Anti-oxidantes- Zinco, Selênio, Vit. E, Betacarotenos, Licopenos, Vit. C.
•Superioridade nutricional (Vitamina B, proteínas, minerais, oligo-elementos, gorduras vegetais, fibras.
•Maior força física e mental.
•Melhor controle do peso.
•Baixo nível de gorduras no sangue.
•Anemias e diabetes inexistentes.
•Envelhecimento mais lento.
•Rejuvenescimento.
•Casos mínimos de obesidade e câncer.
•Baixa incidência de leucemia.
•Bons dentes, sem cárie.
•Benefício das fibras.
5º. Segredo: ATIVIDADE FÍSICA
Na criação o homem foi programado para não ficar parado (Gênesis 2:15).
Após a queda teria que transpirar muito para manter a saúde (Gênesis 3:19).
Seu corpo é uma máquina maravilhosa. Ao colocar seu corpo para trabalhar há um aumento de sua força física e resistência às doenças. Exercícios podem realmente melhorar suas perspectivas na vida!
Exercícios ajudam:
•Previne o câncer.
•Aumentam a capacidade pulmonar e recarrega o suprimento de oxigênio.
•Melhoram a pressão arterial, a circulação e fortalece seu coração.
•Diminui o colesterol e melhora o fluxo do sangue nas artérias.ajuda na reversão da arteriosclerose e controle do peso.
•Alivia o estresse, a tensão e a depressão.
•Melhora o sono natural – sem os efeitos colaterais dos medicamentos.
•Promove a habilidade do corpo para se livrar de toxinas.
•Melhora o metabolismo – ajuda a prevenir e tratar a diabetes.
•Fortalece os ossos e combate a osteoporose.
•Aumenta a força física dos músculos – quando não usados regularmente os músculos podem atrofiar, enfraquecer e ficar flácidos.
•Melhora a postura e diminui problemas nas costas.
•Quando fazemos exercícios cerca de 100 litros de ar é movimentado para dentro e para fora em nossos pulmões por minuto, mas somente uns 4 litros quando em repouso. O exercício físico aumentará a circulação de células do sangue ricas oxigênio para todas as áreas do corpo. Seu nível de energia e sensação de bem-estar melhorará.
6º. Segredo: DESCANSO– Gênesis 2:3
O estresse foi chamado pela ONU de “mal do século”. De acordo com Marilda Novaes Lipp, psicóloga especializada em estresse pela PUCC de Campinas, essa doença pode causar envelhecimento precoce, obesidade, anemia, baixa imunidade, aumento de freqüência cardíaca, tensão muscular, palidez, alterações do sono, e a lista continua.
A ciência hoje afirma que o sono é grande restaurador do sistema nervoso e a única maneira de preparar o cérebro para as funções do dia. Irritações, falta de memória, incapacidade de concentração, raciocínio e capacidade de julgar alterados são os déficits de noites perdidas. Por tudo isso, trabalhar à noite é completamente antinatural.
Durante o sono são produzidos importantes hormônios.
•A melatonina é produzida durante a noite inteira e funciona como calmante natural. A produção dela só será normal se a pessoa dormir em local quieto e escuro.
•O hormônio do crescimento é produzido nos 90 minutos que antecedem a meia- noite. Ele é o responsável pela fixação do aprendizado, pelo crescimento, pela qualidade e eficiência do cérebro, e também pelo transporte eficiente de aminoácidos do sangue para o cérebro.
•A cortizona é outro hormônio produzido após meia noite, até o amanhecer. Os fatores estressantes do dia a dia só poderão ser contornados sabiamente sob a direção desse hormônio. É a cortizona que reduz a fadiga e influi na redução das inflamações.
O homem precisa do repouso semanal e do repouso das atividade normais do trabalho. Por isso as férias e os momentos de lazer e adoração a Deus são bem-vindos. O Nosso Criador é muito sábio. Ouça-o.
BENEFÍCIOS FÍSICOS DO DESCANSO SABÁTICO
•Nosso organismo possui um conjunto de células de defesa chamada linfócitos T-3. São responsáveis por combater células cancerígenas que diariamente são lançadas em nosso organismo. Entretanto esses linfócitos T-3 só entram em ação quando há repouso e quando há a interrupção atividades rotineiras e estressantes do dia a dia.
