生活觸動 Touch of Life

生活觸動 Touch of Life 與你分享真實的生活故事，靠著愛與盼望，
怎樣把生命中的大小經歴及磨練，轉化成祝福，
期望也能觸動你的心。

《生活觸動》的故事，取自天主教「聖神內更新團體」出版及免費派發的四月刋《更新》信仰雜誌。

我們的使命是以文字傳福音，針對現代人的需要，以簡潔的文章，將靈性的事連繫到生活上，藉耶穌基督的真理和慈愛，鼓舞讀者度過正面、充滿動力和喜樂的生活。

「聖神內更新團體」網頁：www.ris.org.hk
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🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~真心誠意的寬恕，絲毫沒有怨恨，這永遠是一個可嘉的，富有神益的態度。@聖施禮華《鍊爐》 #805
11/09/2026

🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~
真心誠意的寬恕，絲毫沒有怨恨，這永遠是一個可嘉的，富有神益的態度。
@聖施禮華《鍊爐》 #805

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~金錢以外－－《5分鐘心靈的保健》：加減乘除高夏芳修女各位聽眾，大家好。今晚，我想和大家反省的主題是「加減乘除」。在世界名著《小王子》中，有一個精彩片段。小王子這樣描寫：「我認識一顆行星，上面住了一...
08/09/2026

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~
金錢以外－－《5分鐘心靈的保健》：加減乘除
高夏芳修女

各位聽眾，大家好。今晚，我想和大家反省的主題是「加減乘除」。

在世界名著《小王子》中，有一個精彩片段。小王子這樣描寫：「我認識一顆行星，上面住了一位紅臉的先生。他從未聞過一朵花，他從未注視過一顆星，他從來沒有愛過一個人，他除了作加法計算之外，甚麼都不做，卻整天不斷地說：『我是個嚴肅的人，我是個嚴肅的人！』他因為自己能做加數，引以自豪，但其實這個不是人，是個蘑菇。」

小孩子開始學算術一般都是先從加法入手，加比減學得快，乘比除更易做。這位「蘑菇先生」只懂得做加法，可見他智慧有限。

學會了加法，人就用它來收集，積蓄，儲存。小時候收集小玩意，長大一點就收集郵票，明星照片；再大些就積蓄鈔票，股票。到了晚年，就會多一點運用減法，除法。體力在減，精力、魄力也減，幹勁、衝勁也消退。自己一生用加法乘法辛苦積蓄下來的東西，現在要用減法、除法去公平分配，這是立遺囑時的苦惱麻煩。

耶穌的教學方法很獨特，他不教他的門徒先加後減，先乘後除；而要他們加減乘除同時學會，運用自如。他一方面鼓勵人積寶，為自己「備下經久不朽的錢囊，在天上備下取用不盡的寶藏」（路12：33），另一方面又要求跟隨他的人捨棄一切（參閱瑪19：21）。

耶穌打了一個比喻，諷刺那些只會做加法的人：「有一個富人，他的田地出產豐富。他心裡想道：『我可怎麼辦呢？因為我已沒有地方收藏我的物產。』他遂說：『我要這樣做：我要拆毀我的倉房，另建更大 的。』天主卻給他說：『糊塗人哪！今夜就要索回你的靈魂，你所備置的，將歸誰呢？』」（路12：16-18， 20）

福音中，還有那位富少年，做人中規中矩，不差不錯，自幼就遵守一切誡命，他問耶穌，還要加上甚麼，還要多做甚麼，才能得永生。耶穌沒有教他做加數，反而教他做減數，做除數，對他說：「你還缺少一樣：把你一切所有的都變賣了，施捨給窮人，你必有寶藏在天上，然後來跟隨我！」（路18：22）那人聽了很悲傷，覺得自己做不來，只好黯然離開。原來他的智力，他的修養，只足以做加數。耶穌有感而發地說： 「那些有錢財的人，進入天主的國是多麼難啊！駱駝穿過針孔，比富有的人進入天主的國還容易。」（路18：24-25）

