NUNA Pilates HINDU CLUB

NUNA Pilates HINDU CLUB centro de Pilates
franklin 56

Buen Miercoles ... con lluvia no nos.para nadie .. entrenamiento a full.. dale no te lo.podes perder .te esperamos en Nu...
05/04/2017

Buen Miercoles ... con lluvia no nos.para nadie .. entrenamiento a full.. dale no te lo.podes perder .te esperamos en Nuna FRANKLIN 56 .consultas de horarios por mp

03/04/2017

Está comprobado que durante el embarazo es importante y esencial hacer ejercicio de forma correcta y asistida por un Instructor idóneo en el tema. El entrenamiento debe estar enfocado principalmente a tonificar y flexibilizar suavemente la musculatura, sin ningún tipo de impacto. Los ejercicios realizados de forma suave y lenta pero muy concentrada, proporcionan una preparación ideal para el cuerpo y la mente, antes del parto y desempeñan una importante función en la rápida recuperación posparto, sin causar daño alguno a la mamá o al bebé.
Durante el embarazo, suceden cambios importantes en la postura de la futura mamá, lo cual puede ocasionar diferentes malestares y un desalineamiento en diferentes partes del cuerpo. La práctica del Método Pilates mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura profunda y evitando un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general.
El trabajo que propone el Método Pilates se pueden realizar aunque la mujer embarazada no haya hecho ejercicio nunca, el entrenamiento debe ser diseñado y planificado de manera individual en función de cada mes de gestación, teniendo en cuenta el proceso por el que está atravesando la futura mama. Por tal motivo no son recomendadas las clases grupales. Siempre el obstetra deberá proporcionar un apto médico y recomendar las cantidad de clases semanales que el considera que la futura mamá debe hacer.
Tonificarás los músculos de una manera equilibrada, estirarás la musculatura que te genera calambres, ejercitarás la espalda, para sostener mejor a la columna y mejorar la postura e incrementarás la fuerza de tus brazos, que deberán estar fuertes para sostener al recién nacido. La respiración es muy importante en la práctica de cada movimiento y esto también ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto. La práctica constante del Método Pilates durante el embarazo, alivia los dolores lumbares (muy frecuentes a medida que la panza crece) y mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles varices y calambres.
TE ESPERAMOS EN NUNA PILATES FRANKLIN 56 ( CLUB HINDU ) CONSULTAS POR MP

El Método Pilates para la tercera edad El Método Pilates unido a un estilo de vida sano y saludable, va a retardar los p...
27/03/2017

El Método Pilates para la tercera edad
El Método Pilates unido a un estilo de vida sano y saludable, va a retardar los procesos naturales del envejecimiento,
a la vez que nos va a aportar una mejor calidad de vida
El aumento de expectativa de vida, es muy importante dentro de nuestra población, esto incrementa la presencia de adultos mayores en nuestras clases de Pilates. Según investigaciones en los países desarrollados, el sector de 15 a 44 años descenderá, mientras que la población de 45 a 64 y de 65 a más años aumentará en un 26% y en un 71%, respectivamente.
Uno de los acontecimientos más llamativos presentes en los adultos mayores es la pérdida de masa muscular, conocida en términos científicos como "sarcopenia". Es la pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar una vida sedentaria. Este acontecimiento característico en la tercera edad, les priva de una cualidad tan importante como es la fuerza, indispensable para la realización de las tareas habituales de la vida y para protegerles contra uno de los problemas más graves presentes en la tercera edad, las caídas y sus temibles complicaciones: las fracturas.
Las caídas son, la mayor parte de las veces, las responsables directas de las fracturas y muchas veces también sucede lo inverso, el adulto se cae a partir de una fractura, casi siempre originada por una osteoporosis avanzada (especialmente en la cadera).
La osteoporosis no es otra cosa que una pérdida de masa ósea en la que intervienen como desencadenantes un gran número de agentes, entre los que destacan: el envejecimiento, el sedentarismo y la disminución de los estrógenos en las mujeres tras la menopausia.
La estrecha relación que existe entre la reducción de la masa muscular magra y la ósea en las personas mayores, nos induce a sospechar que ambos procesos poseen un origen común y por tanto, una prevención similar.
La práctica nos enseña que quienes persisten en realizar una actividad física de forma constante, conservan en los últimos años de su vida mayor masa muscular y ósea y mayor fuerza que las personas sumidas en el sedentarismo.
También es verdad que los ancianos, incluso los que superan los 90 años, responden al entrenamiento con un aumento del volumen de sus músculos y de la fuerza, a la vez que incrementan su masa ósea. Parece pues evidente, que hueso, músculo y fuerza sufren una evolución muy similar a lo largo de la vida y que la actividad física posee un relevante papel en su mantenimiento.
Esto no quiere decir que el ejercicio físico detenga totalmente el envejecimiento, pero si es verdad que el ejercicio unido a un estilo de vida sano va a retardar los procesos naturales del envejecimiento a la vez que nos va a aportar una mejor calidad de vida.
Las clases para nuestros adultos mayores, requerirán de un tratamiento específico, acorde con sus necesidades y capacidades específicas. Los ejercicios realizados tanto en el reformer, trapecio o circuito de equipos, proporcionarán una preparación ideal para el cuerpo y la mente, respetando las diferencias individuales a través de una metodología y planificación creada y adaptada específicamente para este sector de la población.

