01/08/2026
𝗜𝘁’𝘀 𝗵𝗼𝘁 𝗼𝘂𝘁𝘀𝗶𝗱𝗲 ☀️🔥 Auf den Bergen ist es zwar kühler als in Städten und die Luftqualität ist besser. Wenn du an Hitzetagen wandern gehst, solltest du dennoch ein paar Dinge beachten:
☀️ Starte möglichst früh, damit du spätestens zu Mittag wieder beim Abstieg, im Tal oder auf der letzten Berghütte bist.
☀️ Wähle Routen, die durch Waldstücke, entlang von Klammen oder Bächen führen und nicht zu exponiert sind.
☀️ Sonnenschutz ist Peak: Kapperl/ Hut, Sonnenbrille, Sonnencreme für Körper, Lippen und Gesicht sind ein Muss.
☀️ Vermeide bei Hitze Höhenwanderungen und sehr lange oder anstrengende Touren. Wenn möglich, nutze eine Bergbahn, um Kraft und Zeit beim Auf- oder Abstieg zu sparen.
☀️ Trinke, auch wenn du nicht durstig bist. Durst ist ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel. Faustregel: Nimm dir pro Stunde Wandern einen halben Liter Wasser, kalten Tee, Elektrolyt-Drinks oder verdünnte Fruchtsäfte mit.
Weitere Tipps findest du auf unserem Wander-Blog 👉 Linktree in der Bio!