敢問諸君，你們的數學程度又如何？我們是否懂得做加數，做乘數，同時也懂得做減數呢？願天主降福大家。

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🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~「應付出用心相處的時間…… 在言行上給予關心，表達關愛。」《愛的喜樂》勸諭135，140
04/09/2026

🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~
「應付出用心相處的時間…… 在言行上給予關心，表達關愛。」
《愛的喜樂》勸諭135，140

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~新學年挑戰　和手機分手的智慧陳偉彬親愛的女兒：開了學也差不多兩個月，適應了新學年的節奏嗎？今年你們兩姊妹終於在同一間小學就讀，為爸媽來說，也是新的挑戰。這年家姐的課程，終於引入了全面的電腦教學，也...
01/09/2026

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~
新學年挑戰　和手機分手的智慧
陳偉彬

親愛的女兒：
開了學也差不多兩個月，適應了新學年的節奏嗎？
今年你們兩姊妹終於在同一間小學就讀，為爸媽來說，也是新的挑戰。這年家姐的課程，終於引入了全面的電腦教學，也必須使用 iPad 上課。爸爸上學那個年代，回想起來也要到中學階段，才有電腦使用，但也只是做些簡單文書工作而已！現在卻很不同，基本上足不出戶，網絡世界也能把世界帶到我們眼前！當2007 年 7 月 Steve Jobs 在首部 iPhone 發表大會上說：「從現在開始，世界就在我們的指尖之下。」智能電話出現的短短十年，竟完全改變了我們的生活，這是沒人可預料到的。但是，創新的科技真的像當初承諾般，帶給人類更多幸福及更緊密的聯繫嗎？我心底是極有保留的。

手機的設計刻意使我們成癮
最近剛看完《和手機分手的智慧》（How to Break up with Your Phone）一書，作者Catherine Price 是位得獎作家與科學記者，內容帶給我很大的啟發及提醒。作者開宗明義地說明，「和手機分手」的意思並非要我們扔掉手機，而是透過創造空間，重新把手機定位，和它維持一個適當的平衡關係。她提到雖然我們很忙碌，卻是窮忙。我們跟誰都有聯絡，卻感到寂寞。帶給我們自由的科技，也像束縛我們的鎖鏈，我們愈陷愈深，困在一段動彈不得的緊張關係中，不免懷疑究竟是誰掌控著誰：我們愛我們的手機，但也時常痛恨它們帶來的感覺，然而沒人曉得如何解開這樣的僵局。書中指出問題的根源，原來是「手機的設計刻意使我們成癮」呢！

手機生產商和 app 的企業，其實透過「駭進大腦」（brain hacking）的設計，刻意操控我們的多巴胺反應，讓我們難以停止使用他們的產品：購物、新聞、遊戲、社群、約會、找房子……然後我們的大腦、專注力、記憶，以及睡眠如何受到影響，而所有的影響又如何回頭強化我們對手機的沉溺。最終成功地使我們機不離手，無意識地習慣掃它，就這樣不知不覺地上了癮！

爸爸也需要「數碼排毒」
女兒，原來爸爸當初也不自覺地，無論上班、在家、等候或無聊時，常常也低頭撥弄手機！幸好兩年多前，被你們的媽媽當面指出，我也需要「數碼排毒」呢！當時我卻認為沒這需要，畢竟只是間中看看臉書，好能跟世界及其他人保持聯繫而已。但我靜下也隨即反思了以下問題：

①自己起床的第一件事是否拿手機看？
②當出外時，是否很緊張有沒有已帶了手機？
③每天是否檢查手機多於十次？
④當遇到開心或難忘時刻，是否急於拍照，並把圖片分享在社交媒體？
⑤自己的情緒是否常被社交媒體緊扣著？當發佈被「讚好」時，是否感到很暢快滿足？相反，沒被留意或少「讚好」時，是否感到不快？當社交媒體有「提示」時，是否急不及待地檢查？
⑥無聊或沒事做時，是否不自覺地拿起手機看？

只管在上主內喜歡
當時我刻意記錄自己用手機的狀況幾天，也驚訝自己掛在網上及臉書的狀況，原來比想中的多及頻繁！而對上述的疑問，自己竟然多回答「是」！於是，亦自覺是需要，也開始了「數碼排毒」的進程。以下是反思之後到今天我仍堅持實踐的行動：