Estos son algunos de los beneficios que obtienen los adultos mayores con la práctica constante del Método Pilates:

• Menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos.
• Retraso en la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas.
• Mejora de la depresión, sobre todo en mujeres, con los programas de entrenamiento.
• Prevención de la asteroesclerosis.
• Disminución de las cifras de tensión arterial, con una gran mejoría de su cuadro clínico.
• Aumento del gasto calórico del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y al mantenimiento de la misma.
• Mejora del sueño y sensación de bienestar general.
• Mejoramiento de la funcionalidad, Incremento de la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.
TE ESPERAMOS EN FRANKLIN 56 !!CONSULTAS X MP

Pilates Mama te esperamos en FRANKLIN 56 CLUB HINDU CONSULTAS POR MP
22/03/2017

Pilates Mama te esperamos en FRANKLIN 56 CLUB HINDU
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Martes arrancamos tempranito .. con las chicas !! dale sumate hasta el 10 de abril si venis con una amiga paga solo una ...
21/03/2017

Martes arrancamos tempranito .. con las chicas !! dale sumate hasta el 10 de abril si venis con una amiga paga solo una !!
te esperamos en FRANKLIN 56 ( CLUB HINDU ) CONSULTAS DE HORARIOS Y PRECIOS X mp .

Arrancando el lunes con todo ... te esperamos para probar nuestras clases .. Promo Marzo vienen 2 y paga una La.1 clas...
20/03/2017

Arrancando el lunes con todo ... te esperamos para probar nuestras clases .. Promo Marzo vienen 2 y paga una La.1 clase gratis .. !! Tu cuerpo y tu salud te lo piden ... estamos en FRANKLIN 56 (CLUB HINDU ) DE 8 A 11 Y DE 14 A 21 . consultas x mp o al telefono :3624889277

Buen dia !!la mejor onda para este viernes !!ultimo dia de la.semana y Monica nos acompañó tempranito con todas las pi...
17/03/2017

Buen dia !!la mejor onda para este viernes !!ultimo dia de la.semana y Monica nos acompañó tempranito con todas las pilas te esperamos en Franklin 56 (club Hindu)

Solo buenos Beneficios para Vos ... te esperamos Promo de Marzo venis con una amiga y paga solo una ... Turnos por MP o ...
16/03/2017

Solo buenos Beneficios para Vos ... te esperamos Promo de Marzo venis con una amiga y paga solo una ... Turnos por MP o al 3624889277

Fresquita mañana del Jueves ... !! Las.chicas a Full!!!Te esperamos en Franklin 56 (Club Hindu) consulta x mp o 3624889...
16/03/2017

Fresquita mañana del Jueves ... !! Las.chicas a Full!!!
Te esperamos en Franklin 56 (Club Hindu) consulta x mp o 3624889277

Buenos días .. Miércoles con todas las pilas aprovecha promo Marzo amiga . vienen dos y paga solo una ..te esperamos e...
15/03/2017

Buenos días .. Miércoles con todas las pilas
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NUNA PILATES .. TODO LO QUE NECESITAS .. consultas x mp o 3624889277 te esperamos ...
14/03/2017

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Beneficios de Pilates para hombresFlexibilidad: los ejercicios tradicionales de fuerza de gimnasio tienden al desarrollo...
13/03/2017

Beneficios de Pilates para hombres
Flexibilidad: los ejercicios tradicionales de fuerza de gimnasio tienden al desarrollo muscular, aunque no prestan demasiada atención a los estiramientos con la consiguiente falta de flexibilidad.
Complemento de otras actividades: si practicas otros deportes puedes encontrar en Pilates el complemento perfecto para optimizar tu rendimiento.
Prevención: el refuerzo muscular integral previene lesiones
Gana músculo: cuando cambias la actividad física que realizas habitualmente comienzas a notar "nuevos" músculos. El trabajo en el gimnasio será más intenso si lo complementas con Pilates.
Autocontrol: ayuda a conectar cuerpo y mente en una dimensión que desconocías.
Menor grasa abdominal: ayuda a tonificar la zona del vientre, área en la que los hombres tienden a acumular más grasa.
Alineación y postura: descomprime la columna , fundamental para reducir dolor cervical y lumbar. Te verás mejor al fortalecer la musculatura de la espalda y caminarás con una postura erguida.
Abdominales: trabaja intensamente la zona al desarrollar los músculos internos.
Reduce el estrés: los ejercicios combinados con la respiración ayudan a bajar los niveles de estrés.

Dirección

Resistencia
3500

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Martes 08:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Miércoles 08:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Jueves 08:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Viernes 08:00 - 11:00
14:00 - 21:00

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