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Sarah Mendes

Página oficial da Pra. Sarah Mendes

04/10/2023

Esse é o melhor lugar para se estar!

18/09/2023

Esse é o sinal de que você precisa procurar ajuda!

06/09/2023

06.09 é SEMPRE uma data especial demais para nossa casa.
É o dia de louvar a Deus pela vida da nossa mãezinha, nosso Porto Seguro, nosso colo , nosso aconchego, nossa coluna , nosso amor incondicional.
Como sua vida é preciosa, mãezinha…🥹
Sua história inspira, sua fé encoraja, sua firmeza alinha tudo e nos faz família no grau mais completo!

É dia de celebrar …
Minha oração é que o Eterno te dê saúde (muitaaaaaaaa) , revigore seu ânimo, realize seus sonhos mais íntimos e te conserve assim, cuidando de nós!
Te amo infinitamente e tenho consciência do privilégio de ser sua filha, te aprender com os papéis que você desempenha com tanta maestria e amor!
Feliz aniversário, mãezinha.
Feliz dia!
Feliz vida….
Vamos celebrar…🥳🥳😍😍💜💜😍😍

04/09/2023

Os relacionamentos têm o poder de "interferir" no nosso humor.

No entanto, depende de nós o processamento daquilo que iremos ouvir, o que iremos levar em consideração e o que iremos descartar.

Insisto: somos nós que decidimos o que vale a pena sofrer.

As pessoas só têm o poder de afetar emocionalmente se permitirmos.

Portanto, seja criterioso com o que tem ouvido.

Lembrando que em breve teremos a 2ª edição do nosso Masterclass: "Como Conviver em Relacionamentos Difíceis".

22/08/2023

A maior vingança que existe é o perdão.

Eu compreendo que seu processo seja difícil e até doloroso, pois contraria nossa estrutura de crenças em relação à justiça própria.

Isso ocorre porque, em geral, buscamos vingança desproporcional a agressão. Na esperança de encontrar alguma forma de compensação que aplaque o ressentimento e a dor.

É por isso que digo que o perdão tem um caráter pedagógico e terapêutico, pois ensina e cura simultaneamente.

Ele nos liberta das amarras impostas pelos outros e nos eleva a um patamar onde a decisão é exclusivamente nossa.

Dessa forma, não é necessário sentir, apenas decidir.

Ressalto que não é uma tarefa fácil, mas é uma abordagem prática.

Então, perdoe e volte a viver!

21/08/2023

Nosso radar energético precisa estar em alerta para identif**ar quem rouba nossas forças.

Os agentes estressores minam nossa vitalidade.

Esses monstros insidiosos surgem no excesso de trabalho e na falta de atividades físicas, no acúmulo de preocupações e na ausência de lazer, no aumento do estresse e na falta de momentos de escape emocional.

Expectativas elevadas, conflitos relacionais, problemas financeiros, falta de conexões sociais e grandes transições na vida, como mudança de emprego, residência ou término de relacionamento, podem ser vampiros potentes de energia emocional essencial.

Observar as reações emocionais e físicas que drenam nossa energia é fundamental.

Implementar estratégias de manejo do estresse pode ajuda a enfrentar esses desafios.

Afinal, conhecer o inimigo e suas armas nos permite adotar medidas concretas para minimizar seu impacto, como criar um ambiente mais favorável ou reavaliar compromissos que não agregam valor.

A proatividade é a chave.

Construir equilíbrio emocional e físico é um passo importante para preservar seu ânimo.

14/08/2023

Não espere o avião cair para puxar os paraquedas!

Descaso, abandono emocional, violência física, terrorismo psicológico…

São coisas que não espiritualizamos, mas racionalizamos.

Como sempre digo: “Pecado trato com a cruz, crime trato com a polícia.”

Quem agride uma vez irá agredir outra e outra vez, dizem as estatísticas.

Reflita sobre isso!

31/07/2023

A ansiedade acontece quando o cérebro sente que algo pode dar errado, mesmo que não esteja acontecendo nada de ruim no momento.

Por exemplo, ter medo de voar ou f**ar preocupado com a saúde são respostas a possíveis problemas imediatos.