①睡前把手機關掉，起床第一件事是閱讀及默想聖言；
②每天早上返工時，利用手機播放聖詩，讓自己浸在屬天主的音樂中；
③除去臉書所有「追蹤」及「提示」的訊號，讓自己不用再受它們的催促及影響。而一天開始，用臉書或WhatsApp 給朋友分享聖言、鼓勵別人及正面的訊息；
④限制自己每天上臉書的次數為早、午及晚三次，慢慢戒除對它的癮，不再習慣性地掃手機。與孩子、妻子共處時，把手機放低，專心地跟家人吃飯、互動及閒聊。
⑤依舊會在開心或難忘時刻拍照，但提醒自己不一定要把照片、文字放上臉書分享。其實，在孩子、妻子及朋友生命時刻中留下記憶，已很足夠。
⑥享受無聊或沒事做的時候，感受自己被上主創造，及真實存在的喜悅。

女兒，未來的歲月，你們是無可避免地會更常用網絡，記著它永遠是「好僕人、壞主人」。除了虛擬世界外，我們其實還有很多選擇，就是可以：和家人一起看夕陽及日出，獨自一人在海灘散步、穿過公園或是行山，和朋友閒聊，在書店中流連，讀一本好書，在花園裡閒逛，打過小盹，和妻子及孩子度過寧靜時光，聆聽心愛的音樂，看一場喜愛的電影，靜靜地坐在沙發上，甚麼也不做。

緊記，唯有天主才能滿足我們一切需要：「你只管在上主內喜歡，衪必滿全你心的意願。」（詠37：4）

愛你們的
爸爸
2019年11月8日

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🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~聖奧思定瞻禮 「我不願一個人單獨得救，我要你們和我一同得救。……那是為了和你們一同在耶穌基督內生活，這是我唯一的願望，唯一的光榮，唯一的財富。」 聖奧思定
28/08/2026

🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~
聖奧思定瞻禮
「我不願一個人單獨得救，我要你們和我一同得救。……那是為了和你們一同在耶穌基督內生活，這是我唯一的願望，唯一的光榮，唯一的財富。」
聖奧思定

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~思想過濾器——主同在——美景‧困境Yolinda Siu萬物齊聲讚主2024年5月愛爾蘭的個人退修中，在聖堂靜默祈禱後，漫步修院的小徑，兩旁的樹木高聳，步行在當中，看到不同種類的樹葉隨風左右搖擺，...
25/08/2026

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~
思想過濾器——主同在——美景‧困境
Yolinda Siu

萬物齊聲讚主
2024年5月愛爾蘭的個人退修中，在聖堂靜默祈禱後，漫步修院的小徑，兩旁的樹木高聳，步行在當中，看到不同種類的樹葉隨風左右搖擺，聽到風聲及鳥聲，在歡迎我進入他們的世界。白雲大夥兒飄來又飄去，柔和的陽光照射在我所步行的小徑上，像是天主照亮我的生命道路，引領我前行。那刻我並不急著前行，反而享受置身其中。我覺察到內心不期然哼起歌來，然後開聲唱“Sing Alleluia to the Lord”！很奇妙的，當我越發聲詠唱的時候，聆聽到四周的風聲亦響亮起來。我們彼此一起讚頌天主的良辰美景。首先是我開始詠唱，然後風聲跟隨詠唱，彼此夾起二重奏，而樹葉、路邊的小草、花朵一齊翩翩起舞，像在和應著我們的詠唱。周遭的大自然（包括我），在那刻讚頌上主。天主在高天之上凝望萬物（包括我），聆聽我們的讚頌。我感到天主在微笑，萬物（包括我）亦在微笑，一份內在喜悅、平安由然而生，置身在當中，與大自然融為一體。

