14/02/2018
RAHASIA ORANG YANG JARANG SAKIT
Pernakah Anda heran atau bertanya-tanya mengapa Anda selalu terserang pilek dan flu sementara yang lainnya tenang-tenang saja di musim batuk, pilek dan bebas sakit? Berikut langkah-langkah sederhana dari para ahli untuk meningkatkan pertahanan terhadap serangan virus.
1. BERSAHABAT DENGAN UDARA SEGAR
Menurut kebijakan umum, tinggal di dalam ruangan yang hangat lebih baik untuk sistim imun dibanding berada di luar dengan udara dingin. Yang jadi masalah, berada di dalam ruangan membuat Anda kontak dekat dengan orang lain dan kuman-kuman mereka. Berada di tempat dengan udara segar bukan hanya membuat Anda istirahat sejenak dari semua kuman yang beredar di dalam ruangan, tapi jalan-jalan di luar justru dapat meningkatkan imunitas. Olaraga meningkatkan sel-sel pembuluh alamiah- yang lalu meningkatkan sistim imun kata Dr. Ather Ali dari Yale University.
2. RELAKSASI MENCEGAH PILEK.
Anda mungkin menempatkan istirahat dalam urutan terakhir daftar yang Anda lakukan. Padahal harusnya diprioritaskan. ALasannya menurut Ahli adalah, stres dapat meningkatkan kerentanan tertular pilek. Stres untuk jangka panjang membuat tubuh terus menerus mengeluarkan hormon stres, contohnya glucocorticoids. Hormon ini menghambat kemampuan tubuh memproduksi molekul pensinyal stres, disebut cytokines, yang memicu respon memerangi penyakit dari sistim imun. Selain itu, ketika stres, Anda juga berkemungkinan lebih kecil merawat diri, misalnya mendapatkan tidur cukup, makan yang baik, dan olaraga.
3. TANGAN BERSIH ADALAH SEGALANYA
Pilek dan flu dapat tersebar secara mudah lewat sentuhan. Sedapat mungkin jangan menyentuh mata, hidung, dan mulut, dan pastikan menguasai seni mencuci tangan. Sabun dan air adalah alat efektif. Kuman dapat tumbuh pada sabun batangan (bar soap). Jadi, lebih baik digunakan sabun yang dipompakan. Gosok tangan selama 20 detik sebelum dibilas dan pastikan tangan dikeringkan secara baik (tapi jangan di lap pada baju Anda yang berkuman). Tangan basah berkemungkinan lebih besar menyebarkan bakhteri ketimbang tangan kering, kata Dana Simpler dari Medical Center, Baltimore
4. TIDUR CUKUP
a. Sesekali tidak tidur atau tidur larut malam tak perlu dicemaskan, tapi terus menerus kurang tidur dapat melemahkan kemampuan sistim imun untuk berfungsi. Kendati pun para ahli sering mengatakan, jumlah tidur yang diperlukan setiap orang berbeda-beda, sebuah studi di Amerika Serikat menemukan, tidur kurang dari 7 jam membuat kemungkinan tertular pilek meningkat 3 kali lipat. Yang dimaksud dengan 7 jam disini adalah, tidur terus menerus tanpa terbangun di tengah malam. Banyak diantara kita yang hanya punya waktu hening untuk berpikir ketika baring di tempat tidur. Sayangnya menyelesaikan masalah di tempat tidur dapat mengganggu tidur kata Leslie Swanson dari University of Michigan
b. Rahasia panjang umur tidur. Kiat panjang umur, sehat dan merasa muda salah satunya disebabkan karena tidur yang cukup. Tingkatkan kemungkinan mencapai umur 100 tahun dengan tidur. Orang-orang yang tidur 7 sampai 8 jam berkemungkinan lebih besar 2 kali mencapai usia lanjut dibanding yang tidurnya kurang, ungkap sebuah studi baru University of Warwick dan University College London, Inggris.
Tidak mendapatkan kecukupan tidur mengganggu produksi hormon penekan napsu makan leptin, meningkatkan obesitas yang memperpendek umur. Selain itu juga memicu ketidakseimbangan gula darah yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2, jelas periset. Sampai tahun 2040 jumlah orang usia di atas 100 tahun meningkat 740 %.
C. Perlu bantuan untuk tidur? Isi kamar tidur dengan bunga yang wangi. Aroma yang kaya dari bunga mambuat kadar GABA, sejenis zat kimia relaksasi otak, jadi tinggi. Gunakan pewangi ruangan sesuai selera.
5. KATA ALKITAB TENTANG PENYAKIT
1. Pelanggaran Terhadap Hukum Alam (Keluaran)
2. Akibat Dosa (Yohanes 5)
3. Pekerjaan Iblis ( Matius 8)
4. Rencana Tuhan (Yohanes 9)
Selamat mempraktikkan, dan selamat umur panjang, GBU