•Foi confirmado por dosagens hormonais que seis dias de trabalho com um dia de descanso no sábado mantém estabilizados hormônios, que em excesso, trariam terríveis problemas de saúde, principalmente a adrenalina. Na jornada de trabalho, no primeiro dia da semana os níveis de adrenalina começam a se alterar. Assim ocorre no segundo, terceiro, quarto, quinto e sexto dia. Quando você cessa as atividades rotineiras e estressantes decorrentes do trabalho no dia de sábado, os níveis de adrenalina na corrente sanguínea voltam ao normal, o que revitaliza e prepara o organismo para a nova jornada na semana seguinte e assim sucessivamente.
A Revista National Geografic citou em sua reportagem também o descanso semanal do sábado como um dos fatores que levam os adventistas do sétimo dia a viverem mais do que as pessoas em geral.
7º. Segredo: Abstinência– Gênesis 3:3
Temperança não envolve somente álcool, tabaco e uso de dr**as. Refere-se a todos os aspectos de nosso estilo de vida, seja comer em demasia, trabalhar demais, brincar demais, ou seja, muito pouco ou demais em relação a qualquer coisa. Um viver desequilibrado ou intemperante rouba os homens e as mulheres de uma vida rica, saudável e satisfatória.
Provérbios 20:1(ler).
O álcool e suas conseqüências:
•O álcool está relacionado a 50% das mortes por acidente de carro, 50% dos homicídios e 25% dos suicídios.
•No Brasil 16 milhões de pessoas são totalmente dependentes do álcool.
•Cada dose de álcool destrói irreparavelmente células cerebrais.
•O álcool promove pressão sanguínea alta e é diretamente tóxico para o músculo do coração, o miocárdio.
•O álcool aumenta o risco de derrame cerebral, falha cardíaca, úlceras do estômago e câncer.
•Um ou dois drinques podem produzir espasmo (contração) das artérias coronárias, diminuindo o suprimento de oxigênio para o coração.
•Cirrose hepática é comum em abusadores de álcool. O álcool rouba vitaminas e minerais do corpo.
•Talvez as estatísticas mais tristes sejam aquelas sobre bebês lesados com permanente retardo por causa do consumo de álcool pelos pais.
O que dizer do café, chá mate, chá preto, fumo.
São desaconselháveis devido aos efeitos deletérios ao organismo, pois atuam diretamente no sistema nervoso central. É através da mente que Deus se comunica conosco.
8º. Segredo: Confiança em Deus- Gênesis 3:9
Quando estamos numa situação difícil, mas temos a certeza de que seremos ajudados por Deus, isso provoca uma reação positiva, em quanto o contrário também é uma realidade. Se eu não acredito em Deus, isso me leva a abrir o meu corpo para as doenças pssicossomáticas.
Estresse emocional pode causar doença física. Desânimo, amargura e raiva deixam seu corpo exausto e enfraquece o sistema imune. Deus tem prometido levantar estes fardos se os levarmos a Ele. “Lança o teu cuidado sobre o Senhor, e Ele te susterá” Salmo 55:22.
Emoções positivas tais como o amor, alegria, fé e confiança produzem substâncias protetoras que fortalecem o sistema imunológico e nos protegem. Paz mental pode ter uma influência vitalizante e revigorante. “O coração alegre serve de bom remédio, mas o espírito abatido virá a secar os ossos.” Provérbios 17:22.
Confiar em Deus supre uma peça que está faltando em nossa vida. Trás satisfação e esperança para o futuro. Confiar em Deus abre as portas para Suas miraculosas intervenções. Muitas pessoas acham até que um relacionamento com Deus é a chave para o sucesso em alcançar um estilo de vida saudável.
Para confiar nEle precisamos conhecê-Lo. Invista algum tempo com Deus, melhore seu relacionamento com Ele. Estudos têm demonstrado que as pessoas que oram e têm atividades religiosas saudáveis vivem mais que as outras. Pela lógica, vale a pena confiar em Deus.
Deus está interessado em nossa saúde física, mental e espiritual. Afinal, nossas vias de acesso a Ele são o cérebro e o corpo. Por isso devemos cuidar da nossa saúde, para nos relacionarmos cada vez melhor com o Criador. Embora todos estes segredos tenham sido citados com embasamento bíblico, estes princípios são citados como as últimas descobertas da ciência para vida longa. Somos livres para fazermos o que quisermos. Quem um dia imaginaria que uma revista mundial- National Geografic- citaria os Adventistas do Sétimo Dia entre os povos que têm vida mais longa na terra.