這是天父世界
回到退修所住的房間寫下體驗時，腦海浮現一首歌─〈這是天父世界〉（頌恩473）：

「這是天父世界，我要側耳傾聽，
諸天萬物齊聲頌揚，星辰詠歌和應。
這是天父世界，我內心滿安寧，
花草樹木穹蒼海洋，全靠父所造成。

這是天父世界，群鳥展翅共鳴，
清早新光百花艷麗，宣明造主至誠。
這是天父世界，祂愛普及萬民，
風吹草聲顯主奧妙，隨處得祂指引。

這是天父世界，讓我不要淡忘，
黑暗力量雖則猖狂，祂仍是主是王。
這是天父世界，艱窘憂傷苦挨，
基督復活制克死亡，人天合一同儕。」

歌詞第一及二段正正表達我在大自然中的體驗，一邊寫下體驗，一邊不停詠唱〈這是天父世界〉，內心再次滿有喜樂、讚頌、感恩，上主讓我體驗那良辰美景。

惶恐困境
另一方面，在退修之中，我亦體驗惶恐、不安、抗拒的境況。由於居住的獨立小屋中，不斷有小蜘蛛的出現，帶給我恐懼、焦慮、困擾，未能安心自在。每次逗留在退修的房間，都戰戰兢兢。修院處於大自然樹林中，到埗第一天我在屋內發現幾隻蜘蛛，令我感到害怕，要勞煩神師替我捕捉那幾隻蜘蛛到屋外。之後，每天神師到來與我傾談，首先便是替我處理屋內不時出現的小蜘蛛。雖然被告知這種蜘蛛基本是沒有害，但為我而言，蜘蛛（比起其他昆蟲）更可怕、恐怖。記得一天睡前祈禱求天主保護，期待天主的保護是令蜘蛛不出現，我便可以安心睡覺。那晚我突然凌晨二時半醒來，發現有蜘蛛從天花板正急速爬下來，猛然起床，在害怕之中拿出勇氣處理牠；過了一陣子，在疲倦下臥在床邊再次入睡，突然凌晨四時半左右醒來，發現另一隻更大的蜘蛛已爬到床的牆邊，我驚慌跳下床，拿起勇氣處理了，接下來只有提心吊膽小睡片刻。

生活省察
在晨早省察祈禱中，我頓然感到幾天的退修，正正是生命旅程的寫照。當走在修院四周大自然中，鳥聲、風聲、高聳的樹木、不同品種的花朵，讓我享受著美好佳景，內心感到喜悅、平安、舒暢，處處可見天主的足跡，時時感謝祂的創造。這正正是生活順暢、美好的時刻，享受天主的賜予，時時對祂讚嘆、感謝。另一方面，生活亦有像在小屋內的境況，充滿不安、困惑、抗拒，時時祈求天主幫助。在退修中蜘蛛的經驗，我再次體會在困境中，天主沒有拿走我的困難、害怕，而是祂與我在一起，用祂的方式保護我。的確，兩次突然從睡中醒來，蜘蛛已在近距離移向我，是天主喚醒了我、保護了我。退修的地方（帶給我平安、喜樂、不安、害怕），是生命旅程寫照，一切來得更真實。

天主在美景、亦在困境
日常生活中意識省察（1）的操練，幫助我覺察到無論在良辰美景，或是惶恐不安困境，天主與我同在。天主說：「不要害怕！因為我同你在一起……」（依43：5）；「人將稱祂的名字為厄瑪奴耳，意思是：天主與我們同在」（瑪1：23）。無論在舊約或新約，天主都揭示祂與我們同在的許諾！「天主與我在一起」，只有在生活中透過不斷的省察、反思，才能細味到這份甘飴的許諾。除了意識省察，若適合的話，可以在生活中（美景、困境），多反覆思量以下的提問：

． 我怎樣讓自己留意到這位在萬事萬物中的天主？
． 無論順境、逆境之中，我如何經驗主的同在？
． 生命旅程的同行，發展出我與天主怎樣的關係？
． 此刻我內心渴望與天主怎樣的關係？
． 如何可以維繫、加深這份與天主的關係？

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🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~凡事要謙遜、溫和、忍耐，在愛德中彼此擔待。（弗4：2）
21/08/2026

🌱 ＃心靈點滴 ~~~~~~~~~~~~~
凡事要謙遜、溫和、忍耐，在愛德中彼此擔待。
（弗4：2）

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~轉化生命的旅程Patrick Cheung轉眼間，我在聖神修院神哲學院度過了五年與主相遇的美好時光，完成神學學位課程。從以自我為中心的人生，轉變為與主同行的人生。圍繞自己的生活工作上，我大學畢業後...
18/08/2026

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~
轉化生命的旅程
Patrick Cheung

轉眼間，我在聖神修院神哲學院度過了五年與主相遇的美好時光，完成神學學位課程。從以自我為中心的人生，轉變為與主同行的人生。

圍繞自己的生活
工作上，我大學畢業後便在父親開設的工廠發展出口業務，負責尋找新客戶、參加展覽、往返內地工廠檢查生產進度和質量控制安排、與不同的部門及廠方開會。隨著當時世界經濟的發展，公司業務也蒸蒸日上。

信仰方面，回想過去的自己，從中學時期就開始在聖堂服務，做輔祭、讀經、唱詩歌……等等，但這些參與實是形式化的。然而，在彌撒中，我並不理解神父所講的道理和舉行的儀式，只知道這是教友的本分，當主日教友已經足夠。每當要分享信仰生活，腦海都是一片空白，因為我的生活與信仰毫無連結。有朋友建議我去報讀教理班，但得知課程需要每週六上課，且為期兩年，我便立即拒絕了。因為星期六是我打球的重要日子，是我的優先選擇，當時就是不停忙碌於自己的生活圈子中。

理解信仰源自疑問
我改變看法，一切源自三次朝聖的經歷：以色列聖地、法國露德、意大利。這些旅程引發了我對基督信仰的興趣。在旅途中，我常常問自己：「為甚麼整個歐洲到處都有如此宏偉美麗的聖堂？」這樣的疑問促使我開始渴望更深入了解信仰，推動我報讀了日間五年制的神哲學課程。從此，生命開始轉變，回應天主的召叫是如此奇妙莫測，收穫也異常豐富。生命由此進入有秩序的人生方向。

學院是一個極好的地方，可以體驗聖安瑟倫（St. Anselm of Canterbury, 1033-1109）所說的名句：「信仰尋求理解」（Faith seeking understanding）。正如當時的我，雖然知道有一位神，但完全不知道自己信的是甚麼，信仰的基礎又是甚麼。為何我們稱為基督信仰？耶穌是誰？聖經是如何寫成的？教會是如何發展起來的？為甚麼需要回教堂參加彌撒，自己信有天主不就已經足夠了嗎？這些問題當時我都沒有答案。現在回想起來，以前的我雖有信仰，卻沒有渴望去了解。每週去聖堂坐一個小時就已盡教友的本分嗎？信仰生活是否僅此而已呢？

與主相遇、相知、相愛
學院提供了系統化的課程，讓我們一步一步走上圓滿的神學旅程。哲學是從生活經驗中反思一些原則，並以系統化的方式來理解人生。最重要的問題是：「我們為甚麼存在？」人無法自行明白「為甚麼我們生在世上」和「死後會去哪裡」。唯有天主自我啟示，人才能明白天主的愛。因此，學習神學其實是與主相遇、相知、相愛的過程，越是了解天主，就會越被祂的大愛所感動，並會更深深地愛上祂。我深入認識了天主偉大的救恩工程，並深刻體會到在聖神的帶領下，教會不斷發展，將福音傳遍整個大地。

福音的喜訊在十九世紀傳到了香港。早期的西方傳教士在西貢建立了天主教村，並興建了聖堂，村民們每天一同敬拜讚美主。到了六、七十年代，因為農耕收入微薄，西貢村民決定離鄉別井，遠赴海外或城市的工廠工作，天主教村漸漸荒廢。直到2018年，教區成立了「古道行」工作小組，開始接手復修、活化，並整理早期傳教士的福傳歷史。歷史將我們與早期傳教士的精神聯繫起來，每當我們踏上先賢的足跡，福傳的心火便燃點起來。