Às vezes, a ansiedade pode surgir sem a gente entender bem o motivo, o que pode ser confuso porque não sabemos exatamente o que está causando esse sentimento.

Esse tipo de ansiedade pode estar ligado a uma parte do cérebro que f**a muito atenta a qualquer perigo, mesmo que não seja real.

Ficamos em estado de alerta constante, procurando por coisas ruins que talvez nem estejam acontecendo.

Para acalmar a ansiedade, é útil fazer exercícios de respiração profunda.

Inspire devagar contando até quatro, segure o ar por quatro segundos e depois expire também contando até quatro.

Isso ajuda a relaxar e diminuir a ansiedade.

Se você perceber que está pensando muito em coisas que te deixam ansioso, tente ver se esses pensamentos têm provas concretas ou se você está exagerando nas preocupações.

Lembre-se de que não é preciso ter todas as respostas na hora, e se a ansiedade estiver atrapalhando sua vida, é importante buscar ajuda de um profissional.

Não tem problema pedir ajuda para lidar melhor com a ansiedade.

27/07/2023

Equilibrar cuidar dos filhos, trabalhar, administrar tarefas domésticas e manter uma vida social pode levar à sobrecarga e afetar o bem-estar dos pais e das crianças.

Decisões importantes sobre educação, saúde e disciplina geram ansiedade e dúvidas nos pais, que buscam o melhor para seus filhos, mas nem sempre têm respostas claras ou consensos.

A parentalidade é estressante, com demandas constantes e poucas pausas para descanso, afetando o equilíbrio emocional dos pais e resultando em irritabilidade e cansaço físico e mental.

Cada fase do desenvolvimento infantil traz desafios únicos, desde birras em crianças pequenas até questões de autonomia na adolescência, exigindo que os pais se adaptem e encontrem abordagens adequadas para apoiar seus filhos.

Acompanhar o crescimento e desenvolvimento dos filhos, compartilhar conquistas e vivenciar momentos de conexão e afeto trazem sentimentos de imensa alegria e amor aos pais.

Enfrentar desafios comportamentais e dificuldades dos filhos pode causar frustração, enquanto a preocupação com o bem-estar e o futuro das crianças é uma emoção comum ao longo da jornada parental.

A parentalidade pode gerar ansiedade, especialmente quando os pais se sentem pressionados a serem bons modelos e guias para seus filhos, preocupados com a forma de educá-los, protegê-los e prepará-los para o mundo.

As práticas e crenças parentais variam de acordo com a cultura da família, influenciando a abordagem na educação dos filhos.

A dinâmica familiar é moldada pela personalidade dos pais e das crianças, afetando a forma como enfrentam desafios e se relacionam.

O apoio de familiares, amigos e comunidade é fundamental para enfrentar os desafios parentais e promover o bem-estar emocional dos pais.

O ambiente em que a família vive e interage, incluindo a estrutura familiar, a estabilidade do lar e o acesso a recursos, impacta a experiência parental de maneira signif**ativa.

25/07/2023

Encontre pessoas que o aceitem pelo que você é, não pelo que você tem ou por quanto você pode ser usado. Pare agora mesmo de procurar a aprovação das pessoas, pois, com raras exceções, elas estão nos relacionamentos mais por interesse na troca do que por afeto.

23/07/2023

As ideias ganham vida quando ganham ação.

Elas emergem do papel quando nutridas por ação, planejamento e persistência.

Transformam-se em realizações com esforço, superando obstáculos e aprendendo com falhas.

O processo é uma jornada emocionante, onde a imaginação encontra o mundo real, e a determinação é o combustível para o sucesso.

Tem muita coisa boa pela frente.

Que Deus nos permita viver tudo isso!

22/07/2023

Uhuuuuuuu
Está formada a primeira turma do nosso MASTERCLASS: GUIA DE COMO CONVIVER EM RELACIONAMENTOS DIFÍCEIS.

Pela graça de Deus, batemos nossa meta!✅🙏🥹

Espero você que está inscrito comigo as 8:00 .
Vai ser benção demais!🙏🙏🤌🤌✅
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74843-100

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