15/10/2019
ובפינתנו היום
לדעת לאלתר ולקמבן בזמן אמת מבלי לפגוע במטרות:
רוב האנשים שמקפידים על תזונה ובמיוחד אלה שיש להם תפריט מסודר - נקלעים לעיתים למצבים בהם אי אפשר לאכול בול מה שבתוכנית 🧐
חגים, חו״ל, חו״ל בחגים, לא הביאו לי מהסופר במשלוח את כל מה שצריך, לא בא לי לאכול מה שעליי לאכול, אני ביום מטורף בחוץ ולא נערכתי נכון .... 🤭
ובכן .... זה קורה! זה גם הגיוני! אנו לא רובוטים 🤖
החדשות המעודדות הן שאנו לא מודדים תוצאות לפי כמות האירועים הבלתי מתוכננים, אלא לפי איכות הפתרונות.
הנה במיוחד עבורכם דיווח מהשטח -
המציאות - אימוני בוקר אחרי יקיצה מוקדמת ( בשעות שהן עוד לפני שהשעון מצלצל )
המצב - רעב רעב ועוד רעב
בעיה - אין זמן להכין ולקחת משהו לאכול
יעד ברקפסט - גג 500 קלוריות
פתרון מאולתר מעכשיו לעכשיו ( ⬇️ )
בתמונה:
100 גרם סלמון לכריך (120 קלוריות לערך)
1/4 קופסת קוטג׳ 3% כממרח (62 קלוריות לערך)
2 פרוסות לחם קל (50 קלוריות לפרוסה לערך)
3 עגבניות שרי תמר חתוכות לפרוסות ( 12 קלוריות לערך )
בצירוף בקבוק ליטר של מים מינרליים
_______
סה״כ 294 קלוריות ובטן רגועה 😎💪🏼
מי עוד מאלתר תוך כדי תנועה?
אשמח לשיתופים
#הברזלהקדוש
#חגיישראל
#צרוקשר
#ארוחהעםמספראישור