有幸的是，在學院學習的同時，我積極參與了「古道行」的義工團隊。從一開始在攝影小組拍攝航拍聖堂照片，到參加山藝訓練課程，學習如何安全帶領行山活動，並成為「古道行」的領行員，之後又成為生態導賞員，帶領參加者在大自然中與主相遇。每當與天地美景交流，會更深刻地感受到與主的連結。我祈求天主聖神在每次活動中，啟發參加者體驗祂的美善，開啟他們的心靈，理解每一個人的召叫，就是回應天主對我們的愛，將自我轉向天主，成為心懷感恩、樂於回應的人。

轉向上主的生命
在學院的學習絕非易事，但在這五年中，我深刻體會到聖神每日的帶領。特別是在早上參加彌撒時，在腦中糾結的難題，總會突然之間得到領悟。我深知自己的有限，必須謙卑自己，因為一切都是天主的光榮工作。完成所有考試和習作後，我順利於2024年畢業。

這五年的學習和體驗，全賴聖神每日的指引，讓我的心逐漸轉向慈愛的天主，並信靠祂，使我的生命進入有序的軌道。學習不僅是為了改變自己，更是為了承擔使命，將信仰中的喜樂分享給身邊的人。

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14/08/2026

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聖高比神父瞻禮
「愛藉著犧牲而活，並由施予而滋養。沒有犧牲，就沒有愛。」
聖高比神父

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~好系列——好路徑（新加坡篇）阿雀出發新加坡前，想起在當地土生土長的梅杰神父定可作指路明燈，果真，他介紹了一條拜訪聖堂的好路徑：「去一條街可以入三間聖堂」。① 善牧主教座堂對！是維多利亞街（Vict...
11/08/2026

📃 #精選文章 ~~~~~~~~~~~~~
好系列——好路徑（新加坡篇）
阿雀

出發新加坡前，想起在當地土生土長的梅杰神父定可作指路明燈，果真，他介紹了一條拜訪聖堂的好路徑：「去一條街可以入三間聖堂」。

① 善牧主教座堂
對！是維多利亞街（Victoria Street），俗稱小坡二馬路。三間聖堂相隔幾分鐘的步行距離，十分符合旅客的省時原則。這裡有新加坡最古老的羅馬天主教聖殿──善牧主教座堂（Cathedral of the Good Shepherd），是總主教的駐地，於1973年被列為國家古蹟，經近年翻新獲市區重建局頒發舊建築修復工程獎。

② 聖伯多祿聖保祿堂
向前徒步五分鐘便到達聖伯多祿聖保祿堂（Church of Saints Peter and Paul），這裡有中文團體設立的廣東話慕道班，逢星期日下午二時有廣東話彌撒，為移居這裡的香港人而設。另有一家兩層高的聖物店售賣聖像、書籍、畫冊等宗教用品。

③ 聖若瑟堂
再步行三分鐘是聖若瑟堂（St. Joseph's Church），一間哥德式的美麗古蹟，蘊含著源自西班牙的豐富歷史，經歷五年修復已於2022年重開大門，歡迎著大家到訪。

伸延路徑
若想見識聖公會主教座堂，可由善牧主教座堂步行七分鐘往同被列為國家古蹟的聖安德烈座堂（St. Andrew's Cathedral），是新加坡最大的聖堂。

靈修站──聖心堂
梅杰神父原為基督新教徒，當年路過天主教聖心堂因好奇而入內祈禱，這與主的奇妙交流長達兩小時，令他感到天主張開雙臂擁他入懷，之後他歸依天主教並成為神父（1）。作為讀者，我對聖心堂極為期待，想必是建築宏偉或有獨特的神性氛圍。原來是一所樸實無華的聖堂，膚淺的我未免有點失望，靜靜坐下禱告時，體會到工作的是天主，並非一座建築物，明白了，流淚了，不枉此行。

在那裡吃？
座落登布西山（Dempsey Hill）的法國餐廳 Claudine是由一間殖民時期軍用小聖堂改建而成，保留了古老的彩色玻璃窗，在這裡用餐身心靈愉快。

◤註1： 梅杰神父的歸依歷程，請參閱《更新》84期第3頁梅杰神父專訪〈捉緊聖召的尾巴〉。◢

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