日蓮宗　宇治山寺

Q: 住所は？

神戸市中央区中山手通7-35/2

住所：神戸市中央区中山手通7－３５－２
いろいろな寺子屋企画を計画中?

28/04/2026

🌸今月の寺ウォーキング🌸
肩甲骨まわり、股関節まわりをしっかり動かしてからウォーキングスタート！
今日は胸椎を動かして身体の芯をしっかりさせました。
姿勢も整います。
足運びがスムーズになるように、蹴ることを意識して、ウォーキング！

次回は５月26日（火）です。

21/04/2026

🌸春のプチ薬膳料理会🌸
春も半ば、急に暖かくなって、身体は順応するのに大変。
そろそろ自律神経の乱れが見え始める頃です。
今回は肝に効く食材で、気を整える、そして桜をテーマにしました！
沢山お集まりいただき感謝です。🙏

18/04/2026

4月の寺トレ☘️
たったり座ったり、繰り返しやればスクワット！
足の指がキチンと使えて意識できればつまづかなくてよい！
かかとに重心を置く。

左右対象に動けるように日頃から意識して、体の歪みをなくそう。

そしてしっかり水分補給を忘れずに！

来月は21日（木）です。

25/03/2026

🌸今月の寺ウォーキング🌸
ランチは、ちらし寿司。

お腹を満たしてーウォーキングスタート！

肩甲骨周りをしっかり動かし代謝を上げて、座って、骨盤動かして正しい位置へ調整。股関節も動かします。
普段意識して動かさない部分を動かして、からウォーキング！綺麗な姿勢で、整えて！

次回は、4月28日（火）です。

20/03/2026

🌸今月の寺トレ🌸
3月19日（木）
股関節まわり（太もも）を，ほぐし関節に負担がかからないように立つ、座る。
腰にも負担がかからないような姿勢を意識しました。
自分の身体の左右差をないよう整える。まずは自分の身体の左右差を知る気づくことからスタート。
輪投げの輪を使って、洋服の脱ぎ着るを体感して、ゲーム感覚でスムーズに。姿勢を良くするのは鎖骨がキー🔑。

来月は4月16日（木）です。自分の身体の状態がわかります。ぜひご参加ください